Viry Escamilla Fitness Lifestyle Coach

29/08/2026

No le tengan miedo al volumen chic@s 📈📶
▶️Si su objetivo es crecer (piernas y glúteos mayormente en el caso de las niñas y pecho y espalda generalmente en el caso de los chicos),
▶️tienen que COMER y hacer un SUPERÁVIT CALORICO = Consumir más calorías de lo que su cuerpo gasta al día, cantidad de proteína adecuada, carbohidratos complejos y grasas saludables.
✅️Todo esto para generar un volumen limpio y crecer bonit@s.

Y muchas veces creen que es tooodo lo contrario, no comen bien, y piensan que van a engordar... y si!!! Si van a ganar peso, pero de músculos, no de grasa 😉

📲Quieres aumentar tu masa muscular y ganar fuerza? Escríbeme 😃☺️

26/08/2026

Esfuérzate cada día, si realmente quieres ver resultados trabajos a medias no te ayudarán 💣💥💬

21/08/2026

Actualización de físico.

Así va progresando el volumen: 57.5kg

Si el objetivo es mayor cantidad de masa magra. Por esta etapa vas a pasar 🫵🏾
No puedes construir más sin verte "robust@" pero como su nombre lo dice... es solo una etapa y se disfruta igual, y si la llevas a cabo como debe de ser, deberías de crecer bonit@ 😉

21/08/2026

Recomendación de la semana:
ALL-IN PRE-WOROUT de MUTANT

Se me hace super interesante porque esta formulado bajo el concepto "All in one" a dosis clínicas reales!! Osea que varios suplementos que potencializan el entrenamiento en uno solo...

Voy a marca solo lo que la marca promete y yo SI SENTÍ:
✅️Fuerza explosiva y potencia.
✅️Un pump muuuuy chido, bastante congestión vascular.
✅️Energía sostenida sin bajón (por ejemplo el psychotic me da bajón muy cañon a mi).
✅️Me permitió sacar mas series sin que el ácido láctico me fregara mucho.
✅️Trae buena cantidad de cafeína y no trae tantos estimulantes ni tan fuertes.
✅️Y lo mejor lo que les decía... varios en uno.

Se los super recomiendo si no quieren cargar con taaanto bote, si no requieren taaaanto estimulante y prefieren el pump y el enfoque 😉

Pruebenlo y me cuentan 🙌🏾

14/08/2026

️‼️10 cosas que solo los "real fitness" entendemos.

3️⃣ Sabemos que la báscula es solo un dato más (importan mas otros datos de medición)... Sin embargo, ese único dato tiene el poder de arruinarnos el estado de ánimo y, posiblemente, el día entero.
Pero aún así no lloramos 🤭😃

14/08/2026

Entrena, supera tus límites y recuérdate todos los días de lo que eres capaz ❤️‍🩹🙌🏾🫶🏿

31/07/2026

✅️‼️10 cosas que solo los "real fitness" entendemos.

2️⃣ Compramos yogurt griego 0% fat y luego le echamos miel o chocolate oscuro "pa que sepa rico" 😂🫣

Nieguenmelo 🙃

31/07/2026

🩷💫🫰🏾

¡POR FIN VIERNES!
Los sueños si se cumplen bonitas 🤗
Échenle 🥚 y no desistan 💫