Hillary Mae小趣事

Hillary Mae小趣事 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Hillary Mae小趣事, Coach, No. 14G, Jalan Setia Perdana BF u13/BF, Setia Alam, Shah Alam.

21/05/2026

This Week Topic : Upper body strength✨

看着动作挺优雅、挺松弛的？
其实手在抖、背在烧，心里在疯狂call救护车 🫠。
练完虽然手臂酸到拿不稳奶茶，但看到镜子里那个背部线条……
哇哦🥹 值了🤭

07/04/2026

让身体在呼吸中找到流动的节奏 ✨

婵柔不只是运动，更是一场关于自我探索的对话。在每一次的延展与旋转中，释放压力，找回脊椎的生命力。
如果你也想感受这种“由内而外”的力量，欢迎加入我们！

#婵柔 #脊椎健康 #流动美学

01/04/2026

Hi April✨ First Pilates video✨

31/03/2026

小小的普拉提团课记录🥰

06/03/2026

📍BJJ巴西柔术工作坊 Setia Alam

这次我们特别邀请了 Coach Ren 来传授最实用的 BJJ 巴西柔术！别以为这是男人的运动喔，BJJ 讲究的是技巧和杠杆原理，非常适合力气小的人用来脱困，绝对是最好的自我保护工具！💪

在这 2 小时的工作坊，你会学会：

🦶 冷静应对倒地： 当不小心被推倒或跌倒时，教你如何第一时间反应，不让对方有机可乘！

🛡️ 摆脱压制： 被对方压着动弹不得？教你如何科学地保护自己并寻找逃生空间！

🧠 基本脱困技巧： 即使面对强壮的对手也能 Stay Calm，学会最实用的 Escapes 招数！

重点是：零基础友好！ 无论你有没有运动背景，Coach Ren 都会细心带你上手，真的很有趣的咯！🥋

📍 活动详情：
📅 日期： 2026年3月14日 (Sat) / 3月29日 (Sun)
📍 地点： Meetcoyymy Studio, Setia Alam
💰 一人报名： RM80
👯‍♀️ 二人同行：只需 RM60/人！ (快 Tag 你的闺蜜或带孩子一起来学！)

名额真的有限，先到先得哦！wasap我们📩

03/03/2026

女生每个月都会来的姨妈，每次都会疼得站不起来，有可能是肌瘤？！😱

一听到【瘤】就会开始想很多。然后google/XHS 查很多的资料....越查越害怕，自己吓自己😨

在3月15号特别邀请了专业妇产科医生Dr Thow来分享关于【瘤】的健康小知识‼️
立刻马上约 Ai Nie老师一起去听‼️

大家千万不要错过这个难得的机会‼️
拍拖、聚会、呆在家的你们，只需要用2小时的时间了解自己的身体，这比任何事情还重要‼️

🗓️3月15号 星期日
⏰9am-11am
📍MeetCOYYMY Studio

#女性健康讲座 #女生一定要懂 #妇科健康

29/10/2025

10月份的最后一个后弯视频🧡

🌙 你有多久，没有好好打开胸腔了？
在生活里，我们习惯低头、驼背、紧缩自己。
在空中瑜伽里，我们学会反向生长——
后弯不是“弯腰”，而是向前拥抱世界的勇气。

✨ 空中后弯的美，在于：
• 借助吊床轻盈支撑，让脊柱优雅延展
• 打开肩胸，让呼吸和自信一起变大
• 核心稳定，让力量与柔软平衡共存
• 在倒置间，重新整理情绪与思绪

当身体向后打开的瞬间，
世界也悄悄为你让步。
让后弯变甜，而不是酸 🌹

#空中瑜伽

17/10/2025

🌿 空中瑜伽·后弯｜轻盈伸展，温柔打开 🌿

很多人第一次尝试后弯时，
都会惊讶——“原来身体也能这么轻松！”✨

借助吊床的支撑，
我们不需要用力“硬撑”，
反而能更安全、柔和地感受胸口打开、脊柱延展，
让动作变得轻盈而稳定。

🍃 练习带来的改变：

舒缓肩颈压力，改善含胸姿势
延展脊柱，提升身体灵活度
调整呼吸节奏，带来身心放松

📍温馨提醒
后弯不是比“弯”得多，而是循序渐进地找到适合自己的幅度。
放松、专注、相信身体的节奏，
就能一步步稳稳地“飞”起来～

#空中瑜伽 #后弯练习 #身体舒展 #姿态调整 #运动日常 #温柔力量

02/10/2025

It's October🌅
很快又一个月了，又成长了一点点🤏
没有完美的后弯和劈腿，只有不断地练习和检讨🧡

21/08/2025

✨董超【木杆链接与地板爬行】
从身体的不同链出发，让身体从骨骼到肌肉到情绪层面进行链接，给你完整的训练计划，还原生命原动力的同时，突破当下训练断层的障碍，让身体全面链接。

#董超老师 #木杆训练 #地板爬行 #核心稳定

Address

No. 14G, Jalan Setia Perdana BF U13/BF, Setia Alam
Shah Alam
40170

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 07:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hillary Mae小趣事 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category