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Entrenador personal profesional certificado Físicoconstructivismo y fitness FMFF

12/05/2026

La importancia de hacer ejercicios de fuerza, para llegar a una edad avanzada lo más saludable posible, se debe a la degradación muscular que va a pasar aunque uno no lo quiera, pero haciendo ejercicio de fuerza, se puede retrasar un poco el deterioro, hacer ejercicio cardiovascular es bueno, pero es más importante hacer los dos tipos de ejercicios al menos 3 veces por semana.

23/01/2026

La chica de la imagen es la misma persona pero unos años después, y decía en su publicación. (Nunca te conformes con quién eres, Siempre se puede ser Mejor) y eso es verdad y se puede mejorar en todo sentido, no dejen que esas metas de año Nuevo, se queden en un deseo más, si, se necesita esfuerzo para lograr cualquier cosa que queremos, y cambiar físicamente no es fácil, pero si no haces nada para cambiarlo, es lógico que puede empeorar y con ello la salud, así que si haces algo o no, es tu desición, piensa lo que realmente quieres a futuro 💪🏽

02/01/2026

Si son muy bonitas las metas materiales de propósito de año nuevo, que comprar el iPhone nuevo, el auto de agencia, viajar a otro país, es muy bonito todo eso, pero recuerda que lo más importante es cuidar tu salud porque sin salud no podrás cumplir ni una de las metas propuestas, así que empieza el año comiendo más saludable y haciendo ejercicios de fuerza de preferencia ✌🏽

24/12/2025

Si tú entrenador te da una dieta como si fueras a competir, mejor cambia de entrenador 😅 Y recuerda si no compites o no eres un atleta o deportista Profesional y no tienes enfermedades que te prohíban comer de todo, atascate esta navidad y disfruta de las comidas que en ocasiones no se vuelven a comer en todo el año 💪🏽😉👍🏽

18/11/2025

Comparando una persona vegana o keto con una persona que come balanceado y a sus horas, hace ejercicio de fuerza y duerme bien, tiene mejor salud física y mental, parte cuando llegue la vejez los músculos son lo más importante para poder moverse con facilidad y una persona vegana o keto no llegan a la vejez con buena musculatura ni fuerza. Pero cada quien decide en su vida ✌🏽

05/11/2025

No existe un físico que te define si te ves femenina o masculino, ya que en teoría, el físico masculino debería ser músculoso, pero hoy en día cada vez se ven más femeninos y es raro ver una mujer con un físico musculoso, pero siempre van a existir alguien a quien le guste una mujer musculosa, cada quien sus gustos✌🏽

21/10/2025

Tenemos que ser más cuidadosos con lo que vemos y más si nos quieren enseñar algo para cuidar la salud, no porque lo pasen en algún canal de televisión, incluso cuando sea el caso de que la persona que está enseñando como hacer algún ejercicio, sea una estrella de televisión o tenga buen físico, este no es el caso ya que a la pobre muchacha se le ve a kilómetros los implantes en los glúteos, pero si hay muchos casos de mujeres con un cuerpazo, enseñando ejercicios o pócimas mágicas que ponen en riesgo la salud. Así que cuestionen e investiguen todo antes de ponerlo en práctica ✌🏽

14/10/2025

No les da vergüenza, ya les ganó la Xóchitl, hasta ella sabe que apenas alcanzará a bajar algunas tallas para las fiestas de diciembre, porque el cuerpo ocupa mínimo 3 meses para que se note un cambio físico 😬

11/10/2025

Excelente serie la de Malcolm 👏🏽 si es verdad que el hacer ejercicios regularmente ayuda a disminuir los niveles de estrés y depresión, pero cuando alguien trae problemas mentales que no se van por más que hagan ejercicios, no se la piensen mucho y busque ayuda profesional, dice el dicho, mente sana en cuerpo sano 🧘🏽‍♂️🧘🏽

10/10/2025

Dice un dicho, que poco veneno no mata, nadie debe seguir una dieta que no está dentro de sus posibilidades, ni económica, ni comiendo lo que les hace daño, si es que tiene alguna enfermedad o padecimiento que lo restringe de comer algún alimento. Pero si hacen ejercicios regularmente y están sanos, no es necesario quitar ningún alimento o platillo, siempre y cuando lo consuman de vez en cuando, pero eso de comer algo rico y tener que hacerlo vegano o light, dejenselo solo a personas que su salud corre riesgo por comer el platillo tal y como es.

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