Vreugdeberg

16/09/2025

Samen klimmen op de Vreugdeberg; breinwerk.
Dat is toch stom…. toch?? Anita kijkt me aan alsof ze alleen nog even bevestiging wil.
Ik zie ook een andere vraag in haar ogen: ‘Ik ben toch niet echt stom’?
Ik heb net naar haar verhaal geluisterd en ik snap helemaal waarom ze regelmatig een huilbui heeft. En nee, ik vind dat zeker niet stom. Ik zie en merk echter dat zij daar wél een oordeel over heeft.
Dan vind ik het tijd dat ik iets uitleg geef over haar woordeloze huilbuien. Want alleen erkenning en bevestiging van haar verdriet gaat hier niet helpen.
Het is ook fijn als zij zichzelf gaat begrijpen, dan zal ze haar strenge oordeel over zichzelf makkelijker kunnen loslaten.
Ik zeg bewust ‘iets’ uitleg. Het is niet mijn bedoeling om haar brein te overspoelen met teveel informatie!
Halverwege deze uitleg zie ik tranen opwellen in haar ogen. Ik stop met praten,
“Wat zeggen je tranen?” vraag ik.
“Dat heb ik nooit gehad, die aandacht en die liefde. Ik voelde me niet gewenst, er was geen tijd voor die liefdevolle ogen”.
De ontdekking dat haar woordeloze gevoel zo diep zit, is tegelijk zwaar maar ook een verlichting.
Voor vandaag is het genoeg, met toch meer opluchting en begrip gaat ze de deur uit.
Het eerste stuk van de uitleg die ik Anita gaf:
Ons rechter- en linkerbrein schematisch weergegeven:
zie de bijgevoegde foto!
Ons brein
Ons brein bestaat uit een linker en een rechter helft, ze zijn heel verschillend maar werken nauw samen. Het werkt het best als beide helften gezond zijn ontwikkeld en goed op elkaar zijn afgestemd. Wat we weten/horen moet kloppen met wat we ervaren.
Als iemand zegt dat hij blij is, maar alleen zijn mond lacht en zijn ogen lichten niet op, dan kloppen zijn woorden niet bij wat wij ervaren. We horen met het linkerbrein de woorden, ons rechterbrein vertelt ons wat we ervaren (de non-verbale signalen). En in dit geval klopt het niet en dat geeft verwarring tussen de beide helften.
De rechterhersenhelft
Deze helft is belangrijker voor relaties en voor geliefd voelen en liefhebben. Dit deel van ons brein heeft geen woorden, is non-verbaal. En de ontwikkeling begint direct na de geboorte, te beginnen bij:
Niveau 1: De Thalamus. Hier vindt de hechting plaats. De thalamus en de basale ganglia regelen het dopamine gehalte (vreugdestof).
Niveau 2: De Amygdala of de poortwachter, deze regelt het adrenaline niveau. De poortwachter bepaalt of iets goed, slecht of eng is. Dat is ook zijn enige functie, meer smaken heeft hij niet.
Deze twee niveaus liggen in ons onderbewustzijn en zijn het fundament voor het goed functioneren van ons bewustzijn. Alles wat daar opgeslagen ligt blijft ook in het onderbewuste (je had er toen ook geen woorden voor) , maar heeft een sterke invloed op hoe we ons voelen en wat we opslaan in ons linkerbrein.
Ons rechterbrein ontwikkelt zich dus na de geboorte als eerst en blijft de rest van ons leven in staat om te groeien. Het goede nieuws voor iedereen die niet kreeg waar hij of zij behoefte aan had: ons rechterbrein blijft de rest van ons leven in staat om te groeien!
Benieuwd naar de rest van het verhaal? zie onderstaande link:
https://www.vreugdeberg.nl/.../samen-klimmen-op-de.../

01/09/2025

Alles gaat voorbij…

Ik fiets langs de oude zusterflat van het Amstelwijk ziekenhuis. Het ziekenhuis zelf staat er niet meer. Ik denk aan mijn eigen tijd in het zusterhuis, van het Diaconessenhuis in Utrecht, dat ook al werd afgebroken! Ik word overvallen door weemoed, mijn benen voelen zwaar en het lijkt alsof mijn trappers bijna niet rond willen gaan. Alles gaat voorbij, denk ik en verdriet vult mijn hart. En ik was toch zo blij toen ik op mijn fiets stapte om fijn naar mijn kapster te gaan.

Terwijl mijn gedachten naar de tijd van toen afdwalen, flitst er weer een gedachte door mijn hoofd. Het gaat helemaal niet voorbij! Ik waan me zomaar weer terug in mijn tijd daar. Wat een toffe periode, wat een plezier heb ik gemaakt met mijn groepsgenoten. Heerlijk samen kletsen na een dag werken, lekker roddelen over de afdeling waar we werkten.

Mijn benen worden alweer lichter, ik voel me blij worden als ik aan die tijd denk. Ik voelde me thuis, welkom bij mijn collega’s. Gezelligheid in de zusterflat, voldoening in mijn werk. Ik zit weer helemaal in mijn herinnering en ik voel opnieuw wat ik toen voelde.
En ik weet, dat gaat nooit voorbij! Weg weemoed, welkom vreugde. Voor ik het weet sta ik voor het pand van mijn kapster. “ Welkom Elly, kom binnen, leuk je weer te zien”, hoor ik als ik de deur open.
Nog meer vreugde!

Ps. Leren hoe dit soort herinneringen je helpen om meer vreugde en verbinding in jezelf en je relaties te ervaren? Welkom om een afspraak te maken, www.vreugdeberg.nl

27/08/2025

De vakantie is voorbij, nieuw seizoen, nieuwe website: Ik heb er weer zin in.
Zoek je een coach/therapeut? Klaar met rondjes draaien in je gedachten en opzien naar jouw nieuw seizoen? Ik denk graag met je mee! Van harte welkom.

21/04/2023

Angstbanden en vreugdebanden

Je hersenen kunnen zich op twee manieren hechten; vanuit een basis van vreugde of vanuit een basis van angst. Onze hersenen zijn zo gemaakt dat ze hechten moeten. Zonder hechting overleef je niet. Daarom is de hechtingsdrang van een baby ook zo sterk!

Je kunt wel al aanvoelen dat een vreugdevolle hechting levenskrachtiger is dan een angstige hechting. Wanneer twee mensen zich in vreugde verbinden, is er een positieve energie die hen naar elkaar toetrekt. Wanneer twee mensen zich in angst verbinden, stoot negatieve energie de aantrekkingskracht af.

Over de kenmerken van de angst- en vreugdebanden lees je alles in mijn boekje ‘Een leuk stel’
Bestel nu het boekje bij de boekhandel of via mijn website
https://lnkd.in/eJ4YYhUd

Hoe 4 gewoontes van 15 minuten per dag je relatie vreugdevol en sterk kunnen maken Dit boekje is gericht op partnerrelaties, net beginnend of al lang onderweg. Het is nooit te laat om te beginnen met het leren of eigen maken van deze gewoontes. Partners zullen dan veel beter in staat zijn een vreugd...

17/04/2023

Luisteren naar emoties

Mensen die hoofdzakelijk leven vanuit hun linker-brein luisteren vaak naar problemen. Mensen die meer vanuit hun rechter-brein leven luisteren naar emoties.
Om dit alvast kort te illustreren het volgende fictieve verhaaltje, waarin duidelijk wordt wat leven vanuit je linkerbrein inhoudt:

“Anneke vertelt haar man Tom iets belangrijks terwijl hij de krant leest, de tv op de achtergrond in de gaten houdt en zijn ontbijt eet. Hij knikt, bevestigt op het ‘juiste’ moment, maar op een gegeven moment explodeert Anneke: 'Luister je wel naar mij? Het voelt alsof ik tegen de muur praat!' Hierop laat Tom kalm zijn papier zakken en herhaalt met een gevoel van triomf elk woord dat ze net zei. Anneke is verbijsterd, maar niet echt getroost. De reden dat Tom dit kan doen, is omdat hij naar zijn vrouw luistert met de probleemoplossende linkerkant van zijn brein. Wat hij niet doet, is op haar afstemmen door zijn vrouw in de ogen te kijken en te luisteren naar de emoties die worden uitgedrukt”.

Een van de nuttigste adviezen voor mensen die dominant(e) zijn in de linker hersenhelft is om te leren luisteren naar emoties, en niet alleen naar problemen. Dit helpt je relationele motor draaiende te houden. In hoofdstuk 5 van mijn boekje ‘Een leuk stel’ ga ik daar verder op in.
Meer weten? Bestel nu het boekje bij de boekhandel of via mijn website
https://www.vreugdeberg.nl/product/een-leuk-stel/