Lunes 6am - 11am 12pm - 10pm Martes 6am - 11am 12pm - 10pm Miércoles 6am - 11am 12pm - 10pm Jueves 6am - 11am 12pm - 10pm Viernes 6am - 11am 12pm - 10pm Sábado 8am - 1pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/109758843786205/

The JOKER "GYM"

Casa
Mexico
Naucalpan
The JOKER "GYM"

Área deportiva, cardio vascular y pesas $320 mensualidad

30/04/2026

🎭 EN JOKERGYM, SABEMOS LO QUE IMPORTA.

El 1 de mayo es día del trabajador, pero tú y yo sabemos que la disciplina no descansa. 💪

Mientras algunos lo ven como un día libre, tú lo ves como una oportunidad para ser más fuerte que ayer. Porque entrenar no es solo una rutina, es tu estilo de vida, tu terapia, tu compromiso contigo mismo.

📍 Por eso, este 1 de mayo, JokerGym estará ABIERTO EN HORARIO NORMAL.

No dejes que nada te detenga. Ven, entrena y demuestra que tu única competencia eres tú mismo.

🔥 ¡Te esperamos con las pesas listas y la energía al 100%!

31/03/2026

🃏 ¡ATENCIÓN! 🃏
Estos son nuestros horarios de juego:

✅ JUEVES: Abierto
✅ VIERNES: Abierto
❌ SÁBADO: Cerrado

No te confundas. Ven a entrenar los días que sí suman. 💪🏼

📍 Te esperamos en The Joker Gym.

28/12/2025

💪✨ En The Joker, la evolución es nuestra constante. ✨💪

Querida familia Joker,

Para nosotros, lo más importante es que vivas la mejor experiencia cada vez que nos visites. Por eso, seguimos invirtiendo en mejorar y renovar nuestras instalaciones, equipos y servicios pensando en ti.

Con el compromiso de ofrecerte siempre más y mejor, nos vemos en la necesidad de realizar ajustes en nuestras tarifas. Esta decisión nos permitirá seguir creciendo y brindándote el espacio de calidad que te mereces.

📌 NUEVAS TARIFAS A PARTIR DEL 01/01/2026
✅ Membresía Anual: $3,299
✅ **Mensualidad:** $340
✅ Por Semana: $160

Tu apoyo y confianza son nuestro motor. ¡Seguimos trabajando para ser tu lugar favorito!

¿Listo para entrenar y superarte con nosotros?
Te esperamos. 👊

02/12/2025

🏋️ ¿Sueñas con un físico más fuerte, definido y poderoso?
El momento de construirlo NO es el próximo año. Es HOY. 🚀

En Joker Gym no necesitas esperar. Aquí es donde los resultados se forjan con hierro, disciplina y consistencia.

🔥 Tu templo del peso cuenta con:
✅Zona de pesas libre EXTENSA (racks, barras, discos, mancuernas)
✅Espacio diseñado para el entrenamiento serio – sin aglomeraciones, con flujo inteligente.
✅Ambiente de superación personal – rodeado de gente que realmente entrena.

🎯 No se trata de “empezar algún día”. Se trata de levantar hoy la primera pesa.
La confianza, la fuerza y el cambio empiezan en el instante en que decides actuar.

📍 Ubicación: avenida Magdalena #49
⏰Horario flexible: 06:00am-11:00am y 12:00pm-10:00pm
💪Ven con un plan o déjanos guiarte: Nuestro equipo te orienta sin compromiso.

👇 ¿Listo para dejar las excusas y forjar tu mejor versión?

28/11/2025

¿Sabes qué es el IMC y por qué es tu mejor aliado para planificar tu dieta? 🧠⚖️ Te lo explicamos en simples pasos.

¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?
El IMC es un indicador simple que relaciona tu peso con tu estatura.Es una herramienta rápida para clasificar tu estado nutricional en categorías como bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad.

¿Cómo se calcula? ¡Es muy fácil! 🧮
La fórmula es:
IMC = Peso (kg) / Estatura (m²)

Ejemplo:
Si pesas 65 kg y mides 1.60 m:

1. Multiplica tu estatura por sí misma: 1.60 x 1.60 = 2.56
2. Divide tu peso entre ese resultado: 65 / 2.56 = 25.39
3. Tu IMC sería 25.4

Interpreta tu resultado:

· Menos de 18.5: Bajo peso
· 18.5 - 24.9: Peso normal ✅
· 25 - 29.9: Sobrepeso
· 30 o más: Obesidad

¿Por qué es importante el IMC para tu dieta?
Conocer tu IMC es elprimer paso clave para definir tus objetivos:

🔥 Si tu objetivo es el DÉFICIT CALÓRICO (Perder grasa):
Si tu IMC está en sobrepeso u obesidad,un déficit calórico controlado es la estrategia científica para perder grasa. El IMC te da el punto de partida para saber cuántas calorías reducir de forma saludable.

💪 Si tu objetivo es el SUPERÁVIT CALÓRICO (Ganar músculo):
Si tu IMC está en bajo peso o quieres aumentar masa muscular,necesitas un superávit calórico combinado con entrenamiento de fuerza. Saber tu IMC te ayuda a ajustar las calorías extras para un aumento limpio y eficaz.

¡Atención! 🚨 El IMC es una guía, no una verdad absoluta. No diferencia entre masa muscular y grasa. Una persona muy musculosa puede tener un IMC alto sin tener exceso de grasa. Por eso, es fundamental complementarlo con otras medidas (como el porcentaje de grasa) y, lo más importante, consultar con un nutricionista o médico para un plan personalizado y seguro.

¿Ya calculaste tu IMC? ¡Cuéntanos en los comentarios si te sorprendió el resultado! 👇

26/11/2025

¿Cansado de seguir modas fitness sin resultados?

La ciencia no miente. Pero de todas las ciencias del fitness, hay una que es la ESENCIAL: LA BIOMECÁNICA.

Entender cómo se mueve tu cuerpo es la diferencia entre simplemente "sudar" y CONSTRUIR un físico poderoso y libre de lesiones.

En The Joker Gym, no adivinamos. Analizamos. Corregimos. Potenciamos.

➡️ Aprende la técnica que multiplica tus ganancias.
➡️ Entiende por qué ese ejercicio no te da resultados.
➡️ Transforma tu cuerpo con el método basado en la evidencia.

📍 The Joker Gym - Donde la broma se la lleva la mediocridad.

💀 Máquina Hack 💀

Objetivo: Hipertrofia y desarrollo integral del cuádriceps, con especial énfasis en el vasto medial (lágrima) y el recto femoral.
Enfoque:Técnica biomecánica precisa para maximizar la tensión muscular y minimizar el estrés articular.

Calentamiento (5-10 min):

· 5 minutos de bicicleta estática o elíptica.
· Movilidad de tobillos y rodillas (círculos con los pies, sentadillas bodyweight).
· 1 serie de calentamiento en Máquina Hack: 15 repeticiones con solo la barra o un peso muy ligero.

Rutina Principal:

1. Hack Squat (Máquina) - EJERCICIO PRINCIPAL

· Objetivo: Desarrollo masivo de todo el cuádriceps. Es el pilar de la rutina.
· Técnica Biomecánica Clave:
· Coloca los pies BAJOS y con una separación a la altura de los hombros. Esto prioriza el cuádriceps sobre los glúteos.
· Mantén la espalda FIRME contra el respaldo en todo momento.
· Baja de forma controlada hasta que los muslos estén paralelos o ligeramente por debajo, SIN DESPEGAR LA ZONA LUMBAR DEL RESPALDO.
· Empuja con los talones, imaginando que quieres "alejar la plataforma" de ti, y extiende las piernas por completo en la parte superior, contrayendo los cuádriceps con fuerza

Dirección

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Horario de Apertura

Lunes	6am - 11am
	12pm - 10pm
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	12pm - 10pm
Miércoles	6am - 11am
	12pm - 10pm
Jueves	6am - 11am
	12pm - 10pm
Viernes	6am - 11am
	12pm - 10pm
Sábado	8am - 1pm

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