Oefentherapie Mensendieck Colmschate

24/06/2024

Na 2 jaar opleiding is het gelukt: ik ben geslaagd! Ik mag mij nu officieel Psychosomatisch Oefentherapeut noemen en daar ben ik best trots op😊.
De behandeling bij Psychosomatische Oefentherapie richt zich op de wisselwerking tussen lichaam en geest, die voor iedereen persoonlijk en uniek is. Lichamelijke klachten kunnen te maken hebben met een samenspel van gedachten, emoties en gedragingen, die we gaan proberen op te sporen en te beïnvloeden via cognitieve en lichaamsgerichte oefeningen.

25/03/2024

De meeste mensen herstellen gelukkig goed van Covid, maar dit geldt helaas niet voor iedereen en dat kan een grote impact hebben op je leven. Bij sommige mensen is er longschade, maar je kunt ook onbewust teveel inspanning leveren om adem te halen. Dit kan klachten geven zoals benauwdheid, druk op de borst, moeite met inspanning of vermoeidheid. Ook kan een te snelle ademhaling zorgen voor onrust, spanning, angstgevoelens of het gevoel van minder vertrouwen in je lichaam. Tijdens adem- en ontspanningstherapie (methode van Dixhoorn) is er aandacht voor het weer functioneel kunnen ademen en bewegen. Met eenvoudig aan te leren technieken kun je veel bereiken! Er worden ook zachte hand­grepen gebruikt om nog beter te kunnen ontspannen en ademruimte te vergroten. Kijk voor meer info op: https://mensendieck-colmschate.nl/oefentherapie

Ongeveer een op de twintig jongeren heeft na een besmetting met het coronavirus daar lang klachten aan overgehouden.

27/11/2023

Luister naar deze interessante podcast met Francis van Lanen, de grondlegger van de Slaapoefentherapie. Erg verhelderend als je ongeveer tussen de 16 en 21 jaar oud bent en meer wilt weten over gezonde slaap. Of als je ouder bent van een jongere in die leeftijd natuurlijk.

In deze podcast delen we essentiële tips en technieken om je slaapproblemen op te lossen. Slaapoefentherapie grondlegger Francis Lanen neemt je mee door een ...

20/11/2023

Hoe erg is het dat de tabaksindustrie zich expres op de jeugd richt? Hoe goed zou het zijn als we onze jeugd beter beschermen? We gunnen hen toch een gezond en gelukkig leven? Interessant feit hierbij is dat onze longen zich nog ontwikkelen tot ons 18e jaar. Heel goed dus dat er nu deze campagne is om aandacht te krijgen voor dit probleem.

1 op de 5 Nederlandse jongeren heeft in het afgelopen jaar een v**e heeft gebruikt. Dat zijn schrikbarende cijfers, maar helaas niet verrassend. Met kleurtje...

05/12/2022

Onlangs is er een website gelanceerd over het thema slaap en ontspanning op de basisschool. Het is een product voortgekomen vanuit JOGG, Gezonde School, GGD-ZHZ in samenwerking met GLOS-educatief. Slaapoefentherapie heeft hierbij voor de inhoud van de video’s gezorgd, kijk maar op:

Welkom Beste leerkracht, Welkom op uitgerustindeklas.nl, de website over het thema slaap en ontspanning. Slaap en ontspanning zijn belangrijke onderdelen van onze leefstijl, die maken dat we overdag goed kunnen functioneren. Veel jongeren en ook steeds meer jonge kinderen ondervinden dagelijks de pr...

14/11/2022

In mijn praktijk kom ik vaker tegen dat slecht of onvoldoende slapen belangrijke factoren zijn in het ontstaan of voortbestaan van allerlei klachten. Het nut van voldoende slaap wordt vaak onderschat merk ik. Voor jongeren spelen digitale media daar een belangrijke rol in, want wanneer stop je op tijd met je beeldscherm? Ouders stellen lang niet altijd grenzen, uit dit onderzoek blijkt dat 1 op de 3 ouders en 1 op de 4 jongeren zeggen dat voor gebruik van digitale media thuis regels gelden. En hoe belangrijk is het niet om die regels wel te stellen? Jongeren hebben die grenzen nodig voor hun eigen welzijn! Denk o.a. aan stemming, prestaties op school en ook middelengebruik.

Jongeren van 15 en 16 jaar slapen eerder, langer en beter als er thuis consequente regels gelden voor de hoeveelheid digitaal mediagebruik. Dit is het eerste Nederlandse onderzoek dat een verband laat zien tussen het stellen van regels voor digitaal mediagebruik en slaapduur, bedtijd en slaapkwalite...

12/09/2022

Ik ben gestart met de 2-jarige post-hbo opleiding psychosomatisch oefentherapie. Het sluit mooi aan bij wat ik al doe op het gebied van (slaap)oefentherapie en adem- en ontspanningstherapie. Heb er heel veel zin in!!

29/03/2022

Uit onderzoek blijkt dat artrose (bv aan heup of knie) veel vaker voorkomt dan tot nu toe bekend was. Belangrijk dat je bij gewrichtsklachten door artrose weet wat je het beste kunt doen om klachten te verminderen en verergering te voorkomen. Kijk maar eens naar deze mooie info, gemaakt door het Erasmus UMC:

https://artrosegezond.nl/wat-kunt-u-zelf-doen/

Mocht je persoonlijke begeleiding willen, neem dan gerust contact met ons op.

Huisartsen stellen de diagnose heupartrose veel vaker dan tot nu toe bekend was. Bijna twee keer zo vaak, becijferen onderzoekers van het Erasmus MC. Eerder ontdekten zij al dat knieartrose een groter probleem is dan gedacht. ‘De uitkomsten onderstrepen het belang van een Nationaal Artrose Program...

10/12/2021

Een mooi blog geschreven door een collega die Covid-19 heeft doorgemaakt en erg geholpen is met Van Dixhoorn Therapie:

Dan ineens blijk je besmet te zijn met het Covid-19 virus. Dat heb ik opgelopen tijdens mijn werk als verpleegkundige op de Covid Triage Unit. Op 6 april 2020 werd ik positief bevonden en moest daarna 14 dagen in quarantaine op de slaapkamer. Mijn hoofdklachten waren barstende hoofdpijn, koorts, ben...

13/09/2021

Interessant slaapsymposium bijgewoond dit weekend! Onder andere over de zin en onzin over melatonine, door chronobiologe Marijke Gordijn. Er wordt veel onderzoek naar gedaan en er wordt steeds duidelijker hoe belangrijk daglicht is voor je biologische klok. Melatonine wordt als geneesmiddel tegen slapeloosheid ingezet, maar het is een lichaamseigen hormoon en in feite is in veel gevallen daglicht een beter geneesmiddel. Daglicht zorgt ervoor dat je biologische klok goed werkt en dat je lichaam melatonine aanmaakt. Hoe meer daglicht overdag, hoe meer melatonine je lichaam 's nachts aanmaakt, dus hoe beter je slaapt!

Lees voor meer info:
https://www.maxmeldpunt.nl/gezondheid/daglicht-heeft-een-groot-effect-op-uw-gezondheid-en-waarschijnlijk-krijgt-u-het-te-weinig/

28/06/2021

Op zaterdag 26 juni zijn er door de Rijksoverheid versoepelingen doorgevoerd in de coronamaatregelen. Wat betekent dit voor jouw bezoek aan de...