08/04/2026
L A S T - van je onderrug bij kettlebell swings? Grote kans dat je ‘m niet goed uitvoert.
Wat wij vaak zien:
→ Een squat in plaats van een hip hinge
→ Het gewicht omhoog trekken vanuit armen
→ Te weinig spanning op de juiste spieren
Gevolg: de belasting komt vooral op je onderrug te liggen.
Terwijl de kettlebell swing juist bedoeld is om:
✅ Je billen te trainen
✅ Kracht vanuit je heupen te halen
✅ Je lichaam sterker te maken, niet kapot
Dit is iets wat wij bij veel nieuwe sporters terugzien en precies waar we direct op coachen, zowel tijdens personal training als in onze small group trainingen.
Het mooie? Met de juiste techniek voel je vaak direct verschil.
👉 Twijfel je of jij ‘m goed doet? Stuur ons gerust een bericht, we kijken graag met je mee.
