Selupoh Masters Athletics Club

07/04/2026

Ekzema vs Kurap ...

Bagus juga untuk tau sebab kurap sangat mudah berjangkit.
Jaga kesihatan kita supaya orang lain pun ikut sihat 🥳🥳🥳

Sharing is caring 👍👍👍

Kekal Aktif
Kekal Sihat
Kekal Bersaing

Nampak tompok gatal, bulat, dan merah dekat badan. Anda pun terus ambil krim gatal (steroid) yang ada kat rumah dan sapu.

Tapi peliknya, tompok tu makin membesar, makin merah, dan merebak ke tempat lain. Kenapa?

Sebab anda mungkin sedang sapu krim steroid pada jangkitan kulat (kurap)! Bila kurap disapu steroid, kulat tu tak mati, sebaliknya makin 'berpesta' dan merebak dengan lebih teruk. Ini yang kita panggil Tinea Incognito.

Bukan semua kulit gatal dan merah itu ekzema. Jangan main sapu je krim tanpa tahu beza dua masalah ini:

1. Rupa Bentuk Tompokan
Kurap (Ringworm): Sangat spesifik. Ia berbentuk macam cincin (bulat). Bahagian tepi merah, bersisik dan timbul, tapi bahagian tengahnya nampak macam kulit biasa (central clearing).
Ekzema: Tompok merah yang tak sekata bentuknya. Boleh jadi kering, menggelupas, atau berair (weeping).

2. Boleh Berjangkit Atau Tidak?
Kurap (Ringworm): Sangat mudah berjangkit! Boleh berjangkit kalau kongsi tuala, baju, atau bersentuhan. Malah, boleh dapat dari haiwan peliharaan macam kucing yang ada kurap.
Ekzema: Tidak berjangkit sama sekali. Ia berpunca dari kulit sensitif, genetik, atau tindak balas alergi badan sendiri.

3. Tempat 'Feveret' Naik
Kurap (Ringworm): Buka naik di mana-mana tempat yang panas, lembap, dan kuat berpeluh macam dada, belakang badan, celah paha, dan kaki.
Ekzema: S**a bersarang di kawasan pelipat macam pelipat siku, belakang lutut, atau leher.

Cara rawatan dua masalah ni sangat bertentangan. Kurap perlukan krim anti-kulat (antifungal) untuk bunuh jangkitan, manakala ekzema perlukan pelembap tebal dan ubat anti-radang.

Tolong jangan berkongsi krim gatal dengan orang lain. Kalau tompok bulat makin gatal dan membesar, cepat-cepat jumpa doktor untuk rawatan yang betul.

07/04/2026

Beza campak, cacar air dan alahan ...

Bagus juga kita tau walaupun ahli sukan sebab kita pun manusia dan ada Keluarga🥳🥳🥳 ...
Mengetahui perbezaan ini juga bole menentukan samada anda bole p latihan S**an atau tidak!!! 🤭🤭🤭😅😅😅

Sharing is caring 👍👍👍

Kekal Sihat
Kekal Aktif
Kekal Bersaing

Anak tiba-tiba naik ruam merah penuh badan. Nak sapu krim gatal biasa, ke kena bawa pergi kecemasan terus?

Ramai mak ayah panik bila nampak ruam. Terus label "ni campak ni". Padahal, bukan semua ruam merah itu campak. Ada yang cacar air, dan ada yang sekadar alahan.

Rawatan ketiganya sangat berbeza. Kalau salah sangka, risiko jangkitan boleh melarat.

Cuba semak 3 beza paling ketara ini sebelum sapu ubat sembarangan:

1. Cacar Air (Chicken Pox)
• Rupa: Mula-mula bintik merah, lepas tu bertukar jadi gelembung air jernih. Bila pecah, ia akan kering dan jadi keruping.
• Simptom lain: Demam ringan, badan rasa tak sedap, dan GATAL yang amat sangat.
• Corak: Selalu mula dari dada, punggung, atau muka, baru merebak ke kaki dan tangan.

2. Campak (Measles)
• Rupa: Ruam merah rata bersaiz kecil (tak berair).
• Simptom lain: Ini yang bahaya. Mesti datang pakej dengan demam TINGGI, batuk, selesema, dan mata merah berair (macam baru lepas menangis).
• Corak: Selalu mula dari belakang telinga dan garis rambut di kepala, barulah turun ke seluruh badan.

3. Alahan (Allergic / Gegata)
• Rupa: Timbul bengkak-bengkak kemerahan, rupa dia berp**au macam "peta" di atas kulit.
• Simptom lain: Tak demam. Naik sangat mendadak, mungkin lepas makan sesuatu (seafood, ubat) atau kena gigitan serangga. Boleh hilang sendiri dan timbul di tempat lain p**a.

Apa akibatnya kalau salah faham?
Kalau anak sebenarnya kena campak (measles), tapi anda ingat alahan biasa dan hantar ke taska, satu sekolah boleh berjangkit. Campak sangat mudah merebak dan boleh bawa komplikasi radang paru-paru.

Jangan panik, tapi jangan ambil mudah. Nampak ruam berserta demam tinggi dan anak nampak sangat lesu, terus bawa berjumpa doktor.

Kongsikan ilmu ini. Ibu bapa lain wajib tahu perkara ini supaya lebih ramai yang bersedia bila kecemasan berlaku.

05/04/2026

Selamat Hari P***a 2026 dari Selupoh Masters Athletics Club (SMA) Tuaran, Sabah.

P***ah adalah peringatan bahawa pembaharuan tidak diberikan—ia adalah sesuatu yang diperoleh.
Setiap sesi awal pagi, setiap pilihan yang berdisiplin, setiap lontaran, setiap langkah—di sinilah transformasi berlaku.

Atlet Masters tidak ditakrifkan oleh usia, tetapi oleh keberanian—keberanian untuk bangkit semula, mengatasi batasan dan mengejar kecemerlangan tanpa kompromi.

Musim ini, kita bukan sekadar meraikan pembaharuan—kita menjelmakannya!!!
Lebih kuat. Lebih tajam. Tidak dapat dihentikan.

SMA — Di Mana Pengalaman Menjadi Kuasa.

Kekal Sihat 💪💪💪
Kekal Aktif 🏃🏃🏃
Kekal Bersaing 🏆🏆🏆

--------------------------------------------------------
Blessed Easter 2026 from Selupoh Masters Athletics Club (SMA) Tuaran, Sabah.

Easter is a reminder that renewal is not given—it is earned.
Every early morning session, every disciplined choice, every throw, every stride—this is where transformation happens.

Masters athletes are not defined by age, but by courage—the courage to rise again, to push limits and to pursue excellence without compromise.

This season, we do not simply celebrate renewal—we embody it.
Stronger. Sharper. Unstoppable.

SMA — Where Experience Becomes Power.

Stay Healthy 💪💪💪
Stay Active 🏃🏃🏃
Stay Competitive 🏆🏆🏆

04/04/2026

ILLUSI POSITIF 🥳🥳🥳🫰🫰🫰

Kajian dalam psikologi menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kepercayaan positif yang SEDIKIT TIDAK REALISTIK tentang masa depan mereka sering mencapai kejayaan dan hasil yang lebih tinggi berbanding realis yang ketat. Konsep ini dikenali sebagai ILUSI POSITIF, di mana individu mengekalkan keyakinan bahawa mereka akan berjaya walaupun hasilnya tidak menentu.

Kajian menunjukkan bahawa pemikiran ini boleh meningkatkan motivasi, kegigihan dan daya tahan. Apabila orang ramai percaya sepenuhnya pada kejayaan masa depan mereka, mereka lebih cenderung untuk mengambil risiko, mengejar peluang dan pulih dengan cepat daripada kegagalan. Ini mewujudkan kitaran yang kuat di mana kepercayaan mendorong tindakan dan tindakan meningkatkan peluang kejayaan sebenar.

Pakar menjelaskan bahawa ini bukan tentang mengabaikan realiti sepenuhnya. Sebaliknya, ia adalah tentang mengekalkan bias harapan yang mendorong individu untuk mencapai sasaran yang lebih tinggi daripada jangkaan purata. Dalam persekitaran yang kompetitif seperti perniagaan, kerjaya dan keusahawanan, kelebihan mental ini boleh membuat perbezaan yang ketara dalam hasil jangka panjang.

Walau bagaimanapun, keseimbangan adalah penting. Keyakinan yang berlebihan tanpa usaha atau perancangan boleh membawa kepada keputusan yang lemah. Individu yang paling berjaya menggabungkan optimisme dengan strategi dan tindakan yang konsisten. Gabungan ini membolehkan mereka kekal teguh sambil terus berusaha melangkaui had.

Research in psychology suggests that people who hold slightly unrealistic positive beliefs about their future often achieve higher success and income compared to strict realists. This concept is known as positive illusion, where individuals maintain confidence that they will succeed even when outcomes are uncertain.

Studies indicate that this mindset can boost motivation, persistence, and resilience. When people believe strongly in their future success, they are more likely to take risks, pursue opportunities, and recover quickly from setbacks. This creates a powerful cycle where belief fuels action, and action increases the chances of real success.

Experts explain that this is not about ignoring reality completely. Instead, it is about maintaining a hopeful bias that pushes individuals to aim higher than average expectations. In competitive environments like business, careers, and entrepreneurship, this mental edge can make a significant difference in long term outcomes.

However, balance is important. Extreme overconfidence without effort or planning can lead to poor decisions. The most successful individuals combine optimism with strategy and consistent action. This blend allows them to stay grounded while still pushing beyond limits.

03/04/2026

Selamat Menyambut Good Friday kepada semua ahli-ahli kelab yang merayakan 🙏🙏🙏.

Kepada SEMUA kawan-kawan di seluruh Sabah dan di mana jua anda berada, semoga peristiwa ini mengingatkan kita betapa Tuhan begitu sayang kepada kita. Marilah kita sambut peristiwa ini dalam suasana penuh kedamaian dan kasih sayang bersama ahli keluarga serta komuniti setempat 👍👍👍.

Sempena cuti umum di negeri kita hari ini, semoga kita semua juga dapat meluangkan masa untuk berehat bersama Keluarga (selepas penat pada TAMOC 2026!!!)🥳🥳🥳

Kekal Sihat 💪💪💪
Kekal Aktif 🏃🏃🏃
Kekal Bersaing 🏆🏆🏆

--------------------------------------------------------
Happy Good Friday to all club members celebrating 🙏🙏🙏.

To ALL friends throughout Sabah and wherever you are, may this event remind us of how much God loves us. Let us celebrate this event in an atmosphere of peace and love with our family members and local community 👍👍👍.

In conjunction with the public holiday in our state today, may we all also be able to take time to relax with our families (after the tiring days at TAMOC 2026!!!)🥳🥳🥳

Stay Healthy 💪💪💪
Stay Active 🏃🏃🏃
Stay Competitive 🏆🏆🏆

31/03/2026