26/07/2026
Claves de la preparación de alto rendimiento.
•Estructura y datos: Planificación basada en periodización, control de velocidad de ejecución y gestión de la fatiga.
•Volumen polarizado: Mayor porcentaje de sesiones aeróbicas o de base a intensidad baja combinadas con picos precisos de máxima exigencia.
•Enfoque multidisciplinario: Inclusión de nutrición, fisioterapia, control de descanso y seguimiento psicológico.
•Constancia: Promedio de 6 días de entrenamiento semanales con alta adaptabilidad física y mental.
