Hipopresivosmexico

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Los hipopresivos son ejercicios de bajo impacto con respiración guiada y pautas de apnea, mismos que ayudan a fortalecer los órganos. Los beneficios de los hipopresivos son:
- Definición de la musculatura de la cintura abdominal
- Disminuye problemas de incontinencia urinaria femenina
- Potencia la vida sexual
- Corrige la postura de forma significativa disminuyendo dolores de espalda
- Mejora el tono muscular en la menopausia

Algunos de los logros que conseguirás con los hipopresivos son la reducción de la cintura y la tonificación del abdomen profundo. ¡Son el mejor aliado para la rehabilitación postparto! Los resultados de los ejercicios hipopresivos se obtienen de la constancia y de una correcta técnica de respiración y postura, ya que al mismo tiempo que se sostiene la inhalación, se contrae el abdomen en posturas similares al yoga. Cabe mencionar que los hipopresivos al ser ejercicios tan especializados en respiración y posturas se deben realizar con la supervisión de un instructor certificado, quien además de corregirte, evitará que te lesiones. En Hipopresivos Om Mani haremos que logres tu objetivo de la mano de Lilia Zavala, reconocida instructora certificada en el Método Hipopresivo RSF.

26/08/2026

📍 Bazar Conecta&Monetiza | Edición Mes Patrio

Plaza Constituyentes, una de las mejores plazas de la zona Corregidora, se viste de fiesta este septiembre. Ambiente familiar, amplio estacionamiento y ¡totalmente gratis! (algo que ya casi ninguna plaza ofrece).

🗓️ Viernes 4, sábado 5 y domingo 6 de septiembre
🕚 A partir de las 11:00 AM
🇲🇽 Ambientación alusiva al mes patrio
🎁 Juegos, rifas y premios de hasta $3,000
🚗 Estacionamiento amplio y sin costo

¿Tienes una marca o emprendimiento y buscas un espacio familiar para darte a conocer? Cupo limitado de espacios para expositores.

👉 Escríbenos por DM para reservar tu lugar.

Querétaro

25/08/2026

☕✨ ¿Y si tu café pudiera ser mucho más que café?

Este es mi café de Flora01 y me encanta porque combina café + adaptógenos en una sola taza. 🤎

🌿 Café: cafeína natural para acompañar tu energía y concentración.
🍄 Melena de León 3:1: ingrediente asociado al apoyo cognitivo.
🍄 Reishi 3:1: conocido por sus propiedades adaptógenas y su relación con el manejo del estrés.
🍄 Cordyceps 3:1: tradicionalmente utilizado como apoyo para la energía y vitalidad.

Una combinación sencilla para comenzar el día con intención. ✨

Ahora cuéntame… 👇
¿Y tú qué café tomas? ☕️
¿Café tradicional o ya probaste el café con adaptógenos?

23/08/2026

Y tenemos una invitada muy especial…

El Dr Roch me abrió las puertas de Asaltos Mentales porque, como él mismo me dijo:

“Tu trabajo me encanta y embona con lo que yo hago.”

Y por eso estaré en León, Guanajuato, compartiendo una experiencia especial:

🧠 DEL ASALTO MENTAL AL CENTRO CORPORAL

Una experiencia diseñada para personas fitness, donde llevaremos el trabajo de la mente al cuerpo a través de la respiración, el diafragma, la postura y la activación del centro.

Vamos a observar, experimentar y medir qué sucede cuando aprendemos a conectar con nuestro cuerpo de una manera diferente.

Respirar. Conectar. Activar. Transformar.

📍 Poliforum León
📅 28 de agosto

Nos vemos en Asaltos Mentales con Dr. Roch.

¿Quién se va a sumar?

21/08/2026

✨ MUJER MAGNÉTICA ✨

No es solo un retiro… es una pausa para volver a ti. 💗

Del 4 al 6 de septiembre, nos vamos a vivir 3 días frente al mar para liberarte, transformarte y recordar tu poder. 🌊✨

Prácticas de liberación, hipopresivos frente al mar, momentos de conexión, comida deliciosa, actividades especiales y un espacio creado para que te reconectes contigo.

💫 Tres días para soltar lo que ya no necesitas.
💫 Tres días para respirar, sentir y transformar.
💫 Tres días para volver a recordar quién eres.

¿Estás lista para vivir tu versión más MAGNÉTICA? 🩷

Mujer Magnética | 4, 5 y 6 de septiembre
📍 Frente al mar

Escríbeme “MAGNÉTICA” y te comparto toda la información. ✨

20/08/2026

Yo: 🧘🏻‍♀️ concentradísima en mis repeticiones…
Mis hijos: “¡MAMÁ, MAMÁ, MAMÁ! ¿DÓNDE ESTÁS?” 😂

Porque entrenar en casa con hijos es cardio… ¡aunque no quieras! 🤣

Dime que no soy la única 😂👇🏼 ¿A ti también te pasa? Cuéntame cuál es tu “MAMÁ, MAMÁ” más típico.

19/08/2026

Miren cómo quedó… 🤎✨
¡Súper espumosa! 😍☕️

Y ahora sí… viene la mejor parte. 👀

📍 Si eres de Querétaro, tengo una muestra de Flora01 para ti.

¿La quieres? 🤎

19/08/2026

Después de entrenar… toca consentirme.

Porque transformar mi cuerpo no solo es entrenar; también es nutrirlo y darle lo que necesita para recuperarse.

Y esta combinación se ha convertido en mi favorita después de mi entrenamiento y de mi Desafío de 28 días con hipopresivos:

☕️ Café + mi dosis de proteína Flora01

Rico, práctico y perfecto para ese momento en el que toca decirle a mi cuerpo:
“Gracias por todo lo que acabas de hacer por mí.” 🫶🏻

Porque sí… entrenar es importante, pero consentir y nutrir tu cuerpo también es parte de la transformación.

Y tú ya la probaste?

18/08/2026

Estos son solo algunos de los testimonios que me han compartido mis alumnas en el DÍA 12 de nuestro Desafío de 28 días. 🥹🤍

No se trata solamente de cómo se ve el abdomen…
se trata de cómo empiezas a sentirte dentro de tu propio cuerpo.

Menos inflamación.
Mejor digestión.
Más conexión abdominal.
Cambios en centímetros.
Mejor postura.
Más energía. ✨

Y todavía nos quedan 16 días. 🔥

¿Tú también quieres experimentar lo que los hipopresivos pueden hacer por ti?

Comenté Hipopresivos y te envío mi manual de hábitos saludables

15/08/2026

Hay momentos que marcan un antes y un después… ✨

Soy Lilia Zavala, fundadora de Hipopresivos México, y este 3 y 4 de octubre estaré en el Wellness Weekend Fitness Expo, WTC CDMX. 🇲🇽

✨ 3 OCT | Respira. Activa. Transforma.
Descubre cómo activar tu core profundo, mejorar tu postura y conectar con tu cuerpo a través de los hipopresivos.

🎧 4 OCT | Experiencia Inmersiva
Respiración + movimiento + conexión para vivir una experiencia sensorial y transformadora.

Dos experiencias.
Una metodología.
Una nueva forma de descubrir el potencial de tu cuerpo. 💫

📍 WTC Ciudad de México
📅 3 y 4 de octubre

Nos vemos ahí. Será un honor compartirlo contigo. 🤍



Wellness Weekend

Dirección

Guanajuato City

Teléfono

+524425843297

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