Coach Asahi Chmart

Coach Asahi Chmart Asahi Ch | Entrenadora

😍♥️🔥
16/04/2026

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13/04/2026

🔥 Tipos de SHOULDER OVERHEAD

🏋🏻‍♀️STRICT PRESS: sin piernas, puro hombro. Más control, pero limita el peso. Ideal para fortalecimiento.

🏋🏻‍♀️PUSH PRESS: agregas un dip con piernas, lo que te permite mover más carga y transferir fuerza.

🏋🏻‍♀️PUSH JERK: impulsas y te metes debajo de la barra, haciendo el movimiento más eficiente.

🏋🏻‍♀️SPLIT JERK: caes en tijera, dando mayor estabilidad y permitiendo levantar cargas más pesadas.

20/03/2026

Tu mejor versión no depende de tu edad, depende de tus hábitos, tu disciplina y tu enfoque.
Cualquier edad es buena para empezar, pero empezar hoy siempre será mejor que esperar.

Coach Asa 🫰

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