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Expediciones Iztaccihualt CARA NORTE & Pico de Orizaba CARA NORTE

29/04/2026

No estás fallando en la montaña.

Estás fallando en lo que no ves.

En este episodio de “Voces y Ecos de la Montaña”, entramos a la FASE CERO: el sueño.

Ahí es donde realmente se construye tu rendimiento.
Puedes entrenar horas en Zona 2, hacer fondos largos cada fin de semana y aun así no mejorar.

¿Por qué?
Porque si no duermes bien, tu cuerpo no adapta, no recupera y no responde.
En este capítulo vas a entender:
Por qué el sueño impacta directamente tus pulsaciones basales
Cómo afecta tu control de glucosa y tu energía
Qué errores estás cometiendo antes de dormir
Qué debes corregir para empezar a rendir de verdad
La cumbre no se fabrica entrenando más.
Se fabrica recuperando mejor.

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04/12/2025

Te estás preparando o aún más complicado estas por subir a la alta montaña???

Sabes qué exámenes deberias de hacerte? para que te servirá?

Entonces te interesa escuchar este Podcast :

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06/11/2025

Aquí arriba no hay ruido.

Solo el sonido de tu respiración… y de las decisiones que te trajeron hasta este punto.

A esta altura no llega cualquiera.

No llegan los que improvisan o los que “vienen a probar suerte”.

Llegan los que se prepararon,
los que escucharon su cuerpo antes de exigirle más,
los que entendieron que la salud vale más que la cumbre.
Nada de esto es casualidad.

Es proceso, estrategia y respeto por la montaña.

Y si tú también quieres vivirla así —sin improvisar, con método y con cabeza—,

escríbeme.
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27/10/2025

Siempre digo que mi mayor orgullo no son las cumbres que hemos hecho, sino la confianza que construimos en el camino.
Y la prueba más clara es esta. 👇

Estábamos en el campamento base de Jamapa, listos para el Pico de Orizaba. El ambiente era increíble y me dio curiosidad... así que empecé a preguntarles a algunos de los miembros de este equipazo: "¿cuántas veces han venido conmigo?"
Las respuestas... ¡me llenaron el corazón! 🤯

"¡Tres!", "¡Cuatro!", "¡Cinco veces!"
La montaña no es un juego. Nadie regresa 5 veces a un lugar donde no se siente seguro, donde no siente que aprende y donde no se siente parte de algo más grande.

Y a ti que estás viendo esto... ¿cuándo te unes a la COMUNIDAD Epicus? ¿Quieres ser el próximo en contar tu propia historia de éxito?

¡No lo pienses más! Mándame un WhatsApp 📲 55 2374 8282 y planifiquemos tu siguiente gran aventura.
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14/10/2025

Las 2 preguntas que arruinan tu ascenso:

RITMO: ¿Qué tanto es rápido y qué tanto es lento para llegar a tiempo?

DESCANSO: ¿Cuánto es "muchito" y cuánto es "poquito"?
Las respuestas suelen venir de la tradición, del "compadre", de la opinión. Casi nunca de la medición.

Nuestra filosofía es radicalmente simple:
SI NO MIDES, NO OPINES.

Convertimos las dudas en datos objetivos.

Si ya te cansaste de entrenar con suposiciones, mándanos un WhatsApp al 55 2374 8282

Te ayudaremos en tu proceso y entenderás por qué las respuestas a estas preguntas no las da un influencer, las da un Médico con experiencia real en la montaña. Y nosotros lo tenemos en el staff.

QUIERES SEGUIR LEYENDO DE ESTE TEMA EN NUESTRO BLOG MÁS COMPLETO, DA CLICK AQUI...
https://epicus.mx/las-2-preguntas-que-arruinan-tu-ascenso

10/10/2025

Las 2 preguntas que arruinan tu ascenso:

1.- RITMO: ¿Qué tanto es rápido y qué tanto es lento para llegar a tiempo?

2.- DESCANSO: ¿Cuánto es "muchito" y cuánto es "poquito"?

Las respuestas suelen venir de la tradición, del "compadre", de la opinión. Casi nunca de la medición.

Nuestra filosofía es radicalmente simple:
SI NO MIDES, NO OPINES.

Punto. Convertimos las dudas en datos objetivos.

Si ya te cansaste de entrenar con suposiciones, mándanos un WhatsApp al 55 2374 8282. www.epicus.mx
Te ayudaremos en tu proceso y entenderás por qué las respuestas a estas preguntas no las da un influencer, las da un Médico con experiencia real en la montaña. Y nosotros lo tenemos en el staff.

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14/08/2025

Tu corazón ya sabe a qué velocidad debes entrenar. ¿Quieres que te lo traduzca?

Muchos fallan por ir “fuerte” sin control. Nosotros medimos tu pulso, fijamos la zona donde puedes hablar, y entrenas a ese ritmo. Resultado: más fondo, menos fatiga y un cuerpo listo para cumbre.

Envía “RITMO” por WhatsApp al 55 2374 8282y te digo tu velocidad exacta de entrenamiento según tu corazón.

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04/08/2025

Estamos a tiempo de prepararnos para la temporada de nieve!!!!

No dejes pasar mas tiempo, recuerda Disfrutar Vs Sufrirle.... "es la cuestión " jejejej

Manda un WhatsApp ahora mismo al 55 2374 8282 y buscaremos el entrenamiento mas adecuado a tus necesidades y caracteristicas evitando plantillas o recetas mágicas de acondicionamiento fisico!!!

WhatsApp 55 2374 8282 o en www.epicus.mx

29/07/2025

A esta hora, muchos siguen dormidos.

Nosotros ya llevamos horas avanzando.
Pero lo más importante no es quién madrugó…
es quién llegó preparado.

Esta imagen fue tomada al amanecer, en la cara norte del Pico de Orizaba.
Y aunque parece ligera, detrás hay semanas de entrenamiento invisible:

📊 Ritmo controlado por pulsaciones basales.

🩺 Evaluaciones médicas reales.

🥶 Adaptación al frío, al esfuerzo prolongado, y a la altitud.
No entrenamos para “ver si podemos”.

Entrenamos para llegar con salud, y regresar con orgullo.

📲 Si lo tuyo es hacer las cosas bien —con cabeza, con datos y con compromiso— escríbeme.

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Israel Aguilar Epicus

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