Jt跳床教練

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::「當音樂一下我就知道 這場不是一個人能扛起的」謝謝一起站在台上的BLACKPINK組從排練到正式上台以往不曾注意的跳床小細節菜鳥的我學習到很多🥰當站在台上看見一整片跟著節奏跳床的人每一拍 每一次口令 每一個眼神都在撐著每個人的節奏與安全...
04/01/2026

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「當音樂一下
我就知道 這場不是一個人能扛起的」

謝謝一起站在台上的BLACKPINK組
從排練到正式上台
以往不曾注意的跳床小細節
菜鳥的我學習到很多🥰

當站在台上
看見一整片跟著節奏跳床的人
每一拍 每一次口令 每一個眼神
都在撐著每個人的節奏與安全

扛氣氛 扛體力 扛專注
扛到最後一首歌
聲音沙啞 大腿在抖 嘴巴笑僵
還是要把能量給出去🔋💥

百人一起跳的背後
是教練之間的默契
是一個眼神就懂「幫你撐腰」的信任👊🏻

這一場 我真的很驕傲
不是因為人多 是因為我們扛得住💪🏻

#跳床 #百人跳床 #跳床教練
#台上撐的是責任
#並肩作戰

::五年前👉🏻圖二我只是站在台下的學員不敢跳太高 不敢太出力深怕自己跟不上從沒想過 有一天我會站在百人跳床的舞台上認識我的人都知道其實我很討厭運動偶然的機緣下開始認真接觸跳床在創業這條路上很常會懷疑自己到底在堅持什麼但我沒有離開因為我知道只...
01/01/2026

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五年前👉🏻圖二
我只是站在台下的學員
不敢跳太高 不敢太出力
深怕自己跟不上

從沒想過 有一天
我會站在百人跳床的舞台上
認識我的人都知道
其實我很討厭運動
偶然的機緣下
開始認真接觸跳床

在創業這條路上
很常會懷疑自己到底在堅持什麼
但我沒有離開
因為我知道
只要我願意站起來 就還沒有輸

如同站在跳床上
直到音樂響起
全場一起跳動的那一刻
突然明白
原來不是我變得多厲害
而是我沒有在「不行的時候」離開
我帶走的不是掌聲
而是一個再也不懷疑自己的理由

如果你現在也在某個
還不確定自己的位置
請相信我 你只要繼續站在那裡
有一天 全世界都會看見你☺️

#跳床 #百人跳床 #跳床教練
#給正在努力的你 #不要放棄自己

22/11/2025

📣 跳床：把壓力、肥肉、壞心情一起彈走！

上班被老闆電、回家被孩子追，
累到連健身房都不想靠近？
你需要的不是更累的運動，而是
跳得爽、瘦得快、壓力瞬間清空的跳床！

🔥 零基礎也能跳
🔥 爆汗速度比跑步快
🔥 燃脂＋核心＋平衡一次搞定
🔥 骨盆底肌悄悄變緊實（女生最有感）
🔥 低衝擊不傷膝蓋
🔥 越跳越嗨，心情直接滿血復活

第一次跳，你會震驚：
「原來運動可以這麼好玩！」

👉🏻 如果你也想重新找回體力、自信和好心情，
現在就上跳床，把主導權拿回來！

⏰上課時間：每次一小時

📍上課地點：
🏠桃園市龜山區文化一路10巷42弄49號
🏠新北市三重區仁愛街475號2樓
🏠新北市樹林區復興路33號
🏠新北市林口區仁愛二路116號

🔍全台有70幾家店，請詢問時，
告知我 你的地點，為你提供最近的店家。

💥現在開放跳床初次體驗有優惠
留言：「我要跳」或私訊我📩

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#上班族救星 #壓力彈飛 #媽媽也能跳 #不累的運動才會長久 #跳出女力跳出腰線

::《7月x 11月馬來西亞🇲🇾瑣碎紀錄》📍馬來西亞·馬六甲｜Melaka🔆歷史會被留下，而我剛好走在其中🔆一直很想來這個城市探索 終於實現願望了😍馬六甲真的用走的就能逛一圈紅屋.運河.雞場街.鐘樓.噴泉一圈逛一逛剛剛好👍🏻很難想像這裡曾是...
19/11/2025

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《7月x 11月馬來西亞🇲🇾瑣碎紀錄》

📍馬來西亞·馬六甲｜Melaka

🔆歷史會被留下，而我剛好走在其中🔆

一直很想來這個城市探索
終於實現願望了😍
馬六甲真的用走的就能逛一圈
紅屋.運河.雞場街.鐘樓.噴泉
一圈逛一逛剛剛好👍🏻

很難想像這裡曾是荷蘭總督官邸
現在卻變成必拍紅到不行的地標
這座城市歷經葡.荷.英.日的興衰
最後以「世界遺產古城」的姿態留在世界上
繽紛老建築 峇峇娘惹文化
全都是大航海時代的活證據⚜️

#馬來西亞 #馬六甲


#荷蘭紅屋 #雞場街 #聖保羅教堂

::《7月x 11月馬來西亞🇲🇾瑣碎紀錄》📍馬來西亞黑風洞｜Batu Cave挑戰黑風洞最經典的 270 階彩虹階梯！一路往上走的瞬間真的會懷疑自己是不是報名了什麼登梯挑戰🤣抵達頂端後會走進巨大的天然洞穴洞穴深處有一座印度廟是當地印度族群的...
14/11/2025

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《7月x 11月馬來西亞🇲🇾瑣碎紀錄》

📍馬來西亞黑風洞｜Batu Cave
挑戰黑風洞最經典的 270 階彩虹階梯！
一路往上走的瞬間
真的會懷疑自己
是不是報名了什麼登梯挑戰🤣

抵達頂端後會走進巨大的天然洞穴
洞穴深處有一座印度廟
是當地印度族群的重要宗教聖地

在洞外
矗立著氣勢磅礡的金色大神像
階梯間有不怕生的猴子🐒
可以玩食物爭奪戰😈
腳下的廣場則聚集著滿滿的鴿子🕊️
感覺牠們才是真正的地主

整個黑風洞
就像走進一個色彩超飽和的奇幻世界🌈

#馬來西亞 #吉隆坡
#黑風洞

::《7月x 11月馬來西亞🇲🇾瑣碎紀錄》📍馬來西亞雙子星塔｜Petronas Twin Towers站在世界最高雙塔前仍舊會被那份壯闊與光影震撼到白天的高聳冷冽 夜晚的閃爍浪漫各有不同的震撼與溫度🤩看著城市節奏快速變換突然想到一句話「有沒...
13/11/2025

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《7月x 11月馬來西亞🇲🇾瑣碎紀錄》

📍馬來西亞雙子星塔｜Petronas Twin Towers
站在世界最高雙塔前
仍舊會被那份壯闊與光影震撼到
白天的高聳冷冽 夜晚的閃爍浪漫
各有不同的震撼與溫度🤩

看著城市節奏快速變換
突然想到一句話
「有沒有想過，改變規則，
也許能讓遊戲更有趣？」

有時我們太在意輸贏
在遊戲裡拚命想獲勝
反而被壓力和疲憊吞沒
但當你願意改變規則與玩法
心態也會跟著放鬆
枯燥的挑戰 會變成一場冒險
旅程自然充滿探索與歡笑

人生又何嘗不是如此？
當「贏」成了唯一目標
快樂就會被壓力取代😌

#馬來西亞 #吉隆坡
#雙子星大樓

24/07/2025

📣 跳床10分鐘，壓力跟肥肉一起彈走！

白天被老闆折磨、晚上被孩子追殺，
還要去健身房跑步、舉啞鈴？
體力還沒回來，精神先崩潰…

但有一種運動，真的輕鬆上手👇🏻
✔️ 別擔心，零基礎也能跳
✔️ 跳到爆汗，爽感比跑步更快
✔️ 核心、平衡、燃脂一次搞定
✔️ 訓練骨盆底肌，偷偷變緊實
✔️ 完全低衝擊，不怕膝蓋受傷
✔️ 不必裝認真，邊跳邊笑，還會想再來！

⏰上課時間：
每次一小時

📍上課地點：
🏠新北市三重區仁愛街475號2樓
🏠新北市樹林區復興路33號
🏠新北市林口區仁愛二路116號

🔍全台有70幾家店，請詢問時，
告知我你的地點，
可以為你提供離你最近的店家。

💥現在開放跳床初次體驗有優惠
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#上班族救星 #壓力彈飛 #媽媽也能跳 #不累的運動才會長久 #跳出女力跳出腰線

::🇭🇰這是我第三次來到國際盛會像似每年回娘家的概念有點熟悉又有點陌生「給予的感覺，是無與倫比的」當初來到這份事業追求的是一份成就感給予的同時使命也會油然而生不要忘記自己為什麼出發初心是自己最堅強的後盾也許通往自己的道路上從來就沒有主線全是...
27/05/2025

::🇭🇰
這是我第三次來到國際盛會
像似每年回娘家的概念
有點熟悉又有點陌生

「給予的感覺，是無與倫比的」
當初來到這份事業
追求的是一份成就感
給予的同時使命也會油然而生

不要忘記自己為什麼出發
初心是自己最堅強的後盾
也許通往自己的道路上
從來就沒有主線
全是支線

不要順著路的前方走
要到沒有路的地方
闢出一條小徑👊🏻

#香港

::🇭🇰睽違了幾年二度來到香港重新感受這座城市帶給我的懷舊感白天走在城市街道上那些老招牌、鐵皮窗口和街邊長椅是一種味道的記憶夜晚 蘭桂坊的燈火點亮的不只是街道還有一種想探索世界的心當然夜夜笙歌一定要有🤪 #香港 #蘭桂坊 #蘭芳園
26/05/2025

::🇭🇰
睽違了幾年
二度來到香港
重新感受這座城市帶給我的懷舊感

白天走在城市街道上
那些老招牌、鐵皮窗口和街邊長椅
是一種味道的記憶

夜晚 蘭桂坊的燈火
點亮的不只是街道
還有一種想探索世界的心
當然夜夜笙歌一定要有🤪

#香港
#蘭桂坊 #蘭芳園

::「我們要小心我們每天跟自己說的故事因為它會填滿我們生命的空白」我們要好好愛自己因為這輩子沒有很長我們要好好愛別人因為下輩子我們不一定會相遇有的人能言善辯卻不能真心待人而有的人不善言辭卻能夠永遠真誠永遠以誠實正直的態度來對待跟影響身邊每一...
19/02/2025

::
「我們要小心我們每天跟自己說的故事
因為它會填滿我們生命的空白」

我們要好好愛自己
因為這輩子沒有很長
我們要好好愛別人
因為下輩子我們不一定會相遇

有的人能言善辯卻不能真心待人
而有的人不善言辭卻能夠永遠真誠
永遠以誠實正直的態度
來對待跟影響身邊每一個人🫶🏻
並一定要報答低潮時陪伴你的人
因為那是良心債

#活出你最精彩的人生

::所有發生在我們生活中的事都是被允許的改變並接受唯一不用做的就是浪費力氣抱怨！因為抱怨只會向世界揭露無能和無奈然後就會被世界淘汰.因為這個品種太弱了！「成功本來就沒有奇蹟，只會有你努力的軌跡」這個世界其實很公平安逸的窮、拼命的幹想過更好的...
03/02/2025

::
所有發生在我們生活中的事
都是被允許的
改變並接受
唯一不用做的就是浪費力氣抱怨！
因為抱怨
只會向世界揭露無能和無奈
然後就會被世界淘汰.
因為這個品種太弱了！

「成功本來就沒有奇蹟，
只會有你努力的軌跡」

這個世界其實很公平
安逸的窮、拼命的幹
想過更好的生活
就必須去承受更多的困難
承受別人不能承受的壓力！

::時間匆匆已逢九了從去年十二月就開始血光災難提醒了我2025年事事須留意謹慎「人愈幸福，愈容易獲得成功」人生有很多選擇中間充滿著變數做了決定那些未來會發生的事情都要告訴自己順其自然不需要預先設想過多好好的把精力用在體驗過程上人最內耗的就是...
25/01/2025

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時間匆匆已逢九了
從去年十二月就開始血光災難
提醒了我2025年事事須留意謹慎

「人愈幸福，愈容易獲得成功」
人生有很多選擇
中間充滿著變數
做了決定
那些未來會發生的事情
都要告訴自己順其自然
不需要預先設想過多
好好的把精力用在體驗過程上
人最內耗的
就是試圖去控制不能被控制的事

與其苦惱每天惦掛著我們所想得到的
不如去擁抱所有出現在眼前的
學著欣賞自己過去不曾發現的美好

反正費心不費心
事情都是自然而然且理所當然地發生

The best project you’ll ever work on is you.
#感謝大家の祝福💋

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