suffian_donia

suffian_donia Turun Berat Badan Secara Sihat

23/06/2022

LUNCHEON

Masya Allah Tabarakallah.Makan camni pon Boleh turun berat..yg penting ada ilmu pemakann yg betul..Nak tambah nasi pon boleh 1 πŸ‘ŠπŸ» tangan masing2

Seronok bila berdiet dengan team. Masing2 +ve ke arah berat badan ideal & healthy lifestyle.

Sapa yang nak enjoy2 makan 5x sehari, tapi tetap dapat turunkan berat badan, komen SAYA NAK.

20/06/2022

Salam Subuh & morning peeps!

Keep it up.

Β  Β  Β 

Another 612cal. burnt Morning peeps!!!Nak kurus & sihat jangan bertangguh guys!!! 𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 π’π’π’•π’Šπ’‡π’Šπ’„π’‚π’•π’Šπ’π’ 𝒂𝒏𝒅𝒂,π’‚π’ˆπ’‚π’“ 𝒂𝒏𝒅𝒂 π’•π’Š...
07/11/2020

Another 612cal. burnt


Morning peeps!!!

Nak kurus & sihat jangan bertangguh guys!!!

𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 π’π’π’•π’Šπ’‡π’Šπ’„π’‚π’•π’Šπ’π’ 𝒂𝒏𝒅𝒂,π’‚π’ˆπ’‚π’“ 𝒂𝒏𝒅𝒂 π’•π’Šπ’…π’‚π’Œ π’Œπ’†π’•π’Šπ’π’ˆπ’ˆπ’‚π’π’‚π’ π’…π’†π’π’ˆπ’‚π’ π’‘π’π’”π’•π’Šπ’π’ˆ π’•π’Šπ’‘π’”2 𝒂𝒕𝒂𝒖 π’Šπ’π’‡π’ π’…π’‚π’“π’Šπ’‘π’‚π’…π’‚ π’”π’š

Nak turun berat badan dengan ilmu pemakanan yg betul ? Mudahnya KURUS bila ada coach,ILMU dan TEAM SUPPORT.
Follow


NOTHING IS POSSIBLE5.9KG loss within 1 month.Mengalahkan coach niπŸ˜…Nak kurus jangan bertangguh guys!!! 𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 π’π’π’•π’Šπ’‡π’Šπ’„π’‚...
02/11/2020

NOTHING IS POSSIBLE

5.9KG loss within 1 month.
Mengalahkan coach niπŸ˜…

Nak kurus jangan bertangguh guys!!!

𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 π’π’π’•π’Šπ’‡π’Šπ’„π’‚π’•π’Šπ’π’ 𝒂𝒏𝒅𝒂,π’‚π’ˆπ’‚π’“ 𝒂𝒏𝒅𝒂 π’•π’Šπ’…π’‚π’Œ π’Œπ’†π’•π’Šπ’π’ˆπ’ˆπ’‚π’π’‚π’ π’…π’†π’π’ˆπ’‚π’ π’‘π’π’”π’•π’Šπ’π’ˆ π’•π’Šπ’‘π’”2 𝒂𝒕𝒂𝒖 π’Šπ’π’‡π’ π’…π’‚π’“π’Šπ’‘π’‚π’…π’‚ π’”π’š

Ok sekarang secara RASMINYA saya open pendaftaran bagi sesi NOVEMBER untuk daftar segera klik link di bio ig .πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯
Nak turun berat badan dengan ilmu pemakanan yg betul ? Mudahnya KURUS bila ada coach,ILMU dan TEAM SUPPORT.
Follow

Kegembiraan bergantung pada sikap kita, bukan pada apa yg kita miliki. 𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 π’π’π’•π’Šπ’‡π’Šπ’„π’‚π’•π’Šπ’π’ 𝒂𝒏𝒅𝒂,π’‚π’ˆπ’‚π’“ 𝒂𝒏𝒅𝒂 π’•π’Šπ’…π’‚π’Œ π’Œπ’†π’•π’Šπ’π’ˆπ’ˆ...
01/11/2020

Kegembiraan bergantung pada sikap kita, bukan pada apa yg kita miliki.

𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 π’π’π’•π’Šπ’‡π’Šπ’„π’‚π’•π’Šπ’π’ 𝒂𝒏𝒅𝒂,π’‚π’ˆπ’‚π’“ 𝒂𝒏𝒅𝒂 π’•π’Šπ’…π’‚π’Œ π’Œπ’†π’•π’Šπ’π’ˆπ’ˆπ’‚π’π’‚π’ π’…π’†π’π’ˆπ’‚π’ π’‘π’π’”π’•π’Šπ’π’ˆ π’•π’Šπ’‘π’”2 𝒂𝒕𝒂𝒖 π’Šπ’π’‡π’ π’…π’‚π’“π’Šπ’‘π’‚π’…π’‚ π’”π’š

Ok sekarang secara RASMINYA saya open pendaftaran bagi sesi NOVEMBER untuk daftar segera klik link di bio ig .πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯
Nak turun berat badan dengan ilmu pemakanan yg betul ? Mudahnya KURUS bila ada coach,ILMU dan TEAM SUPPORT.
Follow


Done βœ”οΈ80% diet : 20% exerciseI'Allah akan ada hasilNak kurus jangan bertangguh guys!!! 𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 π’π’π’•π’Šπ’‡π’Šπ’„π’‚π’•π’Šπ’π’ 𝒂𝒏𝒅𝒂,π’‚π’ˆπ’‚π’“...
01/11/2020

Done βœ”οΈ

80% diet : 20% exercise

I'Allah akan ada hasil

Nak kurus jangan bertangguh guys!!!

𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 π’π’π’•π’Šπ’‡π’Šπ’„π’‚π’•π’Šπ’π’ 𝒂𝒏𝒅𝒂,π’‚π’ˆπ’‚π’“ 𝒂𝒏𝒅𝒂 π’•π’Šπ’…π’‚π’Œ π’Œπ’†π’•π’Šπ’π’ˆπ’ˆπ’‚π’π’‚π’ π’…π’†π’π’ˆπ’‚π’ π’‘π’π’”π’•π’Šπ’π’ˆ π’•π’Šπ’‘π’”2 𝒂𝒕𝒂𝒖 π’Šπ’π’‡π’ π’…π’‚π’“π’Šπ’‘π’‚π’…π’‚ π’”π’š

Ok sekarang secara RASMINYA saya open pendaftaran bagi sesi NOVEMBER untuk daftar segera klik link di bio ig .πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯
Nak turun berat badan dengan ilmu pemakanan yg betul ? Mudahnya KURUS bila ada coach,ILMU dan TEAM SUPPORT.
Follow


BERTANGGUH TAK BUATKAN KITA KURUS Pagi peeps!!!It's now November. Saya yakin anda semua blh lakukannya. Jom sama2 kita m...
31/10/2020

BERTANGGUH TAK BUATKAN KITA KURUS


Pagi peeps!!!
It's now November. Saya yakin anda semua blh lakukannya. Jom sama2 kita mula 3 perkara simple ni guys πŸ‘†πŸ‘†πŸ‘†

Ramai yg tggu masa yg sesuai utk diet, at last berat makin bertambah 10kg.

Sebab nk diet sendiri Last2 naik lg 20kg.

Sebab tu klu nak turunkan berat badan, masa yg sesuai adalah SEKARANG

Mudahnya kurus bila ada GENG, ILMU yang betul & COACH yang pantau.

Dlm prgam ni anda akan dpt:
~akan ditrain workout secara online (live video workout)
~ilmu pemakananan yg betul
~teknik kurus yg betul selama 30 hari
~meal plan diberi
~resepi makanan sihat diberi
~peserta yg turun banyak akan berpeluang menang hadiah bernilai RM1000
~di guide step by step oleh coach
~group support

Klik link di bio utk pendaftaran
http://www.wasap.my/60133006431


Anda sepatutnya mendapat 10% kalori harian daripada protein.Dan Sumber protein perlu dipelbagaikan drp pelbagai jenis ma...
30/10/2020

Anda sepatutnya mendapat 10% kalori harian daripada protein.
Dan Sumber protein perlu dipelbagaikan drp pelbagai jenis makanan; yogurt rendah lemak, dada ayam, kacang dll.

𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 π’π’π’•π’Šπ’‡π’Šπ’„π’‚π’•π’Šπ’π’ 𝒂𝒏𝒅𝒂,π’‚π’ˆπ’‚π’“ 𝒂𝒏𝒅𝒂 π’•π’Šπ’…π’‚π’Œ π’Œπ’†π’•π’Šπ’π’ˆπ’ˆπ’‚π’π’‚π’ π’…π’†π’π’ˆπ’‚π’ π’‘π’π’”π’•π’Šπ’π’ˆ π’•π’Šπ’‘π’”2 𝒂𝒕𝒂𝒖 π’Šπ’π’‡π’ π’…π’‚π’“π’Šπ’‘π’‚π’…π’‚ π’”π’š

Ok sekarang secara RASMINYA saya open pendaftaran bagi sesi NOVEMBER untuk daftar segera klik link di bio ig πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯
Nak turun berat badan dengan ilmu pemakanan yg betul ? Mudahnya KURUS bila ada coach,ILMU dan TEAM SUPPORT.

Follow


Jumu'ah Barokah
29/10/2020

Jumu'ah Barokah

Nak kurus jangan bertangguh guys!!! 𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 π’π’π’•π’Šπ’‡π’Šπ’„π’‚π’•π’Šπ’π’ 𝒂𝒏𝒅𝒂,π’‚π’ˆπ’‚π’“ 𝒂𝒏𝒅𝒂 π’•π’Šπ’…π’‚π’Œ π’Œπ’†π’•π’Šπ’π’ˆπ’ˆπ’‚π’π’‚π’ π’…π’†π’π’ˆπ’‚π’ π’‘π’π’”π’•π’Šπ’π’ˆ π’•π’Šπ’‘π’”2 𝒂𝒕𝒂𝒖 π’Šπ’π’‡...
28/10/2020

Nak kurus jangan bertangguh guys!!!

𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 π’π’π’•π’Šπ’‡π’Šπ’„π’‚π’•π’Šπ’π’ 𝒂𝒏𝒅𝒂,π’‚π’ˆπ’‚π’“ 𝒂𝒏𝒅𝒂 π’•π’Šπ’…π’‚π’Œ π’Œπ’†π’•π’Šπ’π’ˆπ’ˆπ’‚π’π’‚π’ π’…π’†π’π’ˆπ’‚π’ π’‘π’π’”π’•π’Šπ’π’ˆ π’•π’Šπ’‘π’”2 𝒂𝒕𝒂𝒖 π’Šπ’π’‡π’ π’…π’‚π’“π’Šπ’‘π’‚π’…π’‚ π’”π’š

Ok sekarang secara RASMINYA saya open pendaftaran bagi sesi NOVEMBER untuk daftar segera klik link di bio ig .πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯
Nak turun berat badan dengan ilmu pemakanan yg betul ? Mudahnya KURUS bila ada coach,ILMU dan TEAM SUPPORT.
Follow


BERTANGGUH TAK BUATKAN KITA KURUS Ramai yg tggu masa yg sesuai utk diet, at last berat makin bertambah 10kg.Sebab nk di...
27/10/2020

BERTANGGUH TAK BUATKAN KITA KURUS


Ramai yg tggu masa yg sesuai utk diet, at last berat makin bertambah 10kg.

Sebab nk diet sendiri Last2 naik lg 20kg.

Sebab tu klu nak turunkan berat badan, masa yg sesuai adalah SEKARANG

Mudahnya kurus bila ada GENG, ILMU yang betul & COACH yang pantau.

Dlm prgam ni anda akan dpt:
~akan ditrain workout secara online (live video workout)
~ilmu pemakananan yg betul
~teknik kurus yg betul selama 30 hari
~meal plan diberi
~resepi makanan sihat diberi
~peserta yg turun banyak akan berpeluang menang hadiah bernilai RM1000
~di guide step by step oleh coach
~group support

Klik link di bio utk pendaftaran
http://www.wasap.my/60133006431


27/10/2020



Ptg ni kita tambah extra berat sket.πŸ˜…πŸ˜…

OK secara rasminya saya open pendaftaran utk sessi NOVEMBER Getfitnowonline Program.
WhatsApp πŸ‘‡πŸ‘‡πŸ‘‡
http://www.wasap.my/60133006431 @ klik di link bio utk pendaftaran.

Nak turun berat badan dengan ilmu pemakanan yang betul?
Mudahnya KURUS bila ada COACH, ILMU & TEAM SUPPORT.

Follow IG

Address

Semenyih

Telephone

0133006431

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when suffian_donia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to suffian_donia:

Shortcuts

Share