Allied Fitness Zone

Allied Fitness Zone Allied Fitness Zone Sdn. Bhd. (1475125-M)
是由一班追求健康生活，愛好運動的私人教練所組成。希望帶給大家更多的體驗，提供多元化的訓練，鼓勵學員將運動融入生活中，讓自己變得更強，更好去迎接生活中的挑戰！ PTEx , where Personal Trainers excel.
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PTEx is a training facility established by fitness professionals who aims to provide a platform where personal trainers can learn, grow and excel.

08/06/2026

你以为 Checkpoint Day 只是「当天见面」而已吗？

其实在你来之前，教练们已经先把每个细节跑过一遍：
从备餐试做到流程排练，只为了让你当天的体验更顺、
更安心、更有效。

当你走进来那一刻，你只需要专心体验、
专心感受身体的改变😌

其余的准备，我们都先替你做好了。
想参加这次的Checkpoint Day？

在留言打 「CHECK」 或直接私讯我们，
我们把剩余名额/流程发给你。

#私人训练 #新山私人教练

07/06/2026

很多人以為成功是名車、名錶、高樓層的議室。

但真正走到某個階段之後，
你會發現成功的樣子其實很安靜——

是你能砍掉無謂的社交，
是你有一個強壯的身體，
是你願意持續學習，
是你跟對的人在一起。

把時間留給自己。
你的 track，只有你能跑。

—
《把時間留給自己》EP1
#私人训练 #新山私人教练 #把時間留給自己

03/06/2026

明明很努力，但就是卡在同一個地方。
硬舉卡關了很久。不是力量不夠，
是動作技術裡有一個細節沒對上。

一堂 Focus Session，
Lead 把問題拆開來看——bracing 的時機、
出力路徑、節奏。調完之後，同一支槓鈴，感覺完全不一樣。

Focus Session 不是普通上課。
是針對你的問題，一針見血。

—

📍想更深入了解槓鈴技術？
6/7（六）Lead 槓鈴技巧工作坊｜名額有限
下載 MyAFZ Appointment App → 搜索 Austin Branch → 預約

#私人训练 #新山私人教练

01/06/2026

你會在這支 Reel 先聽到他們各自的「生活觀察」：

- Nate：壓力一來，身體會先緊起來；越想控制，越卡住。
- Lead：覺得自己不夠強時，我們最常做的是逃；但力量其實可以被練出來。
- Emma：身體早就發訊號了，只是我們常選擇忽略；放鬆不是偷懶，是重置。

6/3（Online Talks）他們會把故事說完；

6/20（Workshop）我們把故事變成你做得到的練習：流動度體驗、力量訓練、暖身與伸展重置——讓你把「硬撐」改成「更有效率地面對」。

📍報名方式：下載 MyAFZ Appointment App → 搜索 Austin Branch → 預約課程

31/05/2026

療癒不是只有坐著面對自己脆弱的那一面。

通過訓練，你可以站著看見自己強大的那一面。
這個強大不是別人告訴你的，是你的身體讓你感受到的。

6/20 Checkpoint Day，上午用覺察認識自己的模式，
下午用身體感受自己的力量。

5/31 前早鳥價 288（原價 388），含午餐。

也可以選上半天或下半天參加。

私訊我們了解詳情 📩

#私人训练

31/05/2026

天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝。
水不跟石頭硬碰硬。它繞過去、流過去、滲進去。

FluidX 水球訓練也是一樣——你沒辦法用蠻力控制它，
你只能學會跟它配合。
就像生活，不是對抗，是流動。

6/20 Checkpoint Day，上午認識自己的模式，
下午用身體練習一種新的回應方式。

5/31 前早鳥價 288（原價 388），含午餐。
也可以選上半天或下半天參加。

私訊我們了解詳情 📩

30/05/2026

很多人敗的地方不是不夠努力，是太用力。
弦拉得太緊，不會因為意志力夠強就不會斷。

6/20 Checkpoint Day，上午重新認識自己的節奏，
下午體驗一次讓你充電而不只是消耗的訓練。
一整天，不趕、不比較。

5/31 前早鳥價 288（原價 388），含午餐。
也可以選上半天或下半天參加。

私訊我們了解詳情 📩

#私人训练 #新山私人教练

30/05/2026

你可能聽過 Human Design、MBTI、正念、IFS、創傷知情。但聽過跟用得上是兩件事。

6/20 Checkpoint Day，用 Somatic Practice 的方式——透過身體，不只是頭腦——把這些覺察工具整合起來，實際應用在你的訓練、工作和人際關係裡。

你會帶走一份自己整理的 Checkpoint Report 和覺察工具應用筆記。

5/31 前早鳥價 288（原價 388），含午餐。

也可以選上半天或下半天參加。

兒童節目同步開放（5–12 歲，≥3 人成行）。

私訊我們了解詳情 📩

25/05/2026

安静的早晨真的会救人。
闹钟响 → 按掉 → 手机放下。
伸懒腰、深呼吸、喝水、泡咖啡。

不用很厉害，只要你愿意把早晨还给自己。
AM Routine｜Camellia 早晨版
想要完整 Learning Pack → 私讯「AM」。

#早晨例行 #早起15分钟 #私人训练 #新山私人教练

21/02/2026

过年要不要运动，其实不是重点。
重点是——你了不了解自己的状态。

该休息的人，好好休息。
能动的人，不要完全断线。

我知道很多 JB 的朋友都说，
要等到游神结束才算过完年 😌
没问题，但记得拿捏一下节奏。

该回来训练的人，也差不多可以回来了。

新年快乐 🧧

Address

15, Jalan Mutiara Emas 5/2, Taman Mount Austin
Johor Bahru
81100

Opening Hours

Monday 08:30 - 22:00
Tuesday 08:30 - 22:00
Wednesday 08:30 - 22:00
Thursday 08:30 - 22:00
Friday 08:30 - 22:00
Saturday 08:30 - 18:00

Telephone

+60137778112

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