21/04/2026
🧏🏻👁️🧠❗️10 cosas a las que NO deberías hacer caso en el gym⚠️
Cuando empiezas en el gimnasio, es fácil confundirte. Todo el mundo opina, pero muchas recomendaciones están mal planteadas, sacadas de contexto o simplemente no aplican para ti. Esto puede hacer el proceso más difícil e incluso hacer que abandones o peor aún… lesionarte 🤕
Y aquí en Boxeo y entrenamiento personalizado te voy a dar 10 de las más comunes:
- #1 y de las más comunes desgraciadamente:
🤡‼️”HAZ LO QUE HACE EL MÁS MAMADO” ó que el entrenador “mamado” te quiera poner mamad@ 😒… Las rutinas avanzadas no son para principiantes. Entrena según tu nivel.
#2🧏🏻 “Tienes que comer pollo con brócoli”
No necesitas comer siempre lo mismo. Lo importante es tu consumo total y que sea sostenible y disfrutable.
#3🧏🏻 “Sin proteína en polvo no creces”
La proteína en polvo no es obligatoria. Puedes cubrir todo con comida normal.
#4🧏🏻 “Haz ayuno, te hará perder grasa”
Es solo una herramienta. Si no se adapta a ti, no tiene sentido usarlo.
#5🧏🏻 “Tienes que venir 6 días”
No necesitas tanto. 3–4 días bien hechos son más que suficientes.
#6🧏🏻 “Si no acabas destruido, no sirve”
Progresar no es destrozarte. Es entrenar con calidad y consistencia.
#7🧏🏻 “Este suplemento te hará crecer rápido”
No hay atajos. Primero entrena, come bien y descansa.
#8🧏🏻 “Descansar es para flojos”
El descanso es parte del progreso. Sin eso, no mejoras.
#9🧏🏻 “Haz keto para bajar rápido”
No hay un tipo de dieta perfecto para la mayoría y suele ser difícil de sostener.
#10🧏🏻 “Haz abdomen para perder grasa de ahí”
No existe la pérdida de grasa localizada. La grasa se pierde de todo el cuerpo 🧠🧠🧠
Un entrenamiento bien planificado, hecho solo para ti, te hará ganar una increíble condición física, y junto también con un gran profesional en área de planes alimenticios como Nutrióloga Lizbeth Bernal, vas a optimizar tus objetivos y resultados. 🖤🏋🏻♀️🏋🏽🥊👩🏻⚕️
