27/03/2026
Vertragen.
Ik heb dat echt moeten leren. En ook nu, nu ik uit een stressvolle periode kom, merk ik dat ik me weer helemaal mee heb laten slepen door de snelheid van het leven hier.
Ook vertragen vraagt bij mij om bewust kiezen. Bewust kiezen voor meer âjaâ naar de kinderen in plaats van ânee, pas op!, dit gaat niet, niet nuâ. Allemaal omdat ik te gehaast ben, veel stress heb en dus niet kalm genoeg ben om de tijd te nemen om ze bijvoorbeeld iets te leren. Om ze fouten te laten maken, te laten knoeien of wat dan ook. Die stress zorgt voor angst en dat zie ik dan terug bij mijn kinderen.
En ik weet ook; we ontkomen er niet aan dat er periodes zijn met meer stress.
Maar ik weet ook uit ervaring dat wanneer ik iedere dag bewust vertraag, heel ons gezin een HEEL stuk relaxter is.
En dat wil ik! Want als de een in de flow zit, volgt al snel de ander. En dat geeft een fijne, ontspannen sfeer thuis.
Vertragen zit hem bij mij ook heel erg in de controle loslaten en vooral bewust bezig zijn met het ânuâ.
Zinnetjes die mij hierbij helpen zijn:
âIk stem mij volledig af op wat mijn kind nu nodig heeftâ
âIk maak dit eerst af, voordat ik aan het andere beginâ.
âVandaag zeg ik vaker âjaâ tegen mijn kind. Voordat ik nee wil zeggen vraag ik mezelf af: is het levensgevaarlijk? En kan het een ander schaden? Als het antwoord 2x âneeâ is, zeg ik âjaâ tegen mijn kind.
âAls ik praat tegen een ander maak ik oogcontactâ
Door te vertragen komt er weer verbinding en dat zorgt ervoor dat je kunt gaan voelen wat je voelt en uiteindelijk helder kunt luisteren naar je innerlijke stem.
In het programma Voelen & Voeden beginnen we eerst met vertragen.
En dat gaat niet in een paar dagen tijd. Het is een proces, een lange adem, geen quick fix.
Als je daar klaar voor bent, past dit programma zeker te weten bij jou. đ«¶
Binnenkort meer hierover!!
