陈家太极拳 Tai Chi Chuan of Chen Family

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陈家太极拳 Tai Chi Chuan of Chen Family Chenjiaban 陈家班 Welcome to The Chen Clan (Tan Clan) Taijiquan (Tai Chi Chuan) !

陈家太极拳欢迎您 ! Bukit Jalil Park / Taman Bukit Komanwel

3. KLCC Park / Ampang

4.

"现在大家都能学太极拳"

"Now Everyone Can Learn Taijiquan / Tai Chi Chuan"

陈家班 太极拳 养生班 (初级班)

Chenjiaban Taijiquan (Tai Chi Chuan) Physical Wellness Lessons (Elementary Lessons)

1. OUG / Sri Petaling / Kuchai Lama / Jalan Kelang Lama / Desa Petaling / Happy Garden

2. Taman Desa / Sungai Besi

5. Pusat Bandar Puchong / Bandar Puteri Puchong / Kinrara / Putrajaya / Cyberjaya

6. Bangsar / Damansara / Tama

n Tun

7. Petaling Jaya / Taman Jaya Lake Garden (Amcorp) / Sea Park

Corporate Sponsorship to learn Taijiquan available

可安排赞助商赞助学习太极拳

Lessons will be taught in Mandarin or in English or in both languages (use of Bahasa Malaysia whenever needed)

授课语言: 中文或英文或双语
适合时也可以马来文 （马来西亚国语）授课

Inquiry & registration:- Chenjiaban Admin Global Team

询问及报名处: 陈家班国际行政团队

China: (+86) 156 1977 2980 (with Whatsapp ID and WeChat ID)

Malaysia and Outside of China (with Whatsapp ID):

(+6) 010 920 5438

(+6) 010 378 5386

Email: [email protected]

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Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Walter Khew, Loïc Bo**er
22/04/2026

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港大研究团队：结合运动与心理治疗太极拳有助中老年人改善失眠香港《文汇报》— 香港大学与香港养和医院联合进行的一项研究指出，太极拳对于改善中老年人的失眠具有显著成效。研究成果已刊登于《英国医学期刊》（BMJ）。研究团队表示，太极拳对于改善失眠...
06/12/2025

港大研究团队：结合运动与心理治疗

太极拳有助中老年人改善失眠

香港《文汇报》— 香港大学与香港养和医院联合进行的一项研究指出，太极拳对于改善中老年人的失眠具有显著成效。研究成果已刊登于《英国医学期刊》（BMJ）。

研究团队表示，太极拳对于改善失眠的效果与目前国际认可的慢性失眠首选疗法——认知行为治疗（CBT-I）相近。然而，太极拳还具有促进身心健康的额外好处，适合中老年人长期练习。

港大团队指出，约有 10% 的香港成年人患有慢性失眠。失眠除了影响睡眠质量和导致日间疲劳外，也会影响免疫功能和心理健康。虽然 CBT-I 是临床推荐的治疗方式，但在香港的普及率仍然偏低。

融入日常生活的太极拳带来长期益处

在这项研究中，共招募了 1,098 名 50 岁或以上、具有失眠症状的香港居民。参与者被随机分为三组：

太极拳组（434 人）

CBT-I 组（434 人）

对照组（230 人）

太极拳组和 CBT-I 组每周练习两次，每次 1 小时，共持续 3 个月。

3 个月后，太极拳组的失眠严重程度指数（ISI）平均下降 6.67 分；CBT-I 组则下降 11.19 分。相比对照组的 2.12 分，两组的改善幅度明显更大。

12 个月后，太极拳组的平均改善为 5.11 分，CBT-I 组则为 10.18 分，两者均优于对照组。

研究发现，85% 的太极拳参与者在研究结束后仍继续练习；而 CBT-I 组虽知识增加，但较少人能将其融入日常生活。相比之下，太极拳更容易融入生活，有助维持长期效果。

研究人员指出：对中老年人而言，长期进行轻度至中度运动有助调节情绪、减少焦虑、提升自我效能感。太极拳是一种有益、可持续的选择。

但团队也强调，对于严重失眠的患者，太极拳不能替代医学治疗，仍应寻求专业协助。

缅怀先贤陈嘉庚先生
12/05/2025

缅怀先贤陈嘉庚先生

229 likes, 15 comments. “他，是“华侨旗帜，民族光辉”。 陈嘉庚，一位用一生办学、救国的传奇人物。厦门大学、集美学村，皆由他倾资创办。他的故事，不容忘记。He was known as "the banner of overseas Chinese, the glory of the nation." Tan Kah ...

With 陈家养生馆 Pusat Kesihatan Badan Keluarga Chen – I'm on a streak! I've been a top fan for 7 months in a row. 🎉
12/05/2025

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10/05/2025

My boss Property Marshal Johnny Sean Tan 我的老板地产元帅陈善祝

10/05/2025
Sign up to attend this Expo and get to know all prospective colloboration partners / prospective buyers / prospects need...
10/05/2025

Sign up to attend this Expo and get to know all prospective colloboration partners / prospective buyers / prospects needing colloboration on MM2H / Employment Pass / Properties selling or buying or material suppliers etc

Property Marshal Group (PMG) Global Alliances and Real Estate Marshal Group (REM) together with Property Marshal Johnny Sean Tan will attend with his international delegates too

Malaysia Whatsapp: (+6) 010 378 5386 / (+6) 010-378 5281 China Whatsapp with WeChat ID: (+86) 156 1977 2980

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Happy follow-versary to my awesome followers. Thanks for all your support! Hirosi Nakamura
02/05/2025

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Think Globally, Act Locally 放眼全球，立足本地
29/04/2025

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Attending World’s 1st. Theatrical Released AI-Generated Movie, 'Pirate Queen' Premiere in MalaysiaOn my right is Datuk...
24/04/2025

Attending World’s 1st. Theatrical Released AI-Generated Movie, 'Pirate Queen' Premiere in Malaysia

On my right is Datuk Kamil Othman

To produce your own AI Generated Movie, contact Marshal Johnny Sean Tan

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