06/05/2026
7 días viviendo en un monasterio budista vietnamita, siguiendo la tradición de Thích Nhất Hạnh.
Sin ruido. Sin redes. Sin distracciones.
Estas son algunas cosas que escribí en mi libreta durante esa semana:
• Lo que tenemos dentro colorea completamente el mundo que vemos afuera.
• El verdadero origen del estrés no está en lo que pasa… sino en cómo lo sostenemos internamente.
• Muchas veces el estrés es solo presión emocional acumulada que nunca aprendimos a sentir ni a liberar.
• El cuerpo termina expresando lo que la mente reprime.
• La autoconciencia no nace pensando más.
Nace observando honestamente lo que sentimos.
• No necesitas encontrar todas las respuestas.
A veces solo necesitas soltar el sentimiento que está detrás de la pregunta.
• Lo imposible empieza a sentirse posible cuando dejamos de pelear con la emoción y simplemente la reconocemos.
• Cuando dejamos de intentar gustarle a todos, empezamos a encontrarnos a nosotros mismos.
• Una mente enfocada constantemente en algo también empieza a construir esa realidad.
• El momento presente no es parte del camino.
El momento presente es la vida.
Durante una semana vivimos en silencio, meditando, caminando conscientemente, cantando, comiendo en mindfulness y conectando con la naturaleza y la simplicidad.
La tradición de Thích Nhất Hạnh tiene algo muy especial:
te enseña que la práctica no solo sucede sentado meditando…
también sucede al respirar, caminar, comer y habitar el momento presente.
📍Monasterio budista vietnamita — Deer Park Monastery
