Bewegingsinstructies Els Roemer

28/10/2024

Daoïstische Qigong voor de herfst, het metaal element.

In de maand november gaan we een serie zachte innerlijke Qigong oefeningen doen, die de energiestroom in het lichaam stimuleert en herstelt. Waarbij ruimte wordt gegeven aan de adem en het voeden van de longen. Tijdens de oefeningen creëren we een vloeiende grens tussen onszelf en de natuurkrachten (binnen en buiten) om in verbinding te komen met de oneindige bron van helende kracht. Wij komen in verbinding en doorstroming van de 3 belangrijke centra in ons lichaam die we doorverbinden met de energie van buiten, van kosmos en aarde, de bron van helende energie.

Is er geen doorstroming van deze 3 centra met verbinding naar de helende kracht van buiten, dan is er sprake van trauma. We nemen dit waar in gedrag.
1e centrum: We maken belangrijke beslissingen, door de dingen goed tegen elkaar af te wegen. We denken na over onze keuzes, oftewel de keuzes worden gemaakt enkel vanuit het hoofd, zonder liefde of passie.
2e centrum: We maken keuzes vanuit ons hart, omdat het belangrijk is te kiezen vanuit liefde en vergeten of dit een weloverwogen en stabiele keuze is.
3e centrum: We maken keuzes vanuit onze buik, bijvoorbeeld de keuze om onnadenkend iets kapot te maken uit woede of seks te hebben zonder liefde.

De beste keuzes zijn deze, die gemaakt worden in verbinding met hoofd, hart, buik kosmos (het voorbestemde) en aarde (stabiliteit).

De lessen vinden plaats in Eindhoven, Nuenen, Heeze en Leende. Kijk voor meer informatie op de website: https://sites.google.com/site/bewegingsinstructieselsroemer/cursussen

#

25/09/2024

De oude garde draagt het stokje over aan de jonge garde bij CKE. Succes dames.

23/09/2024

Antivirale Qigong.

De herfst is in aantocht met zijn kou, vocht, wind en verkoudheid en griep ligt op de loer. Om ons zo goed mogelijk te beschermen tegen virussen gaan we ons afweersysteem versterken met Qigong oefeningen voor de nieren, om ons lichaam te verwarmen en versterken en de longen, om de afweer energie te verspreiden in het lichaam.

Wij voeden onszelf met de energie van aarde en kosmos. Wanneer deze energie ongehinderd door ons lichaam stroomt kunnen we beter reageren op verstoringen, zoals virussen. Het lichaam is wel even uit balans, maar herstelt vervolgens snel.

We voeden onszelf met energie door een gezonde levensstijl. Met voldoende slaap en/of rust, maar ook door voldoende te bewegen. Door gezond te eten en te drinken. Je lichaam te verwarmen met gember, kaneel en nootmuskaat bij kou. Roken en te veel alcohol te vermijden. Ons warm genoeg te kleden. Niet te veel/stressvol te werken.

We voeden onszelf met energie door ons gelukkig en in harmonie te voelen.
Omdat sterke en vastzittende emoties ons afweersysteem verzwakken, m.n. die emoties die al zo lang bij ons verblijven, dat het een karakter trek is geworden. Emoties kunnen armen en benen verkoelen, zoals bij depressieve gevoelens of het hoofd verhitten, zoals bij boosheid. Emoties kunnen blokkades geven in de energiestroom, bijvoorbeeld wanneer we geen emoties meer voelen, of een deelblokkade, zoals bij jaloezie. Er is niets mis met emoties, zolang ze niet vast gaan zitten in ons lichaam en niet te heftig zijn. Met Qigong kun je de emoties harmoniseren.

Deze Qigong lessen zijn te volgen in Eindhoven, Nuenen, Heeze en Leende.

29/08/2024

Fu reinigen en zang voeden

De zomerstop is weer ten einde en veel van ons hebben een tijdje geen of minder Qigong – Tai chi beoefend en misschien ook minder bewogen en/of anders gegeten. We beginnen daarom de maand september met het reinigen van de kanalen, ook wel het reinigen van FU genoemd. Zodat energie weer vrij kan stromen en afvalstoffen het lichaam kunnen verlaten. Daarna voeden we de elementen of te wel de organen en brengen ze met elkaar in balans, ook wel ZANG genoemd. Daarmee worden lichaamsprocessen geactiveerd en afgestemd op de emoties, zodat ze in harmonie kunnen komen.

In Eindhoven, Heeze, Leende en Nuenen. Mail voor een gratis Qigong - Tai chi proefles: https://sites.google.com/site/bewegingsinstructieselsroemer/cursussen
#

17/08/2024

Nu ook in het Toversnest te Heeze, elke vrijdag van 14-15 uur. Start: 13 september 2024.

18/06/2024

Oefeningen tegen pijn.

De Westerse medici spreken vooral over de stroom of geleidingen van bloed, lymfe en neuronen. In het Oosten wordt meer gekeken naar de energiestroom in de meridianen. Daarvan hebben we er 12, die gekoppeld zijn aan een orgaan. Daarnaast nog 8 wondermeridianen, waarvan er 6 meeliften op gedeeltes van de 12 meridianen en worden ingezet in noodsituaties. In deze tijd zie je steeds meer een versmelting van Oosterse en Westerse zienswijze, maar in mijn optiek nog onvoldoende.

Als de energie goed stroomt in de meridianen van ons lichaam zijn we gezond. We voelen ons vitaal en energiek. Wanneer er blokkades zijn in deze stroom, kan dit uitmonden in een ziekte. Blokkades kunnen ook pijn veroorzaken. Blokkades worden veroorzaakt door spieren en gewrichten die vastzitten en verkeerde voeding, zoals te veel witte suiker en witte meelproducten. Echter de hoofdoorzaak van blokkades is stress. In deze tijd zit er te vaak stress opgeslagen in o.a. de spieren van de meeste mensen, die zich verder uitbreidt in het lichaam.

Blokkades kunnen zichtbaar gemaakt worden met ultraviolet licht, met daarvoor ontwikkelde apparaten en je kunt ze zelf vinden. Wanneer de energie in jouw hand goed voelbaar is kun je die geleiden over energiebanen en voelen waar het obstakel zich bevindt. Je kunt met de energie uit je handen de stroom in gang zetten. En ook Qigong bewegingen zetten de stroom in gang.

De serie die we de komende 3-4 weken gaan doen is gemaakt voor het opheffen van pijnblokkades. Voorafgaand aan de Qigong les zijn er losmaakoefeningen van spieren en gewrichten. De lessen zullen zoveel mogelijk in de open lucht plaatsvinden in Heeze, Leende, Nuenen en Eindhoven. https://sites.google.com/site/bewegingsinstructieselsroemer/cursussen

14/06/2024

Dit dus.

14/06/2024

Prachtig mooie dansvoorstelling gezien van een danser, die zijn beschadigde evenwichtsorgaan herstelde met bewegen vanuit de ogen. In mijn optiek de energie stroom in gang zetten, maar dat ga ik hem nog precies vragen. Geweldig!!!

Balder Hansen – Optic Neuritis After facing the challenges of sensory loss, choreographer Balder Hansen became fascinated by the enigmatic nature of perception. Negotiating between deficit structures and reflexes within the human body, he weaves together a dance that oscillates between anxiety and...

06/06/2024

Tai chi chih.

Nu en de komende weken een mooie zachte serie om de energie (chi) te vermeerderen, te laten stromen en de emotie te harmoniseren. In Nuenen (maandagavond), Heeze (vrijdag tussen de middag) en Eindhoven (woensdagavond). Buiten en binnenlessen. En voor ouderen op de stoel op donderdagmiddag in Leende. Bel of mail voor een gratis proefles.
https://sites.google.com/site/bewegingsinstructieselsroemer/cursussen

29/04/2024

Lente: je van oude ballast bevrijden en een nieuw begin maken.

Dit doen we met de Qigong oefeningen van de monnik Bodhidharma (5-6e eeuw na Christus). Het zijn oefeningen die het lichaam kracht geven, en je verlossen van oude spanning. Oude spanning opgeslagen in het spierstelsel en verbonden aan voorvallen uit het verleden, zodat we een nieuw begin kunnen maken. Het maakt je sterker, geeft ontspanning en een diepere slaap.

In navolging op de les “Bindweefsel”, waarin we de gewrichten openden en de banden trainden op elasticiteit, zodat gewrichten niet verschuiven, of door spierspanning zo tegen elkaar geklemd liggen, dat er slijtage ontstaat: We openen nog steeds de gewrichten, maar de aandacht gaat nu naar de spieren en wel op zo’n wijze, dat we de spieren gebruiken als elastiek, het zet uit en het krimpt in en het elastiek is geen moment slap, maar wel sterk en elastisch.

De lessen vinden plaats in Heeze, Nuenen en Eindhoven, stuur een berichtje voor een gratis proefles: [email protected]