Coach Sandra Fitness ·Nutrition

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20/10/2025

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22/07/2025

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26/04/2025

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22/04/2025

认真在减脂 但这热天气头疼到我真的…

tag你那个在减脂中也很多借口的朋友！😏
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✨效果分享✨她叫TINA背景-国外做电脑客服之前的她不善管理饮食没有饮食观念 也很爱吃東西 从而把自己的胃变大的情况下吃胖了就因為這樣日積月累 造成了有一個很大的肚子 她就用节食的方式去减 导致越来越胖 精神体力变的很不好 没自信心后来通过...
10/04/2025

✨效果分享✨
她叫TINA
背景-国外做电脑客服

之前的她不善管理饮食没有饮食观念 也很爱吃東西 从而把自己的胃变大的情况下吃胖了
就因為這樣日積月累 造成了有一個很大的肚子 她就用节食的方式去减 导致越来越胖 精神体力变的很不好 没自信心

后来通过饮食学习了营养观念的情况下
早餐换了一份均衡营养的早餐 不挨饿的情况下 减掉了肚腩‼️肚子变小‼️体态好看 找回她的自信心🤩
还改善了 她一直有的鼻子敏感問題和偏頭痛問題❤️

减肥不是為了减而减 要知道我們減的到底是肌肉還是脂肪？
学习营养观念真的對我們非常重要‼️
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12/03/2025

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04/02/2025

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27/12/2024

✨效果分享✨

他叫_Pokok 🌳来自霹雳怡保

背景-过去9年工作关系及 没有控制饮食的情况之下，体重从65KG飙升到接近89KG 😥
导致荷尔蒙失调，呼吸不顺畅，也经常生病

曾经也用过不同的方式来减肥（花了10多千）
：排毒
：Slim###
：TR###
：Online 运动
： 1 by 1 personal training
：Jelly
但都没有成功维持所以就没有坚持

就这样透过20天的线上减脂计划 不但学习到正确的饮食观念 也成功减了 4.77Kg！！！😍也在减脂比赛中获得了第一名的奖金！

也透过那么棒的营养目前已减➖了20KG ‼️
并且改善了精神体力上 鼻子敏感及失眠的问题
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