09/09/2026
Los 6 principios que dan estructura al método Pilates.
Para Joseph Pilates, el ejercicio no consistía simplemente en repetir movimientos. Su método, al que llamó Contrología, buscaba desarrollar la coordinación entre mente, cuerpo y respiración mediante movimientos conscientes y controlados.
Los seis principios que hoy asociamos con el método ayudan a entender cómo debe ejecutarse el movimiento:
✨ CONCENTRACIÓN
La mente dirige el movimiento. La atención consciente permite percibir y organizar cada ejercicio.
✨ CONTROL
Cada movimiento es deliberado. Se evita la inercia y se mantiene el control muscular durante todo el recorrido.
✨ CENTRO
El powerhouse actúa como centro de organización y estabilidad desde el cual se integra el movimiento.
✨ PRECISIÓN
La calidad importa más que la cantidad. Alineación, colocación y trayectoria son parte esencial de cada ejercicio.
✨ RESPIRACIÓN
La respiración acompaña y organiza el movimiento, favoreciendo la conexión entre cuerpo y mente.
✨ FLUIDEZ
Los movimientos se enlazan de manera continua, evitando tensión y acciones innecesarias.
Los principios son el hilo conductor que convierte cada ejercicio en una práctica consciente, precisa y eficiente.
Island Yoga & Pilates | Isla Mujeres
Move with intention.
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