13/01/2025
Blij met dit ervaringsverhaal!
Na een lange werkdag haast ik me naar de locatie waar de yogales plaatsvindt. De yogamatten liggen al klaar en we worden vriendelijk verwelkomd. Hoewel de ruimte niet bijzonder inspirerend is, ben ik toch klaar om te beginnen. De les begint met het nemen van een aangename houding en ik vergeet dat ik in deze ruimte op een yogamatje zit met mijn blote voeten. Onze lerares, Ludy, begeleidt ons rustig naar onze ademhaling. Ze heeft een zachte stem die als vanzelf rust brengt. Ik sluit mijn ogen en voel de spanning van de dag langzaam wegglijden. Mijn schouders, die de hele dag gespannen aanvoelden, zakken iets omlaag. Het voelt als een uitnodiging om echt aanwezig te zijn.
Na de ademhalingsoefeningen begint Ludy ons door verschillende houdingen te leiden. Soms zijn het houdingen die al bekend voor mij zijn maar er zit altijd een nieuwe variatie of uitdaging in. Mijn lichaam voelt stijf in het begin, maar naarmate we dieper in de houdingen zakken, begin ik me vrijer te voelen. Het is alsof elke beweging mijn gedachten verzacht. Alles wat eerder die dag stress gaf, lijkt minder belangrijk.
Wat ik mooi vind aan yoga is dat het niet alleen fysiek is, maar ook mentaal. Elke keer dat ik uit balans raak in een houding, herinnert Ludy ons eraan dat het niet gaat om perfectie. Het gaat erom dat we onszelf leren kennen, dat we accepteren waar we op dat moment zijn. Soms is dat frustrerend, vooral als ik merk dat mijn lichaam niet meewerkt zoals ik wil. Maar dan, in die momenten van ongemak, realiseer ik me dat yoga me leert geduldig te zijn met mezelf.
Wanneer de les voorbij is, rollen we langzaam onze matten op. Iedereen is stil, alsof we samen een moment van sereniteit hebben gedeeld. Ik voel me licht, zowel in mijn lichaam als in mijn hoofd. Het is alsof het uurtje yoga me helpt alles weer in perspectief te zien. De problemen van de dag zijn er nog steeds, maar ze voelen minder zwaar.
Op weg naar huis merk ik dat mijn ademhaling nog steeds kalm en diep is. Het is een moment voor mezelf, een kans om even te ontsnappen aan de hectiek en in contact te komen met wie ik echt ben. Ik zie uit naar nog meer van deze waardevolle momenten!
