UZIEL TEAM, Atletas y Runners

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UZIEL TEAM, Atletas y Runners Entrenamiento para corredores Principiantes, Intermedios, Avanzados y Alto Rendimiento.

Es un gusto enorme para mi, poder contribuir a que tú como deportista mejores tus tiempos y records personales en: 5, 10, 21 y 42 km. Y asi poder alcanzar tus objetivos y metas en el Atletismo, en base a planes de entrenamiento previamente analizados y planificados de acuerdo a tus posibilidades, capacidades y habilidades individuales.

Ayer domingo tuvimos 2 buenos resultados, aplicando buenos ritmos 100% tácticos con Santiago allá en el maratón de Puert...
20/04/2026

Ayer domingo tuvimos 2 buenos resultados, aplicando buenos ritmos 100% tácticos con Santiago allá en el maratón de Puerto Vallarta, Jalisco, y terreno ondulado en la distancia de 5K con Alfredo en Pachuca, Hidalgo. Ésto no es lo máximo, es solo un paso más a creer en ustedes mismos a estar convencidos de que entrenando con autodisciplina, pueden seguir mejorando. Muchas felicidades a ambos.

MI ANÁLISIS SOBRE LA OLIMPIADA NACIONAL JUVENIL EN MÉXICOEl evento tiene un valor organizativo y de visibilidad indiscut...
15/04/2026

MI ANÁLISIS SOBRE LA OLIMPIADA NACIONAL JUVENIL EN MÉXICO

El evento tiene un valor organizativo y de visibilidad indiscutible; sin embargo, no constituye por sí mismo un sistema de desarrollo de alto rendimiento. Es un punto competitivo dentro de un proceso que, en México, carece de continuidad estructurada basada en modelos de desarrollo a largo plazo del atleta.
Además, en la práctica suele generarse una percepción distorsionada: para muchos jóvenes, la Olimpiada Nacional se convierte en la “cima” del deporte en México. Esto puede inducir conformismo competitivo tras el éxito temprano o, en el extremo opuesto, frustración y abandono cuando no se alcanzan resultados, fenómenos ampliamente descritos en la literatura sobre motivación y especialización temprana.

La evidencia internacional indica que el alto rendimiento no se construye a partir de resultados precoces, sino de una progresión adecuada de cargas, respeto a la maduración biológica y desarrollo multilateral. Sin embargo, los incentivos actuales (becas, presión institucional y laboral) tienden a priorizar el resultado inmediato. En ese contexto, se observan prácticas de sobreestimulación competitiva y cargas no acordes a la etapa de desarrollo, lo que incrementa el riesgo de lesiones por sobreuso —especialmente en tendones y ligamentos— y de burnout.

Un indicador crítico es la baja retención hacia etapas élite: una proporción importante de atletas no logra transitar del nivel juvenil al alto rendimiento. Esto se asocia, entre otros factores, a la presión por resultados tempranos, la especialización precoz y la falta de seguimiento posterior al evento.

Si analizamos el contexto histórico del atletismo mexicano en medio fondo y fondo, es evidente que múltiples atletas que alcanzaron nivel mundial como Rodolfo Gómez, Juan Máximo Martínez, Martín Pitayo, Andrés Espinoza, Benjamín Paredes, Isidro Rico, Adriana Fernández, Dionicio Cerón, Alejandro Cruz Maya, Alejandro Suárez, Arturo Barrios, Salvador García, David Galván, Nora Rocha, Olga Ávalos, Armando Quintanilla, Germán Silva y José Gómez, entre muchos otros, se desarrollaron en estructuras previas y ajenas a la olimpiada nacional. Este hecho sugiere que el alto rendimiento histórico del país no dependió directamente de este sistema.

Asimismo, al contrastar generaciones, se observa que el nivel de marcas alcanzado por atletas mexicanos entre las décadas de 1980 y 2000 sigue siendo, en muchos casos, superior al de varias generaciones actuales, lo cual abre una discusión válida sobre la eficacia del modelo actual en la formación de atletas de clase mundial.
Más que cuestionar el evento en sí, mi análisis se centra en la estructura previa y posterior al mismo: la ausencia de un modelo integral que articule formación, control de cargas, apoyo multidisciplinario y una transición progresiva hacia el alto rendimiento.
En ese sentido, el reto no es eliminar la Olimpiada Nacional, sino reubicarla dentro de un sistema donde el objetivo principal en etapas juveniles sea el desarrollo a largo plazo y no el resultado inmediato.

Mientras el sistema siga priorizando el resultado juvenil sobre el desarrollo progresivo, será difícil convertir el volumen de participación en atletas de nivel internacional de forma consistente.

Uziel Sarmiento Espindola
Entrenador de Atletismo | Especialista en Fisiología del Ejercicio.

Mis 14:03 en 5,000 m (5km) 2:48 min/km(Soy el de camiseta blanca) La primera vez que lo hice fue en Acapulco, Guerrero e...
04/04/2026

Mis 14:03 en 5,000 m (5km) 2:48 min/km
(Soy el de camiseta blanca)

La primera vez que lo hice fue en Acapulco, Guerrero en el año 2013. Este evento era selectivo para representar a México en EEUU 🇺🇸 (los primeros 2 lugares se ganaban el boleto).

Yo me presenté a la competencia con toda la confianza en mi preparación realizada, al revisar en que hit me tocaba, los jueces me dieron que en el 3er hit, cosa que no me agradó (no por mamón), si no porque sabía que me podía esforzar más al ir con el primer hit (donde estaban los atletas más fuertes del país), entonces solicité que me combinaran de hit, a lo que los jueces me respondieron que no, porque no tenia yo el nivel y no era yo candidato viable al primer hit, aún que un año antes habia corrido 14:27 los 5,000 m.

En ese momento Adriana Fernández acudió a dialogar con mucha firmeza con los jueces, para que me pusieran en el primer hit, les dijo que estaban cometiendo un error al ponerme en el 3er hit, (cada hit era de 20 corredores aproximadamente).

1er hit, atletas de alto nivel
2do hit, atletas de nivel medio.
3er hit, atletas amateur.
4to hit, atletas en desarrollo.

A lo que con mala gana me pusieron en el primer Hit

Al final de la competencia terminé en 2° lugar absoluto, enfrentando en un cierre al gran atleta Juan Carlos Romero Bernal de Zacatecas (atleta Olímpico).

Terminamos en:
1° 14:01 J. Carlos Romero Bernal.
2° 14:03 Uziel Sarmiento Espíndola (yo)
3° 14:07 Guillermo Estrada

La segunda ocasión en el año 2014 que corrí 14:03 en Monterrey, Nuevo León, pude ingresar al primer hit, aunque para el Campeonato Nacional de Primera Fuerza, en Xalapa me volvieron a poner en el hit lento #4. Nunca entendí esas decisiones, cuando corredores de menos nivel estaban en la lista del primer hit.

Reflexión: muy pocas personas van a confiar en nosotros como atletas o corredores recreativos, seamos siempre los primeros en confiar en nosotros mismos y al final en nosotros mismos, los primeros en aplaudirnos a nosotros mismos.
Automotivense ustedes mismos, yo lo hago y simpre trato de motivar a los corredores a mi alrededor.

Con mis alumnos; siempre confío y creo en ellos y hago que ellos también crean en si mismos.
Aveces me dicen loco por creer o ver cualidades en las personas que pocos toman en cuenta, como: la disciplina, la constancia, la pasión, los anhelos de mejorar, la fortaleza mental, lo aguerridos que son, etc. Para mi no son cualidades físicas y coordinativas.

Muchas veces los deportista se abandona a sí mismos sin saber de su potencial.
Solo descansen un momento y continúen con esos objetivos personales.

OTRA DE MIS MEJORES CARRERAS 10K Carrera guadalupana, Tehuacán, Puebla. Uno de los mejores eventos que hay en la región ...
04/04/2026

OTRA DE MIS MEJORES CARRERAS

10K Carrera guadalupana, Tehuacán, Puebla.
Uno de los mejores eventos que hay en la región de Puebla.

Nos encontramos como en muchos eventos, Tomás Luna, Saby Luna y Yo (Uziel), además de algunos Kenianos, Hesiquio Flores y corredores locales sobresalientes de Tehuacán.

Al final cruzamos la meta así:
1° Tomas Luna Domínguez
2° Uziel Sarmiento Espíndola (yo)
3° Saby Luna Aburto

Veo las fotos y es como si volviera a revivir esa sensación de cada kilómetro recorrido.

Saben; los buenos momentos quedan grabados para siempre en nuestra memoria.

Por eso disfruten cada entrenamiento y cada competencia realizada, en el futuro les daran sensaciones muy agradables.

Ahora a mi equipo también les predico con ejemplo realizado.

INTÉGRATE AL EQUIPO 😀👍¿Cuáles son tus objetivos personales?Envía WhatsApp al 221 109 4313  y platicame...
27/03/2026

INTÉGRATE AL EQUIPO 😀👍
¿Cuáles son tus objetivos personales?
Envía WhatsApp al 221 109 4313 y platicame...

El equipo UZIEL TEAM participó en el Encuentro Atlético San Andrés Cholula 2026, en las pruebas de 3000 m y 1500 m.En es...
15/03/2026

El equipo UZIEL TEAM participó en el Encuentro Atlético San Andrés Cholula 2026, en las pruebas de 3000 m y 1500 m.

En esta ocasión, nuestro equipo presentó atletas de entre 16 y más de 60 años, quienes se demostraron a sí mismos que el atletismo competitivo puede practicarse y disfrutarse en diferentes etapas de la vida.

Todos completaron su prueba con éxito. En los 3000 m, el tiempo más rápido del equipo fue 9:17 (3:06/km) y el más tranquilo 12:54 (4:18/km).

Alejandro, Antonio, Emilio, Germán, Gustavo, Iván, Jesús, Lucas, María, Rolando, Sebastian y Servando.

¡ A todos, muchas felicidades !. 🥇🥈🥉🏅🏅🏅
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Seguimos avanzando…

UZIEL TEAM — Entrena fuerte e inteligente

MARATÓN DE TOKIO, MARZO 2026Alejandro Vázquez 3:45:09  Nuevo PB. Este maratón se suma a la lista de majors donde algunos...
14/03/2026

MARATÓN DE TOKIO, MARZO 2026
Alejandro Vázquez 3:45:09 Nuevo PB.

Este maratón se suma a la lista de majors donde algunos integrantes del equipo UZIEL TEAM han estado presente; Berlín, Chicago, New York, y ahora Tokio. Para todo el equipo, Alejandro también es motivo de orgullo, ejemplo de disciplina e inspiración a más integrantes del equipo.
Disfrutar el proceso de preparación siempre ha sido prioridad.
Seguimos entrenando fuerte e inteligente. 👊

Los 3 muy disciplinados y enfocados.Sebastian ... 41 años 3:19:22Eduardo ...... 68 años 3:30:17Jesús .......... 62 años ...
12/03/2026

Los 3 muy disciplinados y enfocados.

Sebastian ... 41 años 3:19:22
Eduardo ...... 68 años 3:30:17
Jesús .......... 62 años 3:33:08

Sebastian hace apenas 18 meses llegó al equipo con una marca de 4:02:56 en maratón, y ahorita con 3:19:22 nos indica que se está trabajando correctamente.

Eduardo y Jesús; con la edad que tienen, sus resultados hablan de la madurez de comprender que el organismo aun puede disfrutar de los maratones con excelentes resultados. Para el equipo ellos son un ejemplo a seguir.

El maratón LALA 2026 ha sido sin duda, un buen referente para evaluar el proceso de muchos maratonistas.

Hoy nuevamente tuvimos buenos resultados.Muchas felicidades equipo. 👏👏👏👏👏Quien guste; puede integrarse al equipo online ...
09/03/2026

Hoy nuevamente tuvimos buenos resultados.
Muchas felicidades equipo. 👏👏👏👏👏

Quien guste; puede integrarse al equipo online o presencial, recreativo o competitivo, y seguir un programa de entrenamiento sistemático. 📝

NUESTROS RESULTADOS Maratón de TOKYO, Japón 🇯🇵Maratón LALA , Torreón, Coahuila 🇲🇽Lo han hecho muy bien, han vivido cada ...
04/03/2026

NUESTROS RESULTADOS
Maratón de TOKYO, Japón 🇯🇵
Maratón LALA , Torreón, Coahuila 🇲🇽
Lo han hecho muy bien, han vivido cada paso a su manera, sus piernas han vivido la experiencia de otro maratón que quedará en su mente y en su corazón para siempre.
Gracias por confiar en un servidor.
Sigan disfrutando de las experiencias de éste gran deporte.
👏👏👏👏👏👏👏

MI LUGAR FAVORITOHace 20 años comenzó todo.Corría… entrenaba… competía.Pero entendí algo muy pronto: correr fuerte no es...
27/02/2026

MI LUGAR FAVORITO
Hace 20 años comenzó todo.
Corría… entrenaba… competía.
Pero entendí algo muy pronto: correr fuerte no es lo mismo que entender por qué corres fuerte.
Llevaba 5 años entrenando sin interrupción cuando tomé una decisión que cambió mi vida: estudiar mi licenciatura en deporte para comprender, desde la ciencia, lo que realmente sucede dentro del cuerpo de un corredor.
La primera semana de clases entré a la biblioteca…
y supe que ese sería uno de mis lugares favoritos.
Quería leerlo todo: Fisiología, biomecánica, metabolismo, adaptación, sistemas energéticos y mucho más.
Cada libro abría una puerta… y detrás de cada puerta había más preguntas.
Mientras más estudiaba, más consciente era de lo complejo y fascinante que es el organismo humano cuando lo sometemos al entrenamiento.
Ahí nació algo más grande que correr:
nació mi pasión por entender el entrenamiento con fundamento científico.
Hoy, después de más de 20 años de práctica, licenciatura, maestría, certificaciones y formación constante, sigo buscando lo mismo:
Comprender mejor cómo responde el cuerpo a cada estímulo.
Cómo adaptar el entrenamiento a cada persona.
Cómo transformar potencial en rendimiento real.
Porque entrenar fuerte es importante.
Pero entrenar con criterio científico… lo cambia todo.

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