30/08/2026
🌿 星期日走山｜短路程，不代表轻松
今天星期日，当然又是我们一起走山的日子！🌳🥾
今天原本约好 3:00PM 开始，结果……
我竟然是今天最迟到的一个 😂
最后大概 3:15PM 才到，真的要跟大家说一声 不好意思，浪费了大家15分钟的时间 🙏🏻
下次一定要更早到！
今天也比较特别，由朱队长负责照顾后队，我来带队。
说真的，我自己也有一点紧张 😂
想了一下：
平时走长的，今天就走短的。
但是短，不代表轻松。😆
所以今天我们玩的就是——
上山、下山、再上山、再下山……
一共大概经过 7个小山坡。
今天总路程大约 6公里，其实距离不长，难度也不算特别高，只是我们换了一个方式来训练大家。
不是练距离，
而是练习大家的上坡、下坡，还有体力分配。 💪🏻
今天一共有 20个人一起出发。
途中有4位伙伴因为感觉今天的强度比较不适合自己，所以选择先走出去；还有一位伙伴接近结束的时候，脚开始有一点不舒服、感觉快要抽筋，我就陪着他先带出去。
而我觉得今天的团队合作，真的很不错。❤️
因为今天换我带队之后，朱队长就一直很主动地照顾后面的人。
其实走在最后面，有时候是最需要耐心的。
速度不能太快，也要一直留意后面的伙伴有没有跟上。
有队友会主动帮忙算人数、点人数，
有队友会主动去照顾其他伙伴，
有人走得比较慢，就有人陪着；
需要帮忙的时候，也有人自然地站出来。
到了最后，当我需要先带一位脚感觉快抽筋的伙伴出去时，朱队长也马上掌握好情况，继续带着大部分伙伴从原本的路线出来。
今天虽然一路上山下山，
但大家还是一样有说有笑。
而且今天也来了不少新的伙伴加入我们的大家庭。🥰
希望大家慢慢喜欢上这种走山的方式。
不是一定要走得多快、走得多远，
而是每一次出来，都能够认识一些新朋友，
也让自己比上一次多坚持一点。
🍉 今天没有西瓜！
因为我们的Thein队长今天没有来 😂
不过没关系，
我们还有朱队长的——
🥭 芒果 Ending！ 😂
有水果吃，就是一个完美的结尾。
谢谢今天每一位伙伴的参与 ❤️
也谢谢大家愿意一起走、一起聊天、一起流汗。
6公里，可能不算很远。
7个上下坡，也不算什么大挑战。
但每一次愿意走出来，都是在为自己的生活充一次电。🔋
别只是一个人待在城市里，
偶尔走进森林，🌳
呼吸一点不一样的空气，
摸一摸身边的植物，
听一听自己的脚步。
也许你会发现——
运动，不只是锻炼身体，
也是让自己重新充满能量的一种方式。
祝大家有一个美好的星期天！
下个星期，我们继续走。🥾🌿
See you next Sunday! 👋🏻
