After 30 Active

After 30 Active 要体重下降，可以通过少吃；要体型好看，只能通过运动💪🏻！
與其盲目追求，倒不如成為那個連自己都欣賞不已的自我💓。
让我们将运动融入生活，快乐健身🏃🏻‍♀️。

12/05/2023

9:20 開播呦🥰
下雨天☔️突發事件

😍 今晚9点有直播哦！都是现货款式，而且巨大优惠喔上衣： RM59裤裙：RM59瑜伽裤：RM65今晚上见😊😊
12/05/2023

😍 今晚9点有直播哦！

都是现货款式，而且巨大优惠喔

上衣： RM59
裤裙：RM59
瑜伽裤：RM65

今晚上见😊😊

运动 🏋️ 需要时间 需要坚持 需要自律当你一旦“培养”好运动的感觉她就变成你的习惯 而不是口号😏而第一步 ☝🏽 选择一套“战服”好的运动服装 能调整身形 站在🪞镜子面前你就能有信心的迈开脚步🤙🏾好的运动服装 她能让你在任何运动中看见自己的...
03/05/2023

运动 🏋️ 需要时间 需要坚持 需要自律
当你一旦“培养”好运动的感觉
她就变成你的习惯 而不是口号😏
而第一步 ☝🏽 选择一套“战服”
好的运动服装 能调整身形 站在🪞镜子面前
你就能有信心的迈开脚步🤙🏾
好的运动服装 她能让你在任何运动中看见自己的姿势是否正确 （
好的运动服装 吸汗 舒适 安全感🤟🏻
穿过我们家的运动服装 没有人舍得脱下🫰

#瑜珈服
#运动服
#跑步短裤
#瑜珈裤
#运动背心

25/04/2023

28/5 要不要一起去走山🥰
揪起來🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑！
吉隆坡運動好去處

01/04/2023

牛油果toast 和 chocolate toast, 哪一个比较胖？

在减肥的姐妹们，有没有纠结过，要怎样吃才对？
讲真的，有时候我们真的会掉进一个热量误区里面，又怕不小心吃错喔？

什么都可以吃，不要过量就很OK啦～

来看看这个有趣的热量比较吧🥗🥪🍫


#减脂
#减肥

16/03/2023

🥹刚刚直播断线
现在重新连上了
大家进来聊天噢

06/03/2023

在职场上被霸凌了？来听听我们分享的经历吧

#女性成长

28/02/2023

直播来了！！
现场有两位身材超赞的小姐姐试穿最新款式，还有35% 超级折扣等你来抢！

❤️满RM85包邮
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不要错过这次机会啦！
这个价格就能买到和大牌一样的Quality，绝对赞赞的啦！
下个星期二（28/2），9pm，留守【AFTER 30 ACTIVE】
带你看特别的“运动装Fashion Show”!

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如果说你 #30岁 有身材焦虑、年龄焦虑那你就看看年过 3️⃣ 0️⃣的明星的运动穿搭！他们穿了有活力又有气质 😍- #好看 #颜值在线 的运动装真的可以让你穿出 #年轻 #自信 ‼️。过了30岁又怎样？健康与时尚，你值得同时拥有...
27/02/2023

如果说你 #30岁 有身材焦虑、年龄焦虑
那你就看看年过 3️⃣ 0️⃣的明星的运动穿搭！
他们穿了有活力又有气质 😍
-
#好看 #颜值在线 的运动装真的可以让你穿出 #年轻 #自信 ‼️

。
过了30岁又怎样？健康与时尚，你值得同时拥有！💓
Don’t stop until you’re proud！
[AFTER 30] 给你具备功能性的、又时尚的运动服；
不管是内搭，还是外穿；
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健身非常讲究饮食，就连 “水果” 的种类也会被他们列入饮食表之内。这些健身必吃的水果，你吃对了吗？健身归健身，饮食方面还是很重要的 🥳健身时选择合适的水果是很重要的哦 因为他们能够给你的身体带来营养 💪而且补充营养的同时还可以让你的身体看起...
27/02/2023

健身非常讲究饮食，就连 “水果” 的种类也会被他们列入饮食表之内。
这些健身必吃的水果，你吃对了吗？

健身归健身，饮食方面还是很重要的 🥳健身时选择合适的水果是很重要的哦
因为他们能够给你的身体带来营养 💪
而且补充营养的同时还可以让你的身体看起来 “很fit” “很有型” ‼️
。
今天小编就要告诉你，健身人该吃的水果究竟有哪些？

🫐蓝莓——利于排便
含有丰富的抗氧化剂，有助于修复肌肉损伤，并减少运动引起的炎症。

🍅小番茄——帮助消化
含有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化， 调整胃肠功能

🍌香蕉——膳食纤维
富含碳水化合物，可以补充运动期间的能量，并对肌肉修复有益。

🍊橙子——疏解疲劳
富含维生素C，可以帮助修复身体的损伤，并有助于提高免疫力。

🍓草莓——有助睡眠
富含维生素C和铁，有助于修复身体的损伤，并有助于保持健康的血液。

🍍凤梨——健胃消食
富含碳水化合物和水分，可以补充运动期间的能量，并有助于保持身体内液平衡。

帅哥美女们！赶紧跟着以上水果列表，吃起来吧！
想要有回头率的身材就看这一波了！ 😍

总之呢，健身时选择适当的水果除了对身体健康之外
还可以实现你的健身目标 😏

。
过了30岁又怎样？健康与时尚，你值得同时拥有！💓
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