06/05/2026
ရိုးရာလက်ဝှေ့ဆိုတာကို ကျန်းမာရေးအတွက်
( Fitness Level) မှာ လူစိတ်ဝင်စားမှုနည်းကြပါတယ်။
တကယ်တမ်းကစားကြည့်မယ်ဆိုလည်း Class အချိန်
တစ်နာရီအတွင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို ၃မိနစ်ကစား
၁မိနစ်နားမို့ ဖုန်းပွတ်ချိန် ၊ဆယ်လ်ဖီရိုက်ချိန် ၊ ယောင်စိန်
လုပ်ချိန်မရပါဘူး ..... တိုက်ခိုက်နည်း ကာကွယ်နည်း
အခြေခံဖြစ်တဲ့ ခေါင်း ခါး ခြေ လက် ပုံစံမှန်ဖို့နဲ့
သဲအိတ်ထိုး ၊ Pads ထိုး ၊ Shadow ထိုးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း
တွေမှာလည်း လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို Timing မှန်ဖို့ကလည်း
လွယ်မယောင်နဲ့ ခက်ပါတယ် ..... သက်လုံကောင်းဖို့
အတွက် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ၊ Speed နဲ့ Power
ကောင်းဖို့အတွက် Strength လေ့ကျင့်ခန်းတွေကလည်း
ဟောဟဲဆိုက်အောင် လုပ်ရပါတယ် .....
မိမိရဲ့စားသောက်မှုပုံစံသာ စနစ်တကျပြောင်းလဲနိုင်ရင်
ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး BMI စံနှုန်းမှန်ဖို့ မလွဲဧကန်ပါ ။
ဒါတွေသည် တိုက်ခိုက်နည်း အားကစားနည်းတခုရဲ့
ပြိုင်ပွဲဝင်အဆင့်လုံးဝမဟုတ်တဲ့ Fitness Level ပဲဖြစ်ပါ
တယ် ။
ဒီလေ့ကျင့်မှုတွေကို နေ့စဉ် ၁နာရီ လုပ်နိုင်စွမ်းရှိသူတွေ
ရဲ့ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ မိမိကိုယ်ကို
ယုံကြည်မှုကတော့ သာမာန်လူမှုပါတ်ဝန်းကျင်မှာ
Next Level အနေအထားနဲ့ တက်ကြွစွာလှုပ်ရှားသွား
လာနိုင်ကြသူတွေဖြစ်သွားကြတာပါပဲ ......🥊💪
HEALTH O'CLOCK
LETHWEI & ZUMBA GYM
🏠 ၁၂၉ ၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်း ( မန္တလေးလမ်း ) ၊
၃၁ ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံ ။
☎️ 09 400 323 400
