Atleta Elite MX

14/03/2023

Atleta Elite MX Nutrition

Deporte Automotor
Si eres un atleta de este maravilloso deporte nos gustaria hacerte llegar nuestro interes en poder trabajar contigo.

Desarrollamos pautas especificas de nutricion y entrenamiento especializadas para tu deporte.

Plan Alimenticio especializado
Dearrollo Muscular o recomposicion especial para tu deporte
Entrenamiento enfocado en grupos musculares especificos para ti.

14/03/2023

Atleta Elite MX Nutrition

Nuestro Objetivo
Ofrecer la mejor atencion, especializada en nutricion y personalizada para cada deportista.

Trabajar en equipo en conjunto con el atleta en busca del desarrollo de su rendimiento por medio de la nutricion. Esto con el fin de alcanzar todos los objetivos deportivos trazados.

atletaelitemx

14/03/2023

Atleta Elite MX Nutrition

Quienes Somos
Equipo de especialistas dedicados a la Nutricion Deportiva enfocada para Atletas competitivos y no competitivos en busca del incremento en el rendimiento deportivo.

Desarrollamos protocolos de accion personalizados para cada atleta y cada especialidad enfocados en las necesidades especificas de cada deporte.

11/08/2022

Na pirâmide proposta pelo PhD Eric Helms ele nos fala sobre os 5 níveis que devemos seguir para atingir nossos objetivos como atletas independentemente de ser um atleta recreativo, amador ou de alto rendimento. A base da pirâmide sendo a mais importante e continuando em direção ao topo a diminuição dessa importância.

Nele, todos os níveis da pirâmide nutricional serão explicados minuciosamente com muitas recomendações, valores e equações para propor um plano nutricional robusto para seus objetivos específicos.

Nível 1: balanço calórico, ingestão calórica e rapidez na avaliação do peso corporal.
Explica como determinar as necessidades calóricas e definir a faixa recomendada que deve estar na variação do peso corporal, tanto para ganhar massa muscular quanto para perder gordura corporal.

Nível 2: composição de macronutrientes na dieta
Função de cada macronutriente para posteriormente estabelecer quantidades adequadas para vários atletas em diferentes circunstâncias.

Nível 3: micronutrientes e água
Os diferentes micronutrientes e como escolher os diferentes alimentos para atender a esses requisitos.

Nível 4: tempo de nutrientes e frequência
Como distribuir nutrientes ao longo de vários períodos de tempo.

Nível 5: Suplementos

Helms, E. (2015). AS PIRÂMIDES DOS MÚSCULOS E DA FORÇA: NUTRIÇÃO. José Carlos De Francisco, Victor Reyes, Alberto Alvarez e Dwayne Ramirez.




́vel

11/08/2022

En la pirámide propuesta por el PhD Eric Helms nos habla de los 5 niveles que debemos seguir para lograr nuestros objetivos como deportistas independientemente si se trata de un deportista recreacional, amateur o de alto rendimiento. Siendo la base de la pirámide la de mayor importancia y siguiendo hacia la parte superior la disminución de dicha importancia.

En ella todos los niveles de la pirámide nutricional estarán explicados con minucioso detalle con muchas recomendaciones, valores y ecuaciones para plantear un robusto plan nutricional para tus objetivos concretos.

Nivel 1: balance calórico, ingesta calórica y velocidad en la valoración del peso corporal.
Explica como determinar las necesidades calóricas, y delimitar el rango recomendado que debe haber en la variación del peso corporal, tanto para ganar masa muscular como para perder grasa corporal.

Nivel 2: composición de macronutrientes en la dieta
Función de cada macronutriente para posteriormente establecer unas cantidades apropiadas para varios atletas en diferentes circunstancias.

Nivel 3: micronutrientes y agua
Los diferentes micronutrientes y como elegir los diferentes alimentos para lograr dichos requerimientos.

Nivel 4: timing de los nutrientes y frecuencia
Como distribuir los nutrientes durante diversos periodos de tiempo.

Nivel 5: Suplementos

Helms, E. (2015). THE MUSCLE & STRENGTH PYRAMIDS: NUTRICIÓN. Jose Carlos De Francisco, Víctor Reyes, Alberto Alvarez y Dwayne Ramírez.

29/04/2022

28/04/2022

12/04/2022

Famille des glucides

12/04/2022

Carbohydrate family

12/04/2022

Hidratos de Carbono Complejos

12/04/2022

Hidratos de Carbono Simples

12/04/2022

Familia de los Hidratos de Carbono