Kom op Adem

23/02/2025

Lichaamsbewustzijn is een krachtig instrument in coaching, en ik ben blij dat ik op 21mei samen met Dennis de Ruiter van deze workshop mag geven!

Tijdens de workshop "Lichaamsbewustzijn als sleutel bij coaching" gaan we dieper in op hoe je lichaamstaal, ademhaling en fysieke signalen kunt inzetten om je coachees nog beter te ondersteunen.

Ben jij erbij? Meld je aan en ontdek hoe je lichaam een sleutel kan zijn tot transformatie!

05/02/2025

Mentastic Movements Training
Mentastics is een essentieel onderdeel van de Trager Approach, ontwikkeld door Dr. Milton Trager. Het omvat eenvoudige, speelse bewegingen die je uitnodigen om op een ontspannen manier je lichaam te verkennen en diepgewortelde spanningspatronen los te laten. Door regelmatig Mentastics te beoefenen, kun je een gevoel van lichtheid, vrijheid en moeiteloosheid in je bewegingen ervaren.

Ann-Charlotte Fogel, een ervaren danseres en gecertificeerde Mentastics-trainer uit Zweden, biedt binnenkort een inspirerende training aan voor iedereen die deze methode wil ontdekken. Of je nu je bewegingsvrijheid wilt vergroten, stress wilt verminderen of gewoon nieuwsgierig bent naar nieuwe manieren om je lichaam en geest in balans te brengen, deze training is toegankelijk voor iedereen. Er is geen eerdere ervaring vereist; iedereen die geïnteresseerd is, is van harte welkom om deel te nemen en de voordelen van Mentastics zelf te ervaren.

Waneer: 16 t/m 18 mei
Waar: Berg en Dal
Voor informatie en opgeven doe mij een.persoonlijk bericht

20/06/2023

De Trager Approach heeft mij meer vrijheid gegeven in lichaam en Geest.
Ben je benieuwd wat de Trager in jou teweeg brengt dan is dit een mooie kans om hiermee kennis te maken. Kom naar de introductiedag op 2 juli in Amsterdam.

Every touch, every movement, every gesture is to reach the mind - Dr.Milton Trager

Aanraking, beweging, nemen van een pauze, mindfulness, mindset, visualisatie en tools voor je dagelijks leven. Deze unieke combinatie is de kracht van de Trager Approach.�

Ieder mens raakt aan maar meestal is je wezen er niet bij betrokken. Het betekent niets. Er is geen waarachtige ontmoeting. Om de aanraking meer betekenis te geven, zijn specifieke vaardigheden nodig, waar we in deze introductieworkshop kennis mee maken.

De Trager Training is gebaseerd op bewustwording via aanraking en beweging om vervolgens vrijheid te kunnen ervaren in lichaam en geest. We gebruiken principes van de Trager Approach als zwaartekracht, ritme, beweging, vraagstelling en lichaamsherinnering (recall).

We onderzoeken hoe het voelt om vrijer, losser en soepeler in je lichaam en geest te zijn.

Als je je wilt ontwikkelen in een nieuw gebied van lichaamswerk en je ziet de waarde van aanraking in je leven, dan geeft deze training je prachtige mogelijkheden.

Introductiedag op 2 juli 2023 op de Wingerdweg in Amsterdam
o.l.v. Jessie Kuipers en Helen Land

Inschrijving: [email protected]
Kosten: € 125

28/05/2023

Heerlijk genieten in alle vroegte op het water met Roeivereniging Amenophis Zeewolde. Alle ingrediënten aanwezig voor een kalme geest.

23/02/2023

Als jij iemand rust en ontspanning cadeau kan geven, dan zou je dat meteen doen, toch? Dan heb ik goed nieuws voor je, vers van de pers: er zijn vanaf nu hele mooie cadeaubonnen te koop bij Kom op Adem!

Hoe fijn is het als je iemand om wie je geeft blij kan maken met een heerlijk moment voor zichzelf. Een origineel en persoonlijk cadeau, je gunt het de ander zo om even stil te staan en tot rust te komen.

Iemand is net verhuisd, ligt in scheiding, gaat met pensioen of zit thuis met een burn-out. Een collega die afscheid neemt of ziek is, een kersverse moeder of gewoon zomaar omdat ik je lief vindt…
Er zijn zoveel gelegenheden waarbij je iemand een hart onder de riem wilt steken of in het zonnetje wil zetten. Zoveel mensen die net iets té druk zijn en die een Adem-sessie of Trager-sessie heel goed kunnen gebruiken.

Wie ga jij blij maken? Kijk voor meer informatie op kom-op-adem.nl/cadeaubon!

08/02/2023

Op een bankje aan het water
Rust en stilte
Lekker koud
Dik vest
Kabbelend water van het Wolderwijd
Gesnater van de ganzen
Zwanen die sierlijk dobberen
Het hoofd leeg
Genieten van de kou
De zon op je wangen
Loutering voor lichaam en geest
Even een momentje voor mezelf

Gun jij jezelf regelmatig een oplaad momentje?

Wat doe jij om je op te laden?
Laat het me weten in de comments, dat vind ik heel fijn om te lezen!

03/02/2023

De eerste aanmeldingen zijn inmiddels binnen! We zijn druk bezig met de voorbereidingen voor het ‘Gun het jezelf - weekend’ van 31 maart t/m 2 april 2023.

Vorig jaar hebben wij een heerlijke editie van dit weekend gehad en dit gunnen we jou ook! Jolanda was één van de deelnemers en deelde na afloop het volgende:
Ik vind het mooi dat jullie zo'n veilige omgeving weten te creëren, waarin de meeste mensen uit hun comfort zone durven te komen! Dat zie je bij iedereen in zo'n groep terug!

Gun jij het jezelf om een weekend echt tijd voor jezelf te nemen, te ontspannen en op te laden? We verwelkomen je heel graag! Kijk voor meer info op: https://www.kom-op-adem.nl/event/gun-jezelf-een-weekend-rust-ontspanning en meld je aan, gewoon doen!

Hanneke & Evelien

24/01/2023

Een ander kan jou van alles vertellen over hoe je de dingen moet doen en wat je het beste kan doen, maar is dat de manier om echt te groeien? Om echt te veranderen?
Als jij van binnenuit aan de slag gaat, dan zal je merken dat de verandering die je wilt doormaken ook veel meer kans van slagen heeft. Dan voel je dat het gaat om jouw waarheid, op eigen kracht en op jouw manier.

De volgende tekst vind ik dan ook erg inspirerend en past bij mijn visie als coach:
If an egg is broken by outside force, life ends.
If broken by inside force, life begins.
Great things always begins from inside.

Wil jij patronen doorbreken, dichter bij jezelf komen en nieuwe energie opdoen? Ik begeleid je graag in dit proces. Kijk even op mijn website www.kom-op-adem.nl, spreekt het je aan wat je daar leest? Laat het me dan weten, dan plan ik graag een vrijblijvend kennismakingsgesprek met je.

22/12/2022

Zo voor de Kerst en oud & nieuw is het tijd om even stil te staan, overdenken en bezinnen. Terugkijken naar wat was en mijmeren over wat komen gaat.

Ik zelf neem hier altijd bewust tijd voor. Ik zet dan mooie muziek op en laat alles de r***e passeren.
Op oudjaarsdag deel ik samen met een vriendin 14 inspirerende verlangens voor het nieuwe jaar. Ik schrijf ze op en in mijn overdenking en bezinning pak ik de oude verlangens erbij. Verrassend om te zien wat hiervan verwezenlijkt is. Voor mij een mooi ritueel om het jaar mee af te sluiten en het nieuwe jaar mee te starten.

Hoe blik jij terug en vooruit? Deel het hieronder, zo kunnen we elkaar inspireren.

Ik wens je fijne feestdagen en een inspirerend 2023, vol ademruimte!
- Evelien -

12/12/2022

‘Gun het jezelf - weekend’ - van 31 maart t/m 2 april 2023 -

Na het succes van de vorige editie komt er een tweede ‘Gun het jezelf - weekend!’
We hebben plek voor 12 vrouwen die op zoek zijn naar rust en ruimte, vrouwen die het zichzelf gunnen om tijd voor zichzelf te creëren. Je kan dit weekend gebruiken om naar binnen te keren en de verbinding met jezelf aan te gaan. Dat kan bijvoorbeeld tijdens de schrijfmeditatie of het intuïtief schilderen, waarbij Hanneke je op weg helpt. Sta je open voor wat er gebeurt tijdens de stilte-wandeling?

Daarnaast is er voldoende gelegenheid om gezamenlijk op te trekken, 's avonds een drankje te doen of jezelf heerlijk onder te dompelen in de hottub, waarna je rozig en voldaan je eigen bedstee in kruipt. Je hoeft dit weekend even voor niemand anders te zorgen en mag lekker doen waar jij je goed bij voelt. Ook over het eten hoef je niet na te denken, want er wordt heerlijk voor ons gekookt. (Adem)coach Evelien verzorgt fijne meditaties, adem- en bewegingsoefeningen en voor wie dat wil een mini 'Trager Approach' sessie.

We bieden jou een weekend waarin je echt even (bij) jezelf kan zijn!
De kosten voor het hele weekend bedragen € 375,-.

Voel jij dat je wel toe bent aan deze adempauze? Laat het ons weten, we kijken uit naar je komst!

Hanneke & Evelien

Meer info en aanmelden: https://www.kom-op-adem.nl/event/gun-jezelf-een-weekend-rust-ontspanning