18/09/2026
💛Het zenuwstelsel heeft veel te verduren, het is eigenlijk het communicatiecentrum van je lichaam wat alle externe en interne prikkels opvangt; licht, geluid, temperatuur. Het regelt van alles van je hartslag tot aan je gedachten.
Het staat dus continue onder druk door biologische, psychologische en omgevingsfactoren. 🫠
Hoe kalmeer je dit zenuwstelsel nou eigenlijk, hoe ga je van vlucht en/of vecht modus (sympatisch) naar rust en herstel (parastatisch).
Er zijn diverse dingen die werken, dit verschilt ook per persoon.
👉🏼Persoonlijk vind ik het fijn om met het slapen een klein zacht dekentje bij me te hebben liggen, dit voelt lekker zacht aan en is ook lekker warm als het wat frisser is.
💡Laatst zag ik bij iemand dat ze douchte met een handdoek om, een handdoek onder de do**he word zwaar en door de warmte van het do**hewater geeft dit extra comfort op de zenuwen en spieren, dit lijkt me een hele goede tip! Maar ademhalingsoefeningen, een boswandeling of lekker dansen op je favoriete muziek werkt natuurlijk ook!
🎶Kennen jullie Body Groove al? Ik kreeg een goede tip en ik denk dat losjes dansen op muziek zonder dat je op hoeft te letten op tellen en pasjes maar juist lekker met je eigen lichaam het verhaal van de muziek verteld zoals jouw lichaam het wil vertellen dat dit fantastisch werkt op je zenuwstelsel!
Probeer dit maar eens met kinderen die enorm druk zijn… maar een een groovy dans kwartiertje van en je hebt erna echt andere kinderen!
Tijdens de Stoelyoga zetten we ook Stoelyoga Groove in, stoeldansen op de favoriete muziek van een van de deelnemers! Vandaag gingen ze lekker los!
