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En CERTO MEDIC cuidamos tu salud de forma integral. Tu salud integral en un solo lugar.

Medicina general, rehabilitación física, traumatología y ortopedia, nutrición, acondicionamiento físico y programas de ejercicio.

08/11/2026

🏃‍♂️🔥 ¡MAÑANA NO SOLO CORRES 42.195 KM… CORRES TODOS LOS DÍAS QUE NO TE RENDISTE! 🏁💜

Corres por esas madrugadas en las que venciste al sueño. Por los entrenamientos difíciles, las piernas cansadas y los sacrificios que nadie vio.

Corres por cada vez que dudaste de ti… ¡Y AUN ASÍ SEGUISTE ADELANTE! 💪🔥

Mañana, cuando estés frente a la línea de salida, recuerda algo:

¡YA HAS LOGRADO ALGO EXTRAORDINARIO!

No permitas que un cronómetro defina todo lo que vales. Tu historia es mucho más grande que una marca personal.

✨ Confía en ti.
🔥 Corre con el corazón.
💜 Disfruta cada kilómetro.
🏁 Y cuando cruces la meta… ¡SIÉNTETE ORGULLOSO DE TODO LO QUE ERES CAPAZ DE LOGRAR!

Desde CERTO MEDIC y Hu·Runners, les deseamos una carrera inolvidable a todos los participantes del Maratón de Guadalajara 2026.

¡QUE MAÑANA GRITE MÁS FUERTE TU CORAZÓN QUE TUS MIEDOS! 💜🔥

👇 Etiqueta a ese corredor que mañana merece escuchar: ¡TÚ PUEDES!

🏃‍♀️ Hu·Runners
Más que correr, es un estilo de vida.

07/11/2026

🏃‍♂️🏁 ¡42.195 KM NO SE CORREN SOLO CON LAS PIERNAS!

Se corren con estrategia, resistencia y cabeza. 🧠🔥

⚡ Controla la emoción al inicio.
🎯 Administra tu energía.
💪 Escucha a tu cuerpo.
🏁 La meta importa, pero tu seguridad es primero.

💜 ¡Éxito a todos los corredores del Maratón de Guadalajara 2026!

💬 ¿Cuál es tu objetivo para este domingo? ¡Te leemos!

Hu·Runners × CERTO MEDIC
Más que correr, es un estilo de vida.

31/10/2026

🥗 ¿COMES SALUDABLE, PERO TE FALTA ALGO EN EL PLATO? 👀

Hay un nutriente del que hablamos poco, pero que tiene mucho que aportar a nuestra salud: ¡LA FIBRA! 🌾

Y no, ¡no sirve únicamente para ir al baño! 🚽

La fibra alimentaria cumple funciones importantes en nuestro organismo:

🫘 Salud digestiva: favorece el tránsito intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento.

❤️ Salud cardiovascular: algunos tipos de fibra soluble contribuyen a disminuir el colesterol LDL.

🍎 Control de la glucosa: puede favorecer una mejor respuesta glucémica.

🥑 Mayor saciedad: los alimentos ricos en fibra pueden ayudarnos a sentirnos satisfechos durante más tiempo.

🌱 Salud a largo plazo: una alimentación rica en fibra se relaciona con un menor riesgo de diversas enfermedades crónicas.

📌 ¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud recomienda consumir al menos 25 gramos de fibra al día en adultos?

Lo mejor es que no necesitas alimentos costosos, suplementos especiales ni recetas complicadas.

Frijoles de la olla, lentejas, avena, tortillas de maíz, frutas enteras y verduras pueden ayudarte a incrementar tu consumo diario. 🇲🇽

💡 Nuestro consejo: comienza poco a poco, mantén una hidratación adecuada y procura incluir diferentes fuentes de fibra a lo largo del día.

Porque mejorar tu alimentación no significa cambiarlo todo de un día para otro. A veces, los pequeños ajustes son los que podemos mantener durante más tiempo. 💜

👩🏻‍⚕️ En CERTO MEDIC te ayudamos a construir hábitos alimentarios realistas, adaptados a tus necesidades, objetivos y estilo de vida.

📲 Agenda tu consulta de Nutrición Clínica y Deportiva: 33 1063 3933.

💬 ¡AHORA QUEREMOS ESCUCHARTE!

¿Qué dudas tienes sobre la fibra, los nutrientes o la alimentación saludable?

👇 Déjanos tu pregunta en los comentarios. Seleccionaremos algunas para responderlas próximamente en un espacio de preguntas y respuestas con nuestros profesionales.

💜 CERTO MEDIC
Tu salud integral en un solo lugar.

28/10/2026

🏅 ¡BUSCAMOS 4 ATLETAS DE CUALQUIER DISCIPLINA!

💜 2 hombres + 2 mujeres, sin límite de edad.

Recibe un año de patrocinio con nutrición deportiva, Rehabilitación Física y medicina general, sujeto al cumplimiento del contrato y los alcances del convenio.

¿Cómo participar? 👇
1️⃣ Sigue a CERTO MEDIC.
2️⃣ Comenta tu deporte, tu meta y por qué deberíamos elegirte.
3️⃣ Etiqueta de 1 a 3 compañeros.
4️⃣ Completa el formulario.

🔗 Enlace en la bio y aquí:
https://script.google.com/macros/s/AKfycbzizWYJIvAQBFraI2IKIG6r-FWHGyH2XvK_tvhlzyBJhppGnoTC93F9BdvtDT_V8EY/exec

📅 Cierre: 30 de noviembre de 2026.
📍 Tlaquepaque, Jalisco.

Participa en una sola red y completa el formulario una sola vez. Selección por perfil y compromiso; no es un sorteo. Menores de edad: registro por madre, padre o tutor.

✨ Tu disciplina merece un equipo que te impulse.

28/10/2026

💜 ¿Te cuesta levantarte de una silla? No siempre es «solo la edad».

Levantarse, caminar, subir escaleras o mantener el equilibrio son actividades que realizamos todos los días, pero que pueden volverse más difíciles cuando disminuyen nuestra fuerza y movilidad.

👵🏻👴🏻 Envejecer no significa resignarse a perder la independencia.

Con una valoración adecuada y un programa de rehabilitación personalizado, es posible trabajar para mejorar:

💪 La fuerza muscular.
⚖️ El equilibrio y la estabilidad.
🚶🏻 La movilidad funcional.
💜 La confianza al realizar actividades cotidianas.

En CERTO MEDIC creemos que la rehabilitación va más allá de recuperar movimientos: se trata de ayudarte a seguir haciendo las cosas que disfrutas.

📲 Agenda tu valoración de Rehabilitación Física: 33 1063 3933.

💬 ¿Qué dudas tienes sobre la fuerza, el equilibrio o la movilidad en adultos mayores?

¡Déjanos tu pregunta en los comentarios! Seleccionaremos algunas para responderlas próximamente con nuestros profesionales.

✨ CERTO MEDIC
Tu salud integral en un solo lugar.

26/10/2026

🤺💜 ¡UNA NUEVA EMBAJADORA SE UNE A HU·RUNNERS! 🔥

La pasión por el deporte no conoce límites ni disciplinas. 💪🏼

Hoy nos llena de orgullo presentar a BLANCA RAMÍREZ ORTEGA, esgrimista que se integra oficialmente a nuestra familia como nueva Embajadora Hu·Runners. 🏅

⚔️ Disciplina, determinación, constancia y espíritu competitivo son algunos de los valores que nos unen.

En Hu·Runners, creemos en el talento deportivo y en la importancia de acompañar a los atletas en su desarrollo, dentro y fuera de la competencia.

💜 ¡Bienvenida al equipo, Blanca! Estamos emocionados de formar parte de tu camino deportivo y de los nuevos retos que están por venir.

🤝 HU·RUNNERS × CERTO MEDIC

🏃🏻 Más que correr, es un estilo de vida.

24/10/2026

🩺💜 ¡FELIZ DÍA DEL MÉDICO!

Detrás de cada diagnóstico hay conocimiento. Detrás de cada tratamiento, compromiso. Y detrás de cada paciente, un médico que ha elegido dedicar su vida a cuidar la de los demás. ✨

Hoy, en CERTO MEDIC, reconocemos con orgullo a dos grandes profesionales que forman parte de nuestra familia:

👩🏻‍⚕️ Dra. Fernanda Lizzet Preciado Carrillo
Médico Cirujano.

👨🏻‍⚕️ Dr. Octavio Andrade López
Traumatología y Ortopedia.

Gracias por ejercer la medicina con vocación, ética, profesionalismo y, sobre todo, humanidad.

💜 Porque ser médico no es solamente tratar enfermedades, sino escuchar, acompañar, aliviar y transformar vidas.

¡Feliz Día del Médico a todos los profesionales que hacen de la salud su vocación! 🩺

💜 CERTO MEDIC
Tu salud integral en un solo lugar.

22/10/2026

⏱️💪 ¿Solo tienes 20 minutos para entrenar? ¡Aprovéchalos!

No necesitas pasar horas en el gimnasio para comenzar a mejorar tu condición física. 🏋️‍♀️

Con una rutina bien estructurada puedes trabajar tu fuerza, mejorar tu movilidad y desarrollar hábitos saludables.

✅ Adapta el ejercicio a tu nivel.
✅ Prioriza la técnica.
✅ Progresa gradualmente.
✅ Sé constante.

💜 En CERTO MEDIC te ayudamos a entrenar de manera segura y personalizada, de acuerdo con tus objetivos y disponibilidad.

📲 Agenda tu valoración: 33 1063 3933

💬 ¿Qué dudas tienes sobre el entrenamiento de fuerza? Déjalas en los comentarios. Seleccionaremos algunas para responderlas próximamente con nuestros profesionales.

CERTO MEDIC
Tu salud integral en un solo lugar.

21/10/2026

🏃‍♀️💜 ¡LOS 20 CUPOS FUNDADORES DE HU·RUNNERS YA ESTÁN AGOTADOS!

Gracias por su confianza, por creer en este proyecto y por formar parte de esta nueva etapa desde el inicio.

Hoy Hu·Runners sigue creciendo, y con ese crecimiento también avanza nuestro tabulador de membresías.

Tarifas Hu·Runners Integral

* Miembros 1–20: $1,000/mes — AGOTADO
* Miembros 21–30: $1,500/mes
* Miembros 31–40: $2,000/mes
* Miembros 41–50: $2,500/mes
* Miembros 51–60: $3,000/mes
* Miembros 61 en adelante: $3,500/mes

⚡ Entre antes, pagas menos.

Si estás pensando integrarte, este es el momento de hacerlo antes de que se complete el siguiente bloque y aumente nuevamente la mensualidad.

Tu membresía Hu·Runners Integral incluye:

🏃 Running personalizado
🏋️ Acondicionamiento físico personalizado
🥗 Nutrición
💆 Descarga muscular
🩺 Medicina general
💜 Fisioterapia
📈 Seguimiento integral de tu proceso

🏢 ¿Tienes un negocio o empresa?

También contamos con una propuesta especial para grupos a partir de 10 personas, con posibilidad de acceder a una tarifa preferencial similar a la de miembro fundador.

Ideal para empresas que quieran ofrecer a su equipo un beneficio enfocado en salud, actividad física y bienestar.

📲 Solicita información e inscríbete antes del siguiente aumento:
33 1063 3933

Hu·Runners
Más que correr, es un estilo de vida.

10/10/2026

¿Si no terminas agotado, no sirvió tu entrenamiento?
No necesariamente. 💪

Entrenar bien no significa llevar cada serie al límite ni terminar “destruido” después de cada sesión. La intensidad importa, pero también importan la técnica, la progresión, la constancia y que el estímulo esté ajustado a tu objetivo.

En el entrenamiento de fuerza, acercarse al fallo puede ser útil en algunos contextos, pero no es obligatorio en todas las series. Lo importante es que el cuerpo reciba un estímulo suficiente para adaptarse y progresar.

Un programa bien estructurado puede ayudarte a:

* mejorar tu fuerza,
* aumentar tu capacidad funcional,
* desarrollar masa muscular,
* y mejorar tu rendimiento físico,

sin confundir esfuerzo con dolor ni agotamiento extremo.

En CERTO MEDIC diseñamos programas de acondicionamiento físico personalizados de acuerdo con tu nivel, objetivos, experiencia, disponibilidad y evolución.

📲 Agenda tu asesoría de acondicionamiento físico
33 1063 3933
📍 Tlaquepaque, Jalisco · C.P. 45510

Y queremos leerte:
¿Qué duda tienes sobre entrenamiento de fuerza, repeticiones, cargas o intensidad?
Déjala en comentarios. Seleccionaremos algunas para un próximo bloque de preguntas y respuestas con los profesionales del equipo.

Contenido informativo. No sustituye una valoración profesional.

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Tu salud integral, en un solo lugar.

Dirección

Miguel Hidalgo 529
Hidalgo
45510

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Página web

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