Move to Improve - Lichaamstaal

Startpagina
Nederland
Bolsward
Move to Improve - Lichaamstaal

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Move to Improve - Lichaamstaal, Pilates-studio, Snekerstraat 3, Bolsward.

💃 Beleving in Beweging met Yoga & Pilates.
🔥 Lift jezelf naar de beste versie van jezelf.
💙 Met extra aandacht voor een goede lichaamshouding en bewuste ademhaling,
helpen de lessen je sterker, soepeler en vitaler te worden.

17/06/2026

De afgelopen jaren heb ik veel vrouwen begeleid tijdens verschillende fases van hun leven. Ook tijdens een zwangerschap verandert er veel.

Je lichaam geeft nieuwe signalen.
Je krijgt vragen.
Je voelt soms onzekerheid.

Mag ik dit nog doen?
Welke beweging past bij mij?

Die vragen hoor ik regelmatig terug.

Daarom heb ik Zwanger & Fit ontwikkeld.
Een veilige plek waar je kunt bewegen, ontspannen en vertrouwen mag krijgen in wat jouw lichaam kan.

Je hoeft het niet alleen te doen.

16/06/2026

Veel vrouwen denken bij krachttraining aan zware gewichten en een sportschool.
Maar kracht is zoveel meer dan dat.

Kracht helpt je om gemakkelijk op te staan.
Een wandeling te maken.
Boodschappen te dragen.
Met je (klein)kinderen te spelen.

Juist naarmate we ouder worden is het belangrijk om onze spieren te blijven gebruiken.

Daarom komt kracht terug in vrijwel iedere les bij Move to Improve.

Niet om te presteren.
Maar om je lichaam sterk en gezond te houden.

Gun jezelf een lichaam dat je blijft ondersteunen, elke dag weer.

13/06/2026

We leven vaak vanuit ons hoofd.
We plannen.
Regelen.
Haasten.
Doen wat er van ons verwacht wordt.

Maar ondertussen geeft ons lichaam regelmatig signalen.
Vermoeidheid.
Spanning.
Onrust.
Stijfheid.

Niet om ons tegen te werken.
Maar juist om ons iets te vertellen.

Hoe beter je leert luisteren naar die signalen, hoe beter je kunt zorgen voor jezelf.
En soms begint dat met iets heel eenvoudigs.

Even stilstaan.
Even ademhalen.
Even bewegen. 💙

12/06/2026

Mag je sporten tijdens je zwangerschap?

Deze vraag krijg ik regelmatig.
En het antwoord is meestal: ja.

Sterker nog, verantwoord bewegen tijdens je zwangerschap kan juist veel voordelen hebben.
Je lichaam verandert in korte tijd enorm.

Juist daarom is het fijn om te blijven bewegen.
Om contact te houden met je lichaam.
Om sterk te blijven.
Om bewust te blijven ademen en ontspannen.

Tijdens Zwanger & Fit kijken we altijd naar jouw situatie.
Want iedere zwangerschap is anders.
Wat voor de één prettig voelt, hoeft niet voor de ander te werken.
Persoonlijke aandacht staat daarom altijd centraal.

Iedere zwangerschap is anders.

Daarom ben je van harte welkom om kennis te maken en te ontdekken wat bij jou past.

Stuur me gerust een berichtje. Ik vertel je graag meer. 💕

10/06/2026

Veel vrouwen die bij mij komen sporten, willen vooral soepel blijven bewegen.
En dat snap ik.

Maar wist je dat kracht daarbij een belangrijke rol speelt?
Vanaf je 50e neemt spiermassa geleidelijk af.

Dat hoort bij het ouder worden.

Gelukkig kun je daar veel invloed op uitoefenen.
Door regelmatig te bewegen en je spieren te blijven gebruiken, blijf je sterker, stabieler en zelfstandiger.

Daarom besteed ik in vrijwel iedere les aandacht aan kracht.
Niet door te focussen op presteren.
Wel door je lichaam uit te dagen op een manier die bij jou past.

Je lichaam verandert met de jaren.
Maar dat betekent niet dat je stil hoeft te staan.
Gun jezelf de aandacht, beweging en kracht die je lichaam verdient. 💙

08/06/2026

Ben je zwanger en merk je dat je lichaam verandert?
Dat je soms niet meer precies weet wat goed voelt, wat verstandig is of hoeveel je nog kunt doen?

Dan is Zwanger & Fit misschien precies wat je zoekt.
In juni staat kennismaken centraal.

Een fijne manier om te ontdekken hoe bewegen tijdens je zwangerschap kan bijdragen aan meer energie, ontspanning en vertrouwen in je lichaam.
Geen prestatiedruk.
Geen ingewikkelde oefeningen.
Wel persoonlijke begeleiding, aandacht voor jouw situatie en een groep vrouwen die hetzelfde meemaken als jij.

Je bent welkom zoals je bent.

Nieuwsgierig geworden?
Je bent van harte welkom om kennis te maken.
Stuur me gerust een berichtje als je vragen hebt of meer wilt weten over Zwanger & Fit. 💕

06/06/2026

Wanneer ik het woord krachttraining noem, denken veel mensen direct aan zware gewichten en zweterige sportscholen.

Maar kracht is zoveel meer dan dat.

Kracht helpt je bij traplopen.
Bij boodschappen dragen.
Bij opstaan uit een stoel.
Bij het behouden van je balans.

Juist daarom besteed ik in veel lessen aandacht aan spierversterkende oefeningen.
Vaak gewoon met je eigen lichaamsgewicht.
Op een manier die veilig, toegankelijk en passend is bij jouw niveau.

Sterker worden hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Het begint met blijven bewegen.
En dat doen we samen.

Wil jij sterk, soepel en met vertrouwen blijven bewegen?
Stuur me gerust een berichtje. Ik denk graag met je mee welke les bij jou past. 💙

04/06/2026

Tijdens een zwangerschap gaat er vaak veel aandacht naar de baby.
Logisch natuurlijk.

Maar juist in deze bijzondere periode is het ook belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen.
Rust.
Beweging.
Ontspanning.

Niet omdat het moet.
Maar omdat jij het verdient. 💕

Voor een ander zorgen begint bij goed voor jezelf zorgen.

03/06/2026

De afgelopen jaren heb ik veel vrouwen begeleid die op zoek waren naar een veilige manier van bewegen
Vrouwen die graag actief wilden blijven.
Maar niet goed wisten wat wel en niet verstandig was.

Tijdens Zwanger & Fit werken we aan:
• kracht
• houding
• ademhaling
• ontspanning
• vertrouwen in je lichaam

Alles afgestemd op de fase van jouw zwangerschap.
Want iedere zwangerschap is anders.

Mijn doel is simpel.
Dat jij je sterk, fit en vooral goed voelt tijdens deze bijzondere periode.

Je bent van harte welkom om kennis te maken en te ontdekken of Zwanger & Fit iets voor jou is.

Stuur me een berichtje en ik vertel je graag meer.

01/06/2026

Ben je zwanger en denk je:
"Ik wil graag blijven bewegen, maar wat is nog verantwoord?"

Dan ben je niet de enige.
Dat is precies de reden waarom ik Zwanger & Fit ben gestart.

In juni staat kennismaken centraal.

Geen ingewikkelde oefeningen.
Geen prestatiedruk.
Geen vergelijking met anderen.

Wel persoonlijke begeleiding, aandacht voor jouw lichaam en een fijne groep vrouwen die in dezelfde fase zitten.

Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen.
Je mag gewoon komen zoals je bent.

Nieuwsgierig?

Stuur me gerust een berichtje.

Adres

Snekerstraat 3
Bolsward
8701XA

Telefoon

+31618576676

Website

http://move-to-improve.net/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Move to Improve - Lichaamstaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Move to Improve - Lichaamstaal:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Sportschool in Bolsward wordt?