24/09/2026
WOD 2 - FREEDOM GAMES ¿Están listos?🔥🤟
PRINCIPIANTES
Parejas H-H / M-M
For Time
4 Rounds
(Ambos atletas trabajan en simultáneo cada quien en su bloque)
Atleta 1 trabaja:
10 POWER SN**CH 45/65LBS
12 JUMPING PULL UPS
10 C&J 45/65LBS
Atleta 2 trabaja:
12 DEADLIFT 105/135LBS
12 WBS 10/14LBS
6/6 DB THRUSTER 25/35LBS
(Terminando cada quien su bloque, ambos pasan a trabajar sus saltos a la cuerda)
Atleta 1 y Atleta 2 trabajan: 90/120 S.U.
(En los saltos, se reparten reps libre, pero ambos deben de pasar)
Cuando acaben sus saltos a la cuerda, estarían terminando 1 ronda.
Posteriormente alternan de bloques, trabajan nuevamente en simultáneo y cierran la ronda nuevamente saltando la cuerda, así por 4 rondas.
Ambos atletas tuvieron que pasar 2 veces en los bloques establecidos de Snatch-C&J y Deadlift, de forma alternada.
Time Cap. 14 min
INTERMEDIOS
Parejas H-H / M-M
For Time
4 Rounds
(Ambos atletas trabajan en simultáneo cada quien en su bloque)
Atleta 1 trabaja:
12 POWER SN**CH 65/95LBS
12 PULL UPS
10 C&J 65/95LBS
Atleta 2 trabaja:
12 DEADLIFT 155/225LBS
15 WBS 14/20LBS
8/8 DB THRUSTER 35/50LBS
(Terminando cada quien su bloque, ambos pasan a trabajar sus saltos a la cuerda)
Atleta 1 y Atleta 2 trabajan: 60/80 D.U.
(En los saltos, se reparten reps libre, pero ambos deben de pasar)
Cuando acaben sus saltos a la cuerda, estarían terminando 1 ronda.
Posteriormente alternan de bloques, trabajan nuevamente en simultáneo y cierran la ronda nuevamente saltando la cuerda, así por 4 rondas.
Ambos atletas tuvieron que pasar 2 veces en los bloques establecidos de Snatch-C&J y Deadlift, de forma alternada.
Time Cap. 14 min
Mucho éxito! ✨
