19/06/2026
Ken jij het 80/20-idee al? 🌙
Je hebt eindelijk een fijn ritme gevonden. De dutjes gaan goed en de nachten zijn weer rustiger.
En dan staat er een verjaardag, een familiedag of een leuk dagje uit op de planning.
Veel ouders vragen zich af of ze zo’n dag beter kunnen afzeggen om het slaapritme te beschermen en de nachten goed te houden.
Gelukkig hoeft dat niet. 💛
Wanneer de basis stevig staat, kunnen kinderen vaak prima omgaan met een dag waarop het ritme net even anders loopt.
Daarom werk ik graag met het 80/20-idee:
🌱 Ongeveer 80% van de tijd kies je voor het vertrouwde ritme en de bekende slaapomgeving.
🌱 De andere 20% mag er ruimte zijn voor spontaniteit, flexibiliteit en genieten.
Dat betekent niet dat je het slaapritme helemaal loslaat. Als het lukt, is het juist helpend om de slaapmomenten zoveel mogelijk aan te houden, maar dan op een andere plek. Denk bijvoorbeeld aan een dutje in de draagzak, wandelwagen, bakfiets of auto.
Zo voorkom je vaak dat je kindje oververmoeid raakt én kun je toch genieten van jullie plannen.
En lukt een slaapje een keer wat minder goed of is het korter dan normaal? Dan is dat helemaal niet erg.
De volgende dag kun je het, indien nodig, weer wat rechter trekken door extra rust in te bouwen en je kindje iets eerder naar bed te brengen als dat nodig is.
🧡 Niet perfect is meer dan goed genoeg.
Dus geniet vooral van die leuke momenten samen!
Vaak zijn kinderen veel flexibeler dan we denken.
Liefs,
Bregje
