Monse Hemmer

01/09/2026

Es importante mantener la longevidad de nuestro cuerpo y no siempre de forma extenuante y súper dura.

31/08/2026

Nueva guía completa de LONGEVIDAD activa con tips de nutrición, ejercicios y movilidad para que aprendas a entrenar y adpatarte sin importar tu edad: https://youtu.be/DDN7I6GsFJ8

30/08/2026

Calienta tu cuerpo de forma súper rápida y efectiva antes de las pesas.
5 minutos de éste movimiento y sentirás la diferencia!

29/08/2026

Inicia tu práctica de flexibilidad con mis clases ONLINE via Zoom! 🖤 Mejora tus rangos de movimiento de forma segura y progresiva 👯 Envíame mensaje y nos vemos en clase!

29/08/2026

Aquí te dejo la rutina DEL MOMENTO! Abdominales asiáticos que harán tu cuerpo sudar y sentir la fuerza total!

https://youtu.be/Uw98kHBfUfs

28/08/2026

A veces tenemos visitas mientras entrenamos

24/08/2026

Entrena tu movilidad y fuerza con mi nueva clase "Pilates para tercera edad activa" En tan solo 20 minutos y segura para todos los niveles. No te la pierdas!

Reta a tu cuerpo con mi rutina para adulto mayor nivel principiante...

22/08/2026

Visita mi canal ¡Tengo una playlist completa de cardio para ti!

21/08/2026

Atención! Este entrenamiento está hecho para tí si quieres un cuerpo con look de bailarina!

20/08/2026

Estira y fortalece tu cuerpo para mejorar rangos de movimiento.