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澳門國際三瑜伽中心

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澳門國際三瑜伽中心

TriYoga(三瑜伽）顺應三位一體的自然法則，强調身體、氣息、意識的同等重要

25/07/2026

像水一樣，溫柔地舒展自己。
不追趕，不勉強，只在呼吸之間緩緩流動。
今天只做一件事，讓身體記得力量的擴展，感受身體如波浪般輕柔的節奏[玫瑰]
你也想試試這樣的流動嗎？🧘‍♀️✨

04/07/2026

瑜伽的精進不是凹出更難的造型，而是學會向內聆聽，不再用「蠻力」做體式，而是用覺知「聽」體式，分辨到身體是成長的愉悅還是該止步的預警。當執着於某個體式的念頭升起，看見它，再輕輕放下它，就像放下手中握得太緊的沙子😌只管練習只管呼吸，－切美好隨之而來

01/07/2026

把瑜伽的專注帶進七月開始的生活里
在平衡中磨練定力
在扭轉中釋放壓力
在倒立中換一個角度看世界
你不需要完美，只需要誠實的面對自己
下半年繼續用瑜伽好好愛自己💖💖💖

30/06/2026

安住於每個當下，感受牆綌予的這份輕盈、踏實感。呼吸變得更深、更長，像潮水輕拍身體的海岸線。透過牆的支撐，是一次次向自己內在力量謙卑的致敬🌹

22/06/2026

心有錨點，方不逐流
喧囂塵世，難得二日清淨
以正念覺察照見自我
以頌鉢共振疏通淤堵
以古典瑜伽喚醒能量

7月18-19 ，暫離俗世紛擾
在一呼一吸間
修得內心從容
習得生活智慧
歡迎有緣人相聚共修🌹

14/06/2026

帶著覺知的練習是滋養—— －種讓生命沉澱、生長的方式
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07/06/2026

瑜伽裏藏着人生的節奏，專注於當下，不急不躁地伸展，穩穩當當地呼吸，心安之處，便是瑜伽的歸處。持之以恆的練習，終將成為禮物，愛自己，就是送給自己最好的生命禮物🌹🫶

02/06/2026

瑜伽讓我們多了一份向內的專注與覺察。練習不是為了我「做到」，而是我「感受到」，讓身心可以安住在自己的節奏里暢順的呼吸。瑜伽裡學會包容自己的有限，然後，在有限中遇見自由🫶

16/05/2026

嬰兒式—瑜伽中最具安撫與接納感的體式之一。在身體的每一次折疊中學會臣服，把所有無法掌控的交還給宇宙；放下所有對抗，允許自己此刻無所作為，感受大地支撑，呼吸流經身體，感受在此處是我是完整的。通過每一刻的覺察，這便是對身心注入愛的能量💖🌹
TriYoga 喚醒能量的流動
於2026-5-16 早課

15/04/2026

像－個輪子，既有滾動向前的勇氣，也有靜止舒展的溫柔。開胸、開心、開人生😊

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