Optimaal 5 Personal Training

Startpagina
Nederland
Emmeloord
Optimaal 5 Personal Training

Optimaal 5 is een personal trainingsmethode waarbij u 1 keer per week 15 minuten sport onder begeleiding en dat kan in uw gewone kleding!

Optimaal Trainen is de personal training studio waar op een veilige manier gewerkt wordt aan krachttraining en mensen laagdrempelig begeleid worden om af te vallen / leefstijl te veranderen.

23/04/2026

Slingers aan de wand als de leg extension wordt volbracht! Afspraak is afspraak 🎉🎉🎉

09/12/2025

Minimale tijd, maximaal resultaat!

Merk je dat dagelijkse handelingen zwaarder of moeilijker worden? Spierafbraak is natuurlijk proces dat iedereen ooit zal meemaken maar met de juiste training, in 20 minuten, kan je veel meer bereiken dan je denkt.

Je bouwt spiermassa op en behoudt deze zodat boodschappen doen, fietsen, spelen met je (klein)kinderen en het doen van hobby’s veel gemakkelijk gaat dan voorheen.

Twijfel niet en stuur ons een bericht!

05/12/2025

De Leg Press: De machine voor sterke benen, een krachtig onderlichaam en meer stabiliteit in het dagelijks leven.

De Leg Press versterkt je quadriceps, hamstrings en glutes — precies de spieren die je elke dag gebruikt.
Sterkere benen = makkelijker traplopen, veiliger tillen, sneller herstellen na inspanning én minder kans op blessures.

01/12/2025

Motivatie voor de maandag van Grietje (70).

Het wekelijkse rondje zorgt ervoor dat meer ze kracht en conditie heeft. Door 20 minuten geconcentreerd en intensief de oefeningen uit te voeren heb je niet meer nodig.

Door de specifieke oefeningen die wij gebruiken heb je de meeste profijt in het dagelijkse leven. Wil je erachter komen of het wat voor jou is? Stuur ons dan een bericht en ontdek het!

26/11/2025

Meer trainen = niet meer resultaat.
Slimmer trainen wel. De spier net genoeg prikkelen dat er een aanpassing wordt gevraagd en niet meer.

In plaats van erachter komen wat het lichaam allemaal aankan, erachter komen wat het lichaam minimaal nodig heeft voor groei.
Herstel is waar de echte winst gebeurt 💥

Optimaal Trainen: minimaal prikkelen, maximaal herstellen.

21/11/2025

Lat Pulldown – de oefening voor een sterke rug en betere houding.

🎯 Spieren: brede rugspier, biceps en schouders.

Door de stang gecontroleerd naar je borst te trekken, werk je aan kracht én stabiliteit in je bovenlichaam.

💪 Voordeel in het dagelijks leven: makkelijker tillen, dragen en rechtop zitten.

15/11/2025

Het gaat niet om sneller.
Het gaat niet om meer.
Het gaat om volhouden.

Kleine stappen worden uiteindelijk grote resultaten. Consistentie is belangrijker dan perfectie — één training overslaan is geen ramp, stoppen wel

10/11/2025

Wij blijven het zeggen, met zulke klanten hebben wij geen “monday motivation” nodig!

Naast het “standaard” trainingsrondje biedt Optimaal Trainen ook leefstijlcoaching waarbij mensen stapsgewijs helpen met afvallen.
Zo heeft Bianca (50) het traject doorlopen en is zij inmiddels 33 kilo afgevallen!

Onze aanpak is gericht op lange termijn gezondheid, zonder rare diëten maar met een nuchtere aanpak. Nieuwsgierig? Stuur ons een berichtje en kom erachter wat wij voor jou kunnen betekenen

03/11/2025

We starten de week weer met frisse moed, de eerste afspraken staan weer op de agenda. Iets wat veel mensen helpt om aan de slag te gaan met hun gezond- en fitheid! Zo ook Gerard (74).

Bij optimaal maak je een afspraak met ons. Wij zijn er en jij ook, zo helpen wij je op weg naar een vitaler leven! Op deze manier ben je ook altijd gegarandeerd van persoonlijke aandacht en een optimale training!💪

Nieuwsgierig? 👉 Stuur ons een berichtje en ontdek wat Optimaal Trainen voor jou kan beteken!

31/10/2025

Het is weer vrijdag! Tijd om te herstellen, slaap is daarbij noodzakelijk! Hoe goed slaap jij??

💤 Tijdens je slaap herstelt je lichaam, groeien je spieren en laadt je batterij zich op.

Je kunt nog zo goed trainen of eten — zonder voldoende slaap blijft resultaat uit.

👉 Investeer in rust. Je prestaties in de gym (én daarbuiten) hangen ervan af.

28/10/2025

De oefening die bijna niemand leuk vindt… maar iedereen nodig heeft 😏

💥 De leg extension

🎯 Spieren: Quadriceps — de grote spier aan de voorkant van je bovenbeen.
⚙️ Werking: Je strekt je benen tegen weerstand in.
✅ Voordelen: Sterke bovenbenen maken traplopen, fietsen en opstaan uit een stoel een stuk makkelijker.

Dus ja, hij mag even pijn doen — want het resultaat voelt daarna zoveel beter 💪

Snel meer apparaten!

Adres

Emmeloord

Telefoon

+31615576932

Website

http://www.optimaaltrainen.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Optimaal 5 Personal Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.