¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/110334178212998/

Charly Cisneros

Casa
Mexico
Mexicali
Charly Cisneros

Creo el contenido que me gustaría ver y lo comparto.

22/08/2026

Te sorprenderías de lo que puedes lograr al tomar acción, aún cuando no te sientas listo.

Como dice el dicho… un id**ta en movimiento logra más que un genio en espera.

Algo así era, pero esa es la idea.

Toma acción imperfecta.
Ve que puedes aprender.
Mejora sobre lo que encuentres.

Y sigue avanzando.

Te sorprenderás de lo que podrás formar en el intento.

GRACIAS a todo mi team que ha confiado en mí, y que me ha permitido crear este sueño.

CC COACHING SON USTEDES.🫶🏻

19/08/2026

A cuántas más cosas digas que NO, dirás más que SI a las cosas más importantes.

No todo tiene el mismo nivel de importancia. Podrá ser algo urgente, si, pero no lo hace importante.

Lo que realmente importa es lo que nos mueve en dirección hacia lo que queremos obtener. Y mientras eso no esté completo, todo lo demás, lo menos importante, solo nos está alejando de llegar allí (si se lo permitimos).

Porque si tienes claro hacia dónde vas y lo que te llevará allí, será más fácil definir también lo que te alejará de ello, de manera que puedas evitarlo.

La CLARIDAD hace la DECISIÓN.
La decisión crea el RESULTADO.

14/08/2026

Un día llega ese coach que cree más en ti de lo que tú lo hacías.❤️‍🩹

Mi parte favorita de entrenar a personas, no es nada más el entrenamiento, sino la oportunidad de conectar con otras personas que se manifiesta a través de él.

Mi misión como coach es ayudarte a desarrollar tu potencial físico, pero también mental, reconocer y aplaudir tus logros, retarte para superar tus obstáculos y acompañarte cuando parezca imposible atravesarlos.

Pero más importante, siempre recordarte de lo que eres capaz, porque te lo has demostrado antes.

S/O a mis coaches, Saya Sergio Eduardo García por ver en mí cualidades que yo no veía antes, y por empujarme a lograr cosas que antes parecían lejanas, o hasta imposibles. 🫶🏻

12/08/2026

Hago esto en mi preparación, para poder trabajar mejor en el gym, con mayor retorno de estímulo y progreso sobre mi esfuerzo.

Si empiezas tu entrenamiento “medio listo” y sin una preparación que se transfiera realmente a lo que necesitarás para ejecutar adecuadamente los ejercicios, lo más seguro es que nos topemos con problemas en los ejercicios más demandantes.

- Si hago un press de pecho pero no puedo extender mi hombro, me molesta el codo y/o el hombro.
- Si hago un remo pero mi escápula no se mueve bien, no siento mi espalda trabajar.

En cambio, si nos preparamos adecuadamente, abrimos oportunidad a evitar molestias y dolores por forzar posiciones en las que no podemos trabajar efectivamente, usando los músculos que deberían de estar chambeando, y usando otros que no - o recayendo más otras partes del cuerpo, porque el cuerpo encuentra como hacer el ejercicio si o si.

Pero cuando hacemos un ejercicio sin estar preparados para el, ¿a costo de qué estamos realizando el ejercicio?

Ser intencional con la selección de ejercicios en tu preparación es tan importante como el entrenamiento por sí solo.

Elige mejor. Siéntete mejor. Progresa más.

10/08/2026

Meal prep en menos de 5 minutos

2 comidas (para 2 días) listas para desayuno y colación en menos de 5 minutos.

Desayuno:
- 80 gr de avena
- 1 taza de leche de proteína
- 1 scoop de proteína
- 1 scoop de peanut butter
- canela

Colación
- 200 gr de fruta
- 150 gr de yogurt griego
- 15 gr de almendras

Las cantidades están ajustadas a mis necesidades en base a mi evaluación con mi team de nutriólogos IRTRO - Asesoría Nutricional

03/08/2026

4 tips para tu próximo entrenamiento en el gym👀

1. Consume carbohidratos antes de entrenar (30-60 minutos antes). Aumenta tu energía, tu rendimiento y desempeño en cada serie y repetición.

2. Hidrátate antes y durante tu sesión. Evita acumular más fatiga manteniéndote bien hidratadx. Toma agua cada 15-20 minutos, o según lo consideres necesario.

3. Vístete y siéntete bien. Lo que usas y como te sientes, afecta también el cómo te comportas, incluso al entrenar. Por eso Rexona México me acompaña en mis entrenamientos, porque me hace sentir seguro y fresco.

4. Esfuérzate y mantente constante. Lo que puedas mantener y disfrutar te dará más resultados que una rutina o un programa “perfecto”.

Tip extra: Combate el sudor y el mal olor con tu desodorante Rexona, manteniéndote siempre fresco y seguro a donde vayas.

17/07/2026

Deja el ego en la puerta al entrar al gym.

Lo único que importa no es que tanto peso le pones a la barra.
También importa cómo se ve esa barra al moverse con ese peso encima.

Y lo que te permitirá abrir la puerta para realizar los ejercicios de manera más segura y eficiente es la movilidad de tus articulaciones.

Y qué tan estable sea tu cuerpo en esos rangos finales, dictará por último qué tan eficiente (o ineficiente) puede ser un ejercicio para ti, de manera que pueda cruzar o no esa puerta.

Tu selección de ejercicios (y tu ejecución con ello) es la llave que dictará si abrimos la puerta o la sellamos.

Pasa un poco más de tiempo en ejercicios y posiciones que te reten más allá de nada más cargar con dos manos y dos pies, y explora, a lo que tu cuerpo te permita, que tanto puedes llegar a (y mantener) esos rangos.

Si quieres empezar a explorar dónde te encuentras actualmente, mándame mensaje y podemos trabajar algo que se adapte a ti y tus objetivos.

🤝

Contexto: cliente con molestias de muñecas y hombros en ejercicios pesados, con limitaciones de movilidad de hombros en rotación externa y flexión.

15/04/2026

Felices 27 a este mujeron.❤️🫶🏻

Gracias por hacer mi vida mejor con la tuya.
Gracias por acompañarme, escucharme, levantarme y siempre apoyarme.
Gracias por compartir conmigo y por buscar crecer y mejorar, para que ambos podamos prosperar.
Gracias por no rendirte cuando eso parecía ser lo más sencillo.
Gracias por hacerme querer ser una mejor persona y pareja, no con palabras, pero con tu presencia.

Gracias mi amor por hacer todo mejor.

- Husby❤️

07/02/2026

La motivación sola no sostiene resultados.
La estructura sí.

En RETO ‘De los HÁBITOS a los RESULTADOS’ no solo empiezas:
✔️ Aprendes hábitos
✔️ Tienes acompañamiento real
✔️ Construyes resultados que se mantienen

🎯 7 semanas
💸 Premio en efectivo de $5,000 MXN
📆 Marzo | $2,000 MXN
⚠️ Solo 20 lugares

02/01/2026

2025, you were great. 2026, you are next.

Gracias a todas las personas que hicieron de este año el mejor hasta ahora. Y cada año que cierra digo “este fue el mejor”, pero que dicha poder decir eso, porque solo me dice que cada año seguimos mejorando y creciendo.

Estos últimos 12 meses pude conocerme más a mí, conocer a personas que admiro desde hace mucho, a otras personas nuevas que entraron en mi vida a enseñarme otras cosas de mí y de ellos que también me ayudaron a crecer.

Conocí lugares nuevos, miedos y experiencias nuevas surgieron, y con ello el crecimiento de vivirlas y experimentar cada una de ellas.

Me atreví a hacer cosas totalmente distintas y a confiar en mí, en mi intuición y en mi capacidad de poder. Y aunque aún sigo creyéndomela, sigo tomando pasos firmes hacia donde sé que me quiero dirigir. Y cada año y cada día que pasa es un peldaño más arriba de esa escalera. Y cada persona en el camino es una mano que me ayuda a elevarme al siguiente escalón.

Así que si de alguna manera cruzamos caminos en el 2025, con un mensaje, con una conversación, un entrenamiento, una llamada o simplemente al compartir un espacio, te agradezco. Porque de ti aprendo y de ti crezco un poco más. Y espero que tú también hayas podido llevarte un poquito de mí.🫶🏻

¡Vamos a hacer que el 2026 sea el mejor año hasta ahora!

Dirección

Mexicali

Teléfono

+526862687791

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Charly Cisneros publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.