Fitness Triage

04/09/2026

🧘‍♀️💪 DON’T SKIP YOUR STRETCH! | အကြောလျှော့ခြင်းကို မမေ့ပါနဲ့! 💪🧘‍♂️

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်နဲ့ လုပ်ပြီးနောက် Stretching (အကြောလျှော့ခြင်း) ပြုလုပ်ပေးခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ 💛

✨ Stretching ပြုလုပ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
✅ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ပျော့ပျောင်းမှု (Flexibility) တိုးတက်စေခြင်း
✅ ကြွက်သားတင်းကျပ်မှုကို လျော့ချပေးခြင်း
✅ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း
✅ ကိုယ်နေဟန်ထား (Posture) ကောင်းမွန်စေခြင်း
✅ Workout မတိုင်မီ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ပေးခြင်း
✅ Workout ပြီးနောက် ကြွက်သားများ ပြန်လည်အနားယူရန် အထောက်အကူပြုခြင်း

🔥 Stretching ကို သင့်ရဲ့ Fitness Routine ထဲမှာ မဖြစ်မနေ ထည့်သွင်းလိုက်ပါ!

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် အနည်းငယ်အချိန်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ပါ။
Workout ပြီးတဲ့အခါလည်း အကြောလျှော့ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်အနားယူစေပါ။ 🧘‍♂️✨

🧑‍🩰 အကြောလျော့ဖို့ သီးသန့်နေရာ ( Stretching Area ) လေး ပြုလုပ်ပေးထားတာမို့ Gym အပေါ်ထပ်သို့ တက်ရောက်လေ့ကျင့်ဖို့ အသိပေးပါရစေ။

💛 Stretch. Move. Recover. Repeat.
အကြောလျှော့ပါ။ လှုပ်ရှားပါ။ ပြန်လည်အနားယူပါ။ ထပ်လုပ်ပါ။

🏡 အမှတ် (၅၅) သင်းဝင်လမ်း/ငါးမာန်အောင်ဘုရားလမ်း ၊ ပင်လုံလမ်းမကြီး (သင်းဝင်မှတ်တိုင်) Capital အနီး / IIP International School မျက်စောင်းထိုး ၊(၃၃)ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ် ။

☎️ 09250093895 , 09953500030

📆 Open daily : 6am to 9pm

02/09/2026

📣 Announcemnt 📣

☺️ We will be closing early on 6.9.2026 ( Sunday ) at 4pm .

🏋️‍♀️ Regular hours resume on Monday.

🙏 Thank you for your understanding.

💪
ကျွန်တော် ကျွန်မတို့၏ Fitness Triage Gym ကို လာမည့် တနင်္ဂနွေနေ့ ၆.၉.၂၀၂၆ ရက် ညနေ ၄ နာရီ တွင် စောပိတ်မည်ဖြစ်ကြောင်း နှင့် နောက်ရက်များတွင် ပုံမှန် ဖွင့်ချိန် မနက်၆-ည၉ အတိုင်းဖွင့်မည်ဖြစ်ကြောင်း လေးစားစွာဖြင့် အသိပေးအပ်ပါသည်ရှင်။

🏡 အမှတ် (၅၅) သင်းဝင်လမ်း/ငါးမာန်အောင်ဘုရားလမ်း ၊ ပင်လုံလမ်းမကြီး (သင်းဝင်မှတ်တိုင်) Capital အနီး / IIP International School မျက်စောင်းထိုး ၊(၃၃)ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ် ။

☎️ 09250093895 , 09953500030

01/09/2026

💛 KNOW YOUR BODY. KNOW YOUR PROGRESS. 💛

📢 INBODY TEST DAY at FITNESS TRIAGE GYM! 🏋️‍♀️

Want to know what’s really happening inside your body? Get a detailed look at your body composition and track your fitness progress with an InBody Test.

📅 Date: Thursday, 10 September 2026
⏰ Time: 5:00 PM – 7:00 PM
📍 Venue: Fitness Triage Gym
No(55) Thin Win / Ngar Man Aung Pagoda road,(33)rd Ward, North Dagon Township, Near IIP international school .
☎️ 09250093895, 09953500030

What you can learn:

💪 Muscle Mass
🔥 Body Fat & Body Fat Percentage
⚖️ Body Composition
💧 Body Water
📊 Segmental Analysis
🎯 And more!

Whether your goal is building muscle, losing fat, improving fitness, or simply understanding your body better — this is a great opportunity to get measurable insights and set your next goal. 💯

Don’t just guess your progress — measure it! 📈

20/08/2026

❔Which lighting vibe do you prefer for your workout post : crisp white or warm yellow ?

Let us know in the comments 👇!

💪 သင်၏ workout post များအတွက် မည်သည့်အလင်းရောင်ကို ကြိုက်ပါသလဲ?

💡အဖြူရောင် သို့မဟုတ် အဝါရောင် အလင်းရောင် ကို စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ပြီး ကြိုးစားလေ့ကျင့်ထားသမျှ မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါပြီ ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါသည်။

White light on- Mon, Tues, Thurs, Sat
Yellow light on - Wed, Fri, Sun

🏡 အမှတ် (၅၅) သင်းဝင်လမ်း/ငါးမာန်အောင်ဘုရားလမ်း ၊ ပင်လုံလမ်းမကြီး (သင်းဝင်မှတ်တိုင်) Capital အနီး / IIP International School မျက်စောင်းထိုး ၊ (၃၃)ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ် ။

☎️ 09250093895 , 09953500030

⏰ Open Daily , 6am to 9pm

06/08/2026

InBody Test တိုင်းတာဖို့ ယနေ့ ညနေ ၅-၇ နာရီ အရောက်လာခဲ့ဖို့ မမေ့နဲ့နော်။

📈 InBody Test တိုင်းတာဖို့ အချိန်လေး ကျရောက်လာပါပြီ။

🏋️‍♀️ မိမိနှင့်အတူ မိတ်ဆွေ သူငယ်ချင်းများကိုလည်း ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု စစ်ဆေးချက် ဖြစ်တာမို့ အတူတူ လာရောက်တိုင်းတာဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်။

📆 ၆.၈.၂၀၂၆ (ကြာသာပတေးနေ့) ညနေ ၅- ၇ နာရီ

📍 Fitness Triage

🏡 အမှတ် (၅၅) သင်းဝင်လမ်း/ငါးမာန်အောင်ဘုရားလမ်း ၊ ပင်လုံလမ်းမကြီး (သင်းဝင်မှတ်တိုင်) Capital အနီး / IIP International School မျက်စောင်းထိုး ၊ (၃၃)ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ် ။

☎️ 09250093895 , 09953500030

03/08/2026

📈 InBody Test တိုင်းတာဖို့ အချိန်လေး ကျရောက်လာပါပြီ။

🏋️‍♀️ မိမိနှင့်အတူ မိတ်ဆွေ သူငယ်ချင်းများကိုလည်း ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု စစ်ဆေးချက် ဖြစ်တာမို့ အတူတူ လာရောက်တိုင်းတာဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်။

📆 ၆.၈.၂၀၂၆ (ကြာသာပတေးနေ့) ညနေ ၅- ၇ နာရီ

📍 Fitness Triage

🏡 အမှတ် (၅၅) သင်းဝင်လမ်း/ငါးမာန်အောင်ဘုရားလမ်း ၊ ပင်လုံလမ်းမကြီး (သင်းဝင်မှတ်တိုင်) Capital အနီး / IIP International School မျက်စောင်းထိုး ၊ (၃၃)ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ် ။

☎️ 09250093895 , 09953500030

30/07/2026

⏰ Gym ဖွင့်ချိန်ကို မနက် ၆ နာရီ မှ ည ၉ နာရီထိ

ပိတ်ရက်မရှိ တိုးမြှင့်ဖွင့်လှစ်ပေးလိုက်ပြီ ဖြစ်ပါကြောင်း

မိတ်ဟောင်း မိတ်သစ် များအားလုံးကို အသိပေးလိုက်ပါတယ်ရှင် ။

🏡 အမှတ် (၅၅) သင်းဝင်လမ်း/ငါးမာန်အောင်ဘုရားလမ်း ၊ ပင်လုံလမ်းမကြီး (သင်းဝင်မှတ်တိုင်) Capital အနီး / IIP International School မျက်စောင်းထိုး ၊(၃၃)ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ် ။

☎️ 09250093895 , 09953500030

⏰ Open Daily , 6am to 8:30pm

28/07/2026

🌕 ဝါဆိုလပြည့်နေ့ တွင် ကုသိုလ်ယူ အလှူဒါနများ ပြုလုပ်ပြီးလျင်လည်း

💪 ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် Gym ကိုကြွလှမ်းခဲ့ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်နော်။

🏡 အမှတ် (၅၅) သင်းဝင်လမ်း/ငါးမာန်အောင်ဘုရားလမ်း ၊ ပင်လုံလမ်းမကြီး (သင်းဝင်မှတ်တိုင်) Capital အနီး / IIP International School မျက်စောင်းထိုး ၊ (၃၃)ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ် ။

☎️ 09250093895 , 09953500030

⏰ Open Daily , 6am to 8:30pm

09/06/2026

ဒီနေ့ ညနေ ၅ နာရီ မှ ၇ နာရီထိ Ion ဖြည့်အချိုရည် Hikari Ion Supply Drink - ひかりနဲ့အတူ InBody Test ကို Free တိုင်းရမှာမို့ မိတ်ဆွေ သူငယ်ချင်းများ မိသားစုဝင်များနှင့်အတူ မြောက်ဒဂုံ (၃၃) ရပ်ကွက်မှာရှိတယ့် Fitness Triage သို့ လာရောက်ခဲ့ဖို့ အားလုံးကို ဖိတ်ခေါ်ပါရစေရှင်။

🏡 အမှတ် (၅၅)၊ သင်းဝင်လမ်း/ငါးမာန်အောင်ဘုရားလမ်း၊ (၃၃)ရပ်ကွက် ၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ် ။ IIP international school မျက်စောင်းထိုး

☎️ 09250093895, 09953500030

📢 FREE InBody Test Alert! Get Insights, Stay Hydrated! 🏃‍♂️💨

Ready to see what you're truly made of? We are tracking your progress and helping you crush your goals. Join us for a special evening dedicated to you!

We are excited to announce a special collaboration with Hikari Ion Supply Drink to bring you a completely FREE InBody Test!

An InBody test breaks down your weight into muscle, fat, and water metrics, giving you a clear roadmap for your training.

📅 Event Details

Date: Tuesday, 9 June 2026
Time: 5:00 PM – 7:00 PM
Location: Fitness Triage Gym
No (55) Thin Win / Ngar Man Aung pagoda street, (33rd ) Ward, North Dagon Township. Near IIP International school.
Contact: 09250093895, 09953500030

🔥 What you get:

Full InBody Composition Analysis (Muscle mass, body fat percentage, and metabolic rate).

Expert Guidance on how to use your data to optimize your workouts.

Complimentary Hydration courtesy of Hikari Ion Supply Drink to replenish your electrolytes.

Bring your workout crew , families and friends and let’s crush it together!

04/06/2026

📢 FREE InBody Test Alert! Get Insights, Stay Hydrated! 🏃‍♂️💨

Ready to see what you're truly made of? We are tracking your progress and helping you crush your goals. Join us for a special evening dedicated to you!

We are excited to announce a special collaboration with Hikari Ion Supply Drink to bring you a completely FREE InBody Test!

An InBody test breaks down your weight into muscle, fat, and water metrics, giving you a clear roadmap for your training.

📅 Event Details

Date: Tuesday, 9 June 2026
Time: 5:00 PM – 7:00 PM
Location: Fitness Triage Gym
No (55) Thin Win / Ngar Man Aung pagoda street, (33rd ) Ward, North Dagon Township. Near IIP International school.
Contact: 09250093895, 09953500030

🔥 What you get:

Full InBody Composition Analysis (Muscle mass, body fat percentage, and metabolic rate).

Expert Guidance on how to use your data to optimize your workouts.

Complimentary Hydration courtesy of Hikari Ion Supply Drink to replenish your electrolytes.

Bring your workout crew , families and friends and let’s crush it together!