Rust en Slaap kinderslaapcoach

Startpagina
Nederland
Druten
Rust en Slaap kinderslaapcoach

♡ Voor ouders met baby's & peuters (0–4 jaar)
♡ Liefdevol beter slapen, zonder slaaptraining
♡ Vanuit rust, vertrouwen & verbinding

10/03/2026

Is er een beste leeftijd of ideaal moment om te stoppen met de speen?

Een vraag die ik van veel ouders krijg.
Maar eigenlijk is de timing belangrijker dan de leeftijd.

Stoppen met de speen is eigenlijk altijd een beetje een uitdaging — op welke leeftijd dan ook.
Maar er zijn wél momenten waarop je beter even kunt wachten 👇

• Stop liever niet in de eerste 2–3 maanden. Dan is de zuigbehoefte van je baby nog heel sterk en kan stoppen veel onrust en tranen geven.

• Stop bij voorkeur ook niet midden in een slaapregressie.

Wat is dan wél een goed moment?

✨ In ieder geval na de 4 maanden slaapregressie.

Tussen de 6 maanden en 1 jaar is vaak een fijne periode. Dan is de zuigreflex bij je kindje verdwenen. Vanaf 1 jaar kan de speen de groei van de kaken en het gebit beïnvloeden.

Lukt dit niet?
Dan is de peuterleeftijd vaak een fijnere fase. Je kindje begrijpt dan beter wat er gebeurt en je kunt uitleggen waarom jullie stoppen.

Kies een moment dat goed voelt voor jullie allebei 🧡

Bereid je voor op een paar pittige dagen (en nachten).
📌 De eerste dagen zijn vaak het lastigst.

Goed nieuws: vaak zie je na ongeveer 3 dagen al verbetering.

💬 Gebruikt jouw kindje nog een speen?

Liefs,
Bregje

27/02/2026

Humor 💛

Vandaag had ik een intakegesprek met de ouders van een jongetje van 2 jaar.

Tijdens een slaaptraject deel ik in het eerste gesprek meteen de eerste adviezen.
En weet je wat ik het allerleukste vind aan peuters?
Dat je kunt werken met humor en fantasie.

Een vrolijke stopdans na het avondeten.
Een pyjama die zogenaamd niet weet waar het hoofd moet.
Een kusjesmachine die nét iets te hard zoemt.

Lachen werkt zó goed.
Het ontspant, verbindt en laat spanning los – en precies dát helpt om beter te slapen.

Bedtijd is tijd voor verbinding, niet voor strijd.

Hoe fijn is het om de dag positief af te sluiten met een speels moment waar je peuter enthousiast van wordt?
Kondig een paar minuten van tevoren aan dat bedtijd eraan komt, zodat je peuter de kans krijgt om af te maken waar hij of zij mee bezig is.

Daarna mag het bedtijdritueel rustig en liefdevol zijn – je werkt tenslotte toe naar het slapen.
Een vaste aanpak is hierbij zó belangrijk. Iedere avond dezelfde volgorde, dezelfde stappen. Dat geeft voorspelbaarheid en veiligheid. En juist die herkenbaarheid helpt je peuter om makkelijker te ontspannen en in slaap te vallen.

Werken aan slaap zit ’m niet in grote, rigoureuze veranderingen.
Het zit in kleine stapjes.
Net buiten de comfortzone.

Gecombineerd met vitamine “L” (liefde), geduld en het vertrouwen dat het goed komt 🍀

Want beter slapen oefen je samen 💫

Liefs,
Bregje

24/06/2025

🌙Je kindje wakker maken: wel of niet doen?
Elke ouder kent het: je baby of peuter slaapt heerlijk, maar de klok tikt. Maak je geen zorgen want kindjes slapen overdag niet zo snel teveel. En het is ook niet zo dat een kindje ‘s nachts beter gaat slapen als het overdag minder slaapt of wakker gemaakt wordt want juist dát kan voor onrust in de nacht zorgen.

Er zijn methodes die zeggen dat een kindje niet voor 9.00 uur mag slapen, in de ochtend kort moet slapen zodat er ‘s middags een langer slaapje is of dat het laatste middagslaapje niet langer dan een half uur mag duren. Wat ik het allerbelangrijkste vind is dat je je kindje volgt, slaapjes mogen wisselend zijn en zo vaar je mee met wat je kindje op dat moment nodig heeft.

👉🏻 Er zijn wel een paar uitzonderingen want soms moet je wat sturen in het ritme van je kindje. Mijn advies:
- Laat je kindje overdag niet langer dan 2,5-3 uur achter elkaar slapen. De lange blokken wil je liever voor de nacht bewaren;
- In de ochtend wil je de dag op ongeveer dezelfde tijd starten;
- Vanaf 6 maanden wil je dat je baby om 17.30 uur wakker is uit het laatste middagslaapje en richting de 7 maanden om 17.00 uur. Vanaf 6 maanden kan je baby wat langer wakker zijn en heeft het ook wat meer tijd nodig om voldoende slaapdrang op te kunnen bouwen voor de nacht.

👶🏻Elk kindje is anders. Vertrouw op je gevoel. Wat werkt voor jou en je kindje is het belangrijkst. 🧡

Heb jij vragen over het ritme van jouw kindje? Ik denk graag even met je mee!

Liefs, Bregje

19/06/2025

🍼 Dilemma Donderdag

“Mijn kindje van 1,5 jaar wordt ineens weer huilend wakker ’s nachts. Hij sliep juist zo goed…”

Je dacht dat de nachten eindelijk rustiger waren… en ineens is het terug bij af. Je kindje wordt huilend wakker, wil alleen maar bij jou zijn en is moeilijk te troosten.

➡️ Wat speelt er?
Rond de 18 maanden komen vaak verschillende dingen samen:
– Verlatingsangst
– Een grote ontwikkelsprong (lopen, praten, zelf willen doen)
– De bekende 18-maanden slaapregressie

Al die nieuwe indrukken kunnen ervoor zorgen dat je kindje onrustiger slaapt of je ’s nachts ineens weer nodig heeft.

🧘‍♀️ Mijn tip:
Blijf nabij en troost je kindje, maar houd ook de grenzen van de nacht duidelijk. Soms helpt het om overdag extra verbinding te maken, zodat je kindje zich ’s nachts weer veilig voelt.

💬 Zit jij in deze fase? Je bent niet de enige. Laat het me weten in de reacties of stuur me gerust een DM als je er hulp bij kunt gebruiken.

Liefs, Bregje

10/06/2025

✨Review✨

Achter elke slapeloze nacht zit een verhaal -van liefde, van zorgen, van ouders die het allerbeste willen. En wat is het bijzonder om daarin even mee te mogen lopen. 🧡

Deze mooie woorden maken mijn werk zó waardevol! 🙏🏻

Zit jij ook midden in de gebroken nachten en weet je even niet meer hoe verder? Je hoeft het niet alleen te doen. Stuur gerust een berichtje.

Liefs, Bregje

03/06/2025

Werken aan slaap werkt écht maar het is een proces en hobbels horen erbij.

Al doe je nog zo je best, slaap laat zich niet afdwingen. Maar wat ik wel zeker weet is dat als je liefdevol en responsief aan de juiste slaapassociaties en een natuurlijk ritme werkt, je met onzichtbaar goed werk bezig bent. Zie het zaaien om later te kunnen oogsten.

En lukt het slapen vandaag even niet? Hoe frustrerend het ook kan zijn, het is oké als het even niet oké is! Morgen weer een nieuwe dag om het te proberen 🧡.

Liefs, Bregje

31/05/2025

24 maanden slaapregressie

💤 Vanaf 2 jaar kom je de laatste slaapregressie tegen, deze kan zich af en aan voordoen tot 2,5 jaar. Het is tegelijkertijd de bekende “ik ben 2 en ik zeg nee” fase die in het teken staat van losmaken en een eigen wil. De zelfstandigheid die met 1,5 jaar al zichtbaar was is nu aan pieken en dit laat je peuter duidelijk merken. Peuters leren nu heel bewust dat gedrag een gevolg kan hebben en wat het effect daarvan is. Ook beginnen ze steeds beter te begrijpen dat ze een keuze hebben. Bedtijd is voor peuters een ideaal moment om hun peutercapaciteiten in te zetten en grenzen op te zoeken, juist omdat slapen een moment van loslaten is.

⚠️Tussen de 2-2,5 jaar ontstaat er vaak ook een slaapweerstandfase. Het kan dan lijken alsof het middagslaapje niet meer nodig is maar het tegendeel is waar. Als het slaapje te vroeg vervalt zie je juist meer onrust tijdens de avond en nacht ontstaan. Als er te weinig of te laat geslapen wordt is er meer (over)vermoeidheid waardoor het gedrag extremer wordt en de grenzen extra opgezocht en getest worden. Probeer daarom niet in deze valkuil te stappen, tot +/- 3 jaar hebben de meeste peuters hun middagslaapje echt nog nodig.

🧡Kom je er zelf niet helemaal goed uit? Dan denk ik graag even met je mee tijdens een adviesgesprek.

Liefs, Bregje

20/05/2025

Hazenslaapjes zijn de eerste maanden normaal!

🧠Het heeft alles te maken met de ontwikkeling van het brein.

💤Een baby slaapt in een slaapcyclus waarbij je verschillende fases van slaap hebt: lichte slaap en diepe slaap. Die fases zijn ook in ontwikkeling en de overgang daartussen is altijd het typische moment waaruit baby’s wakker kunnen worden en hieruit worden die hazenslaapjes geboren. Rijping maakt dat je geleidelijk aan langere slaapjes gaat krijgen en die hazenslaapjes meer in de verleden tijd terecht komen. Bovendien wordt die hele slaapcyclus veel stabieler waardoor alle slaapfases worden afgerond en er ook goed wordt geslapen. Dat brengt meer kwaliteit van slaap en daardoor kan een baby langzaam aan ook steeds iets langer wakker zijn.

🌱Wist je dat slaaproutines en gewoontevorming ondersteunend zijn voor dit rijpingsproces? Starten met slaapgewoontes is altijd een goed idee omdat het brein leert op basis van ervaringen en herhaling. En op die basis giet je het in cement. Gun het even de tijd want het mag eerst gaan beklijven, zie het als zaaien om later te kunnen oogsten.

🧡Slapen is een natuurlijk ontwikkelproces, je wil er niet in roeren door te trainen of iets af te dwingen, je wil én kan het wel liefdevol vormen: ontzettend belangrijk voor baby’s maar ook heel fijn en waardevol voor dreumesen en peuters! Slapen -en met name inslapen- is loslaten en dat kan alleen maar als je je ontspannen, geborgen en veilig voelt.

Liefs, Bregje

10/04/2025

💫Fijn ritme bij 15 maanden

Rond de 15 maanden slapen de meeste dreumesen overdag 2 keer. Een ritme wat vaak fijn werkt is 2-3-4, 2,5-3-4 of 3-3-4. Dit zijn de wakkertijden tussen de slaapjes in. Zie het niet als een strak schema maar als een leidraad en kijk vooral naar wat jouw dreumes laat zien en nodig heeft.

De 16 maanden sprong kan ervoor zorgen dat er ‘gerommel’ in het slapen komt, er worden steeds vaker slaapjes geweigerd en rond deze leeftijd kunnen er ook kiezen doorkomen. Het is vaak een valkuil om te vroeg over te gaan naar 1 slaapje. Probeer om tot +/- 18 maanden 2 slaapjes aan te houden. Zo voorkom je oververmoeidheid (en juist daardoor slechter slapen).

Als je ziet dat je dreumes meer tijd nodig heeft om in slaap te vallen of korter slaapt dan kun je de wakkertijden wat gaan oprekken van een 3-3-4 ritme naar een 3,5-3,5-4 ritme. Deze tussenritmes geven een betere en veel fijnere overgang naar 1 x slapen.

Wordt er een slaapje geweigerd? Een beetje hulp, je aanwezigheid of een wandeling kan al helpend zijn. Helpt het niet? Dan probeer je het later gewoon nog een keer. Is het niet gelukt? Dan lekker op tijd naar bed, alles vanaf 18 uur mag avondbedtijd zijn.

🧡Ben je zoekende met het ritme van jouw kindje en zou je daar graag een keer samen met mij over willen sparren? Ik heb al veel ouders op weg geholpen met Even Afstemmen gesprek van een half uurtje.

Liefs, Bregje

18/03/2025

Je baby niet meer laten slapen na 15.00 uur?

Dit advies circuleert blijkbaar rond op internet en daarmee ook onder steeds meer ouders. En wat ben ik blij als ouders hun gevoel volgen en bij mij aankloppen om te checken “hoe dan”?!

Dit kindje is 8 maanden, hij is rond 6.00 uur wakker, slaapt van 8.00 tot 9.00 en vervolgens van 12.00-13.00 uur. Dan niet meer laten slapen en wakker houden tot avondbedtijd? Lieve mama, jouw gevoel klopt helemaal want jouw zoontje kán ook nog niet zo lang wakker zijn. Wat er dan gebeurt is dat hij vermoeid en zelfs oververmoeid raakt. En dan vervolgens óf helemaal niet gaat slapen in de avond óf wel gaat slapen maar onrustig wakker wordt gedurende de avond en nacht.

🧡Mijn advies? Laat je zoontje gewoon zijn derde slaapje doen zodat hij zijn piek van moeheid aan het einde van de dag weg kan slapen. Ook al is dat tot 17.00 uur. Vervolgens tel je door met de laatste wakkertijd voor avondbedtijd, deze wakkertijd wil je respecteren omdat hij deze tijd nodig heeft om weer voldoende slaapdrang op te bouwen voor de nacht.

💡Wist je dat wakkertijden je houvast kunnen geven als je het lastig vindt om te zien wanneer jouw kindje zijn of haar pieken van moeheid heeft? Stuur me gerust een DM of berichtje als je zoekende bent met het slapen van jouw kindje!

Liefs, Bregje

04/03/2025

Zo fijn! 🧡

Adres

Druten

Telefoon

+31627408560

Website

http://www.rustenslaap.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Rust en Slaap kinderslaapcoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.