The She Project by Laura Arrastia

Casa
Mexico
Puebla
The She Project by Laura Arrastia

FITNESS & MINDFULNESS
FITNESS COACH FOR WOMEN
POSING COACH
FMFF-IFBB AMATEUR ATHLETE
BIKINI FITNESS MÁSTER-CLASIFICADA

23/01/2026

Tu coach de confianza 🏋🏼‍♀️

18/01/2026

Puebla será sede este año del evento nacional de fisicoconstructivismo “Mr. México Juvenil y Veteranos 2026” lo que implica una gran oportunidad de participación para todos los atletas poblanos gracias por promover el deporte intensamente a la

09/01/2026

Les dejo parte de mi entrevista para canal 6 💟 Laura Arrastia

01/08/2025

🙌🏻Laura Arrastia

01/08/2025

💥Laura Arrastia

04/07/2025

Seleccionada Bikini Fitness estatal Puebla Laura Arrastia camino a Monterrey 🫰🏻

Iniciando una nueva aventura como siempre con el apoyo de Instituto Poblano del Deporte Bonita Sanchez 🫶🏻

02/07/2025

Campeona Absoluta Bikini Fitnees Laura Arrastia rumbo al campeonato nacional, lista la selección poblana para competir este fin de semana en Monterrey.

Gracias por siempre apoyar a los atletas e impulsar así el deporte poblano Mauricio GarcíaAsociación de Fisicoconstructivismo y Fitness de Puebla A.C.Bonita SanchezInstituto Poblano del Deporte 🫶🏻👊🏻

22/05/2025

La Disciplina

Además de una cuestión de educación y valores, un punto crucial para tener disciplina es fijar tus metas de manera clara y concisa; aunque tener un objetivo que te obsesiones a veces rebasa los límites de la salud mental. En este punto entra en juego la gestión de emociones. Gestionar las emociones a tu favor es una habilidad que necesitas adquirir para avanzar en el mundo del fitness. Las circunstancias no siempre serán favorables, pero debes aprender a siempre sobreponerte y saber utilizar las situaciones complicadas en beneficio propio. No solo se trata de un tema de resolución de problemas y de aprendizaje, sino un camino de autoconocimiento e introspección.

Otro punto importante es el compromiso, este debe ser sólido y con uno mismo; de otro modo, se nos haría fácil faltar a nuestra palabra y desertar. Hazlo por y para ti! Cuando pienses en tirar la toalla recuerda por qué y para qué decidiste emprender el viaje y mantén esa idea siempre bien presente.

Hay muchos motivos y razones por los que comenzar, no son los mismos para todos (salud, estética) pero en cualquier caso si no se hace por convicción propia, las probabilidades de fracasar aumentan. Muchas veces se convierte en una vía de escape al estrés cotidiano, mismo que hemos normalizado en la sociedad en que vivimos; en parte está generado por el exceso de información que recibimos y no estamos listos para procesar y en parte por la manipulación de los medios masivos de comunicación y de las redes sociales, lo que en muchos casos deriva en problemas de ansiedad y depresión.

Es fácil abrumarse al proyectar nuestras metas a medio o largo plazo, esto puede generar confusión y angustia; ve un paso a la vez, fija “goals” a corto plazo y mide de esta manera tu progreso. Hazte consciente de tu avance y la satisfacción del trabajo que hiciste te impulsará a continuar adelante. Aprende a vivir en el proceso, independientemente de los resultados, debes disfrutar cada tramo del camino, no esperar hasta el final.

Laura Arrastia

22/05/2025

Vivir en la obsesión de encajar en un parámetro al que no perteneces… ❤️‍🩹

20/05/2025

El arte de volar sin despegar los pies de la Tierra.

Info DM 💬

Dirección

Puebla

Teléfono

+522227525796

Página web

http://thesheproject.com.mx/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando The She Project by Laura Arrastia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.