Brahzur

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18/03/2026

19/02/2026

RUTINA DE ESPALDA RAPIDA Y EFICAZ.

Con solo 3 ejercicios haciendo 4 series de este superset con 20 repeticiones cada ejercicio tenemos una rutina bastante completa que podemos realizar desde cualquier lugar si no alcanzamos a ir al gimnasio, es una excelente opción para no fallarle al entrenamiento. (recuerden descansar de 3 a 5 minutos después de cada serie para mejor rendimiento).

08/02/2026

RUTINA RAPIDA PARA PECHO

Una rutina sencilla para hacer en cualquier lugar, sin necesidad de instalaciones ni equipo.
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Dirección

Plaza De La Constitución
Mexico City
06010

Página web

https://www.youtube.com/channel/UC0GKT07NEgokDY99hzFNCWQ, https://www.tiktok.com/@brahzur27, https://www.instagram.com/b

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