The O.N.E yoga studio

17/06/2026

🌞6-р сарын 21-нд Ням гаригт
Өглөө 09:00 цагт Иог сонирхогч, Иогоор хичээллэгч та бүхнийгээ Нарны мөргөлд урьж байна.🌞🙏🧘‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏻

Нарны мөргөлийг хийхэд хүний биеийн 72000 судал суваг, 600 гаруй булчин, 206 яс, эдгээрийг холбосон үе холбоос, шөрмөсийг хөдөлгөөнд оруулдаг.
Зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмжинэ.
Стресс бууруулна.
Анхаарал төвлөрөл нэмэгдэнэ.
Биеийн ядаргааг тайлж, сэргээнэ.
Мэдрэлийн системийг амраана.
Бодисын солилцоог идэвхжүүлж,
Гэдэсний гүрвэлзэх хѳдѳлгѳѳнийг сайжруулна.
Бѳѳрний үйл ажиллагааг дэмжинэ.
Сэтгэлийг амар амгалан болгоно.. гэх мэт.. Бие болоод Сэтгэлд олон сайхан ач тустай билээ🌞🙏

‼️Өндөр даралт, зүрхний асуудал
Нурууны диск, ивэрхий
Бугуй, өвдөг, мөрний гэмтэл
Жирэмсэн үед
хийхээс болгоомжлоорой.

Хичээлийг: Зөөлөн иогийн багш Д.Нарантуяа удирдан явуулна.

📍Парктаун3 хотхон 100/1-р байр
The O.N.E Yoga Studio

11/06/2026

🧡50+ насанд иог хийх нь зөвхөн уян хатан болгохоос гадна бие, сэтгэл, амьсгалд чухал ач тусыг үзүүлдэг🫶

- Үе мөчийг зөөлөн хөдөлгөөнд оруулна.
- Хөшингө байдал багасч, хөдөлгөөн илүү чөлөөтэй болно.
- Тэнцвэр сайжирна.
- Стресс, түгшүүр багасна.
- Анхаарал, ой тогтоолт дэмжигдэнэ.
- Дотоод амар амгаланг мэдэрнэ.
- Иог хийж эхэлсэн цагаас амьсгалаа илүү гүн мэдэрч, сэтгэлийг тайван болгож, цэвэршилтийн элдэв зовиурыг багасган, амьдралын чанар мэдэгдэхүйц сайжирна🧘‍♂️

09/06/2026

🌿 THE O.N.E YOGA STUDIO 🌿

✨ ШИНЭЭР ЭЛСЭЛТ АВЧ БАЙНА ✨

Өөрийн хэрэгцээнд тохирсон иогийн хөтөлбөрөө сонгон эрүүл амьдралын хэв маягийг эхлүүлээрэй.

🧘‍♀️ ХАТХА ИОГ
⏰ 06:00
• Биеийн уян хатан чанар сайжруулна
• Булчингийн хүч, тэнцвэрийг нэмэгдүүлнэ
• Стресс, ядаргааг бууруулна
• Өдрийг эрч хүчтэй эхлүүлэхэд тусална

👶🎈 ХҮҮХДИЙН ИОГ & АГААРЫН ИОГ (7–13 нас)
⏰ 10:00
• Анхаарал төвлөрөл сайжруулна
• Нуруу, биеийн зөв хөгжилд дэмжлэг үзүүлнэ
• Уян хатан байдал, тэнцвэрийг хөгжүүлнэ
• Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлнэ
• Хөгжилтэй, сонирхолтой орчинд суралцана

🤰 ЖИРЭМСНИЙ ИОГ
⏰ 11:00
• Нуруу, бүсэлхийн ачааллыг бууруулна
• Амьсгалын зөв техник эзэмшүүлнэ
• Тайван, эерэг сэтгэлзүйг дэмжинэ
• Төрөлтөд бэлтгэхэд тусална

📅 Хичээлийн өдрүүд:
Мягмар • Пүрэв • Бямба

📞 Бүртгэл, мэдээлэл: Долоо хоногт 3 удаа сард 8 удаагийн оролтоор төлбөр 110.0
Данс: Хаан банк IBAN 74000500 5028383905
9914 2981

🌸 Эрүүл бие • Тайван оюун • Аз жаргалтай амьдрал 🌸

Таны нас, хэрэгцээ бүрт тохирсон иогийн хичээлүүдэд урьж байнаThe O.N.E yoga studio

09/06/2026

🌈 ХҮҮХДИЙН ИОГИЙН АНГИД БҮРТГЭЖ БАЙНА 🧘‍♀️🧘‍♂️

7–13 насны хүүхдүүдэд зориулсан хүүхдийн иогийн анги.
Агаарын иог болон пилатесын иог хосолсон хэлбэрээр орно.
🦋☁️✨ Агаарт дүүлэн, хөгжилтэйгээр хөгжицгөөе! 🌈💫

Хүүхдийн иог нь хөгжилтэй тоглоом болон хөдөлгөөн, амьсгалын дасгал болон анхаарал төвлөрүүлэх аргуудыг хослуулан хүүхдийн бие бялдар, сэтгэл зүйн хөгжлийг дэмждэг.

✨ Хүүхдийн иогийн ач тус
✅ Биеийн зөв хөгжил, зөв байрлалыг төлөвшүүлнэ
✅ Уян хатан чанар, тэнцвэр, зохицуулалтыг сайжруулна
✅ Булчин, үе мөчийг бэхжүүлнэ
✅ Анхаарал төвлөрөл, ой тогтоолтыг дэмжинэ
✅ Өөртөө итгэх итгэл, бие даах чадварыг нэмэгдүүлнэ
✅ Сэтгэл санааг тайвшруулж, стрессийг бууруулна
✅ Найз нөхөдтэйгээ харилцах ур чадварыг хөгжүүлнэ

📅 Хичээлийн хуваарь
• Мягмар гараг – 10:00
• Пүрэв гараг – 10:00
• Бямба гараг – 10:00
Хичээл 06-р сарын 11-нд эхлэх ба 7 хоногт 3 удаа сард 8 удаа орно.
Төлбөр 110.0 данс. Хаан банк IBAN 74000500 5028383905.

👧🧒 Насны ангилал: 7–13 нас

📍 The O.N.E Yoga Studio
📞 Холбоо барих: 9914-2981

🎁 Анхны хичээлээр хүүхдийн биеийн онцлогт тохирсон зөвлөмж өгнө.

🌟 Хүүхэддээ эрүүл дадал, зөв хөдөлгөөн, өөртөө итгэх итгэлийг бэлэглээрэй.

Суудал хязгаартай тул урьдчилан бүртгүүлнэ үү. ✨

09/06/2026

🌸 The O.N.E Yoga Studio
🤰 Жирэмсний иогийн шинэ ангидаа урьж байна

Жирэмсний хугацаанд бие махбодь болон сэтгэл санаагаа тайван, эрүүл байлгаж, төрөлтөнд өөрийгөө бэлтгэхэд туслах зөөлөн бөгөөд аюулгүй дасгалуудаар хичээллэнэ.

✨ Хичээлийн үр дүн:
• Нуруу, бүсэлхий, хүзүү мөрний ачааллыг багасгана
• Хөл хавагнах, ядрах мэдрэмжийг бууруулна
• Амьсгалын зөв техникт суралцана
• Сэтгэл санааг тайвшруулж стрессийг багасгана
• Төрөлтийн үед хэрэглэх амьсгал, биеэ удирдах аргуудыг эзэмшинэ
• Ээж, хүүхдийн холбоог дэмжинэ

📅 Хуваарь
Мягмар • Пүрэв • Бямба

🕚 Цаг
11:00

📚 Нийт
8 удаагийн хичээл

💰 Төлбөр
110,000₮
Данс Ц. Отгонжаргал Хаан банк IBAN 74000500 5028383905.

📍 Хаяг
Дархан хот
Парк Таун 3 хотхон
100/1 байр

🌿 The O.N.E Yoga Studio
Тайван бие • Тэнцвэртэй сэтгэл • Эрүүл амьдрал

📩 Бүртгэл явагдаж байна.
Суудал хязгаартай тул урьдчилан бүртгүүлээрэй.

#ЖирэмснийИог #ДарханХот #ЭрүүлЖирэмслэлт 💚

09/06/2026

Зуны дэлгэр цагийн энэ сайхан өглөөний мэндээ👐🙂
Иогоор тогтмол хичээллэх нь зөвхөн бие махбодод төдийгүй сэтгэлзүйд олон эерэг өөрчлөлт авчирдаг.

Сэтгэлзүйн гол үр дүнгүүд

🧘 Стресс бууруулна

* Амьсгалын дасгал, бясалгал нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, стрессийн түвшинг бууруулдаг.

😊 Сэтгэл санааг сайжруулна

* Тайван, өөдрөг мэдрэмж нэмэгдэж, бухимдал багасна.

💪 Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлнэ

* Биеэ илүү сайн мэдэрч, чадвараа үнэлэх хандлага нэмэгддэг.

🎯 Анхаарал төвлөрөл сайжирна

* Одоогийн мөчдөө төвлөрөх чадвар нэмэгдэж, ажил болон хичээлд анхаарах нь сайжирдаг.

😌 Түгшүүр, санаа зовнилыг багасгана

* Амьсгалын зөв техник нь тайвшрахад тусалж, түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулахад дэмжлэг болдог.

🌙 Нойр сайжирна

* Оройн иог болон амьсгалын дасгалууд нойр амархан хүрч, чанартай унтахад тусалдаг.

❤️ Сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадвар нэмэгдэнэ

* Уурлах, бухимдах үедээ өөрийгөө ажиглаж, тайван хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар хөгждөг.

🤝 Өөртэйгөө илүү холбоотой болно

* Өөрийн хэрэгцээ, мэдрэмж, биеийн дохиог илүү сайн ойлгож сурдаг.

Тогтмол хичээллэвэл

3–4 долоо хоногийн дараанаас хүмүүс ихэвчлэн:

* Илүү тайван болох
* Нойр сайжрах
* Стресс багасах
* Эрч хүч нэмэгдэх
* Сэтгэл санаа тогтвортой болох өөрчлөлтүүдийг анзаарч эхэлдэг.

04/06/2026

💚6-сарын 7-нд Ням гаригт Өглөө 10:00-11:30 цагт
Нөхөн сэргээх иогийн хичээлд урьж байна.🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘‍♂️

Та амралтын өдрөөрөө, өдөр тутмын ажлын болон сэтгэлзүйн ачаалал, стрессээс бие, сэтгэлээ амраах цаг гаргаарай💚
Энэхүү хичээл нь иогийн туслах хэрэгслүүдийг ашиглан, таныг гүн тайвшралд оруулж, биеийн ядаргаа, оюуны ачааллыг суллахад чиглэнэ.

🧘🏻‍♀️Зөөлөн, удаан хэмнэлтэй
🧘🏻‍♀️Мэдрэлийн системийг тайвшруулна
🧘🏻‍♀️Биеийн өөрийгөө эдгээх процессийг дэмжинэ
🧘🏻‍♀️Дотоод тэнцвэрийг сэргээдэг

🫶Иог хийж үзээгүй байсан ч энэ хичээлд ирж болно.
🫶Та зүгээр л хэвтэж, амьсгалж, биеэ сэргээхэд хангалттай.

Хичээлийг Зөөлөн иогийн багш Д.Нарантуяа удирдан явуулна.

📍Парктаун3 хотхон 100/1-р байр
The O.N.E Yoga studio

01/06/2026

01/06/2026

#6сарын2-нд эхлэх:
🕉️ Зөөлөн иогийн ангидаа элсэлт авч байна.
Мягмар,Пүрэв,Бямба:
08:30-09:45
18:00-19:15

🕉️ Бие, сэтгэлээ тэнцвэржүүлж
Амьсгалаа гүн мэдрэх
энэхүү аялалд нэгдээрэй… 🧘🏻‍♀️

📍Парк таун-3
100/1-р байр
The O.N.E Yoga Studiо