Javigcoach

Javigcoach Contenido fitness enfocado a personas que buscan alcanzar su máximo potencial natural.

Entrenador personal certificado
Especialista en hipertrofia

Te ayudo a mejorar tu físico sin dedicarle horas al gym.

16/09/2026

DOI:10.54141/psbd.1588327

Si, el uso continuo del celular SI afecta el rendimiento y la percepción de esfuerzo, haciendo más incómodo y menos disfrutable tu ejercicio.

"Y que quiere que haga en los descansos entonces coach"
¿No hago nada? 😒

EXACTO! Por eso se llama DESCANSO!

Y si, hay excepciones:
Si ahí anotas tu progreso
Si ahí tienes tu app de entrenamiento
Si vas a cambiar de música

Pero la gran mayoría sabe que no solo hace eso.

La sociedad ya tiene tan poca paciencia que 2 minutos se les hacen eternos y necesitan estar viendo videos hasta que toque otra serie.

14/09/2026

Tu no sabes si hay alguien que te sigue y tiene las mismas dudas y miedos que tu, pero al verte actuando puede ser el detonante que necesitaba para iniciar.

*Siempre tendrás gente apoyándote
*Gente criticandote
*Gente que no interactua contigo pero esta pendiente de lo haces

Nada cambia, si tu no cambias.

12/09/2026

Hagan ese trend, ese si me agrada.

11/09/2026

Y no empiecen con que:
"Típico entrenador que no cree en la ciencia, no es eso"

Pero muchos nunca terminan de mejorar en algo por estar esperando al siguiente mes el ejercicio mágico que los hará progresar para incluirlo en su programa.

09/09/2026

Sígueme para contenido diario sobre entrenamiento y como entrenar de manera efectiva.

07/09/2026

Cada quien hace ejercicio con objetivos distintos, aquí no hay ningún problema porque el simple hecho de ser activo y moverte ya es una ventaja.

Solo se realista con lo que quieres obtener y si tu estás poniendo de tu parte para alcanzar eso.

Porque como digo, mucha gente quiere resultados rápidos, buenos y notorios en poco tiempo, pero a la hora de demostrar que tanto lo quieren es donde fallan.

Porqué no están dispuestos a poner el esfuerzo que se necesita para lograr aquello que quieren.

Si tu objetivo no es alcanzar tu capacidad máxima, esta bien.
Pero aquí si te esfuerzas poco, obtienes poco y si eso te frustra, pues cambia tu mentalidad.

05/09/2026

Esos todavía creen en santa claus

04/09/2026

Si no juegas videojuegos y no entendiste la finalidad es algo así:

La constancia y la práctica es la que va a provocar cambios y adaptaciones que van a promover mejoras físicas y estas te van a permitir poder levantar cada vez cargas mas pesadas.

La sobrecarga progresiva es algo que te vas ganando conforme "mas juegas" al igual que en los juegos, no puedes avanzar a ciertos puntos hasta no tener la experiencia y el nivel necesarios, de esta manera solo los puedes alcanzar cuando realmente tengas el nivel óptimo.

Al final del día la explicación es mas compleja pero te sirve como un primer acercamiento.

Si te gusto el video apoyame con tu like porque tuve que volver a jugar todos esos para sacar los clips 🤣.

Mandaselo a tu amigo/a que crees que le pueda servir esta explicación.

02/09/2026

Si te sirvió el video y te gusta este contenido, sígueme para más contenido sobre entrenamiento y como realizarlo.

Mandaselo a tu amigo para que ya no comenta ese error.

31/08/2026

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