Adem en Balans

27/05/2026

https://www.facebook.com/share/1KzZzuGuZh/

Als Stoppen Met Roken Behandelaar help ik je graag met dit mooie programma. 👌

Ik wil stoppen met roken

21/05/2026

🌿✨️Alles staat klaar voor de Ademcirkel waar we samen de verbonden ademhaling ingaan.
🌿✨️Ik nodig een ieder uit open te staan voor datgene wat gezien mag worden in zichzelf 🙏. Je ademhaling geeft zoveel inzicht.

14/05/2026

14/05/2026

Nu ook bij Adem en Balans 100% vergoed en direct starten!

Stoppen met roken? Ontvang deskundige begeleiding en coaching in Twente of de Achterhoek Oost-Nederland en zet vandaag de stap! 100% vergoed.

03/05/2026

bij Adem en Balans

03/05/2026

✨️Het is altijd de goede tijd om van jezelf te houden. Onze kritische ik, ons streven, ons ongeduld.....al deze dingen kunnen ons zo in de weg staan. Zie het, met mildheid. Je hoeft niet te streven naar perfectie✨️.

26/04/2026

🌿 Zelfcompassie begint hier 🌿

Hoe vaak probeer je gevoelens weg te duwen?
Alsof ze er niet mogen zijn…
Alsof zachtheid zwakte is.

✨️Zelf leefde ik vroeger vooral vanuit mijn hoofd. En daar was ik trots op. Analyseren kon ik als de beste. Gevoelens waren er wel, maar mocht ik vooral niet laten zien. Mijn ziekte hield ik verborgen toen ik kind was. Wanneer ik zou delen zou ik een ander tot last zijn. Alleen de gedachte eraan zorgde al voor extreme schuldgevoelens.

Langzaamaan heb ik geleerd dat gevoelens gezien en gevoeld willen worden. En dat dat nodig is voor heling.✨️

Stop jij ook wel eens gevoelens weg???

Wat als jij je gevoel niet meer wegduwt?
Wat als je simpelweg mag voelen?

✨ Verdriet
✨ Onrust
✨ Vermoeidheid
✨ Twijfel

Niet als iets wat opgelost moet worden,
maar als iets wat gezien wil worden.

Wanneer je stopt met vechten tegen wat er is,
ontstaat er ruimte.

Ruimte om te ademen.
Ruimte om te verzachten.
Ruimte om thuis te komen bij jezelf.

🌬️ Met elke bewuste ademhaling nodig je je lichaam uit om los te laten.
🌿 Met mindfulness leer je aanwezig te zijn, zonder oordeel.
🤍 Met compassie ontmoet je jezelf, precies zoals je bent.

Je hoeft niet “sterk” te zijn.
Je hoeft alleen maar eerlijk aanwezig te zijn.

Adem in…
en laat zijn wat er is.
Adem uit…
en verzacht.

Ik nodig je er graag toe uit 🫶

💭 Reflectievraag:
Wat gebeurt er als je vandaag één gevoel niet wegduwt, maar vriendelijk verwelkomt?

24/04/2026

Dit gun jij jezelf of je medewerkers toch ook? 🫶🌿

22/04/2026

Hoe vaak check jij in bij jezelf? Of denk je aan het eind van de dag 'poeh, wat ben ik weer aan het rennen en vliegen geweest'?
Leer je automatische piloot te stoppen en bewuste keuzes te maken 🌿
Via ademhaling en mindfulness geef ik je vele tips, inzichten, oefeningen en leer ik je vaardigheden waar jij echt wat aan zult hebben.

✔️Vergroot je adembewustzijn.

✔️Neem een moment om je gevoelens te ervaren zonder ze te veroordelen.

✔️Merk je gedachten op, aanschouw ze en maak een keuze of je ze wilt volgen.

✔️Leer luisteren naar wat je lichaam je vertelt.

✔️Check in en maak een bewuste keuze ipv op de automatische piloot door te gaan.

🌿 Binnenkort starten zowel een nieuwe mindfulnesstraining als een training 'De kracht van je ademhaling'. Stuur me gerust een berichtje bij vragen.