Rumi Khan - Myanmar Women's Fat Loss Coach

26/08/2026

25/08/2026

အမျိူးသမီးတွေကို
ဝိတ်ချဖို့အခက်အခဲ ဖြစ်နေတယ့်အချက် ၁ချက်ဆိုဘာဖြစ်နိုင်မလဲ cmt

25/08/2026

ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီကျချင်ဆုံးအစိတ်အပိုင်း ဆိုဘာဖြစ်နိုင်မလဲ👇🏻မန့်ခဲ့ပါ

20/08/2026

အသက် ၃၀ ကျော် အမျိုးသမီးတွေ ကိုယ်အလေးချိန်ချတဲ့အခါ အဖြစ်များဆုံး အမှား (၅) ချက် ❌

​၁။ မနက်စာ လုံးဝမစားဘဲ အစာရှောင်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်က အစာငတ်ဘေးဆိုက်ပြီလို့ ယူဆပြီး ဝင်လာသမျှ အဆီကို ပိုတွယ်ကပ်သိုလှောင်ထားပါတယ်။

​၂။ အဆီထုတ်/သကြားမပါဘူးဆိုတဲ့ စာတမ်းပါတဲ့ အစားအစာတွေ ရွေးစားခြင်း - ဓာတုသကြားနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေက ဟော်မုန်းတွေကို ဖျက်ဆီးပြီး ဗိုက်ကို ပိုဖောင်းစေပါတယ်။

​၃။ ရေ လုံလုံလောက်လောက် မသောက်ဘဲ နေခြင်း - ရေငတ်တာကို ဦးနှောက်က ဗိုက်ဆာတယ်လို့ မှားယွင်းမှတ်ယူပြီး မလိုအပ်တဲ့ အစားအစာတွေ ထပ်စားမိစေပါတယ်။

​၄။ (Cardio) တစ်ခုတည်းကိုပဲ အချိန်ပြည့် ဇွတ်ဆော့ခြင်း - အသက် ၃၀ ကျော်လာတဲ့အခါ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှု မပါဘဲ ကာဒီယိုချည်းပဲ ဆော့ရင် ခန္ဓာကိုယ်က ပင်ပန်းပြီး ရလဒ်က တစ်နေရာတည်းမှာ ရပ်တန့်နေပါမယ်။

​၅။ အိပ်ရေးမဝဘဲ ညဉ့်နက်သည်အထိ ဖုန်းကြည့်ခြင်း - အိပ်ချိန်ပျက်တာက ဗိုက်ဆာစေတဲ့ ဟော်မုန်း (Ghrelin) ကို တက်စေပြီး နောက်ရက်မှာ အချိုနဲ့ အဆီတွေ ပိုစားချင်စိတ် ဖြစ်စေပါတယ်။

​ဝိတ်ချခြင်းဆိုတာ အစားဇွတ်ရှောင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ညှဉ်းပန်းရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Biology ကို နားလည်ပြီး စနစ်တကျ ပြုပြင်ရမယ့် အတတ်ပညာပါ။
​အမတို့ရော ဒီအချက်တွေထဲက ဘယ်နှစ်ချက် မှားနေလဲ? အောက်မှာ မန့်ခဲ့ပါဦး 👇

01/08/2026

အဆီကျ‌ဆေးသောက်သင့်လား

31/07/2026

သိချင်ရှိရင် Cmt မှာဆွေးနွေးခဲ့ပါ😁

30/07/2026

Cmt မှာသိချင်တာလေးတွေမန့်ခဲ့ပါဗျ
နောက် Vd လေးတွေနဲ့ ‌ရှင်းပြပေးပါမယ်။

30/07/2026

အသက် (၃၀)ကျော်ရင် ဝိတ်ချရတာပိုလွယ်တယ်...✅
ကလေးမွေးပြိးရင် လှဖို့ ၊ ပိန်ဖို့ မဖြစ်နိုင်တော့ဘူး
ဆိုတယ့် စကားတွေကို မေ့ပြစ်လိုက်လို့ရပြီနော်😉
ခေတ်ကိုက ကလေးမေမေတွေ ပိုလှတယ့်ခေတ်ဖြစ်သွားပြီ😜

ဒါကြောင့်မို့ လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ဘဲ
အသက် (၃၀) နောက်ပိုင်း အမတို့အတွက်ဘဲ အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ အထိရောက်ဆုံး
Busy to Healthy ဖြစ်မယ့် Body Re-Shape" Program

Busy to Healthy ရဲ့ "Body Re-Shape Program" ဆိုတာ သာမန် လေ့ကျင့်ခန်း Plan မဟုတ်ပါဘူး။ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အချိန်ကုန်သက်သာမယ့် အဟာရလမ်းညွှန် အပြင် Holistic approach နဲ့ စိတ်ရော၊ ကိုယ်ပါ ကျန်းမာအောင်သင်ပေးမယ့် အစီအစဉ်ပါ။

✅ဘာကြောင့်ဒိသင်တန်းရွေးချယ်သင့်လဲ...?
လက်ရှိ TikTok Followers 150K ရှိတယ့် အပြင်
သင်တန်းသူ‌‌တိုင်းကို ရလဒ်အကာင်းဆုံးထွက်အောင် ကူညီသင်ကြားပေးနေတယ့်
Rumi Khan - Myanmar Women's Fat Loss Coach ကိုယ်တိုင်အနီးကပ် သင်ကြားပေးမှာဖြစ်လို့
အတန်း တစ်တန်းလျှင် (၁၀)ဉီးသာလက်ခံပါမယ်။

🧑🏻‍🏫သင်ကြားမည့်ပုံစံ - Zoom Class
သင်တန်းကာလ - 1 Month
📍သင်ကြားမည့်နေရာ - မည့်သည့်နေရာက မဆိုတက်ရောက်နိုင်မယ့် Online Class

Face to Face Vip Zoom Class (10 Persons)

သင်တန်းချိန်များ👇🏻
✅မနက်
-7:00am - 8:00am (လူပြည့်ပါပြီ) Full✅
-8:00am - 9:00am (လူပြည့်ပါပြီ) Full✅

✅ညဘက်
-6:00pm - 7:00pm (လူပြည့်ပါပြီ) Full✅
-7:00pm - 8:00pm (5 ဉီးသာ နေရာကျန်)
-8:00pm - 9:00pm (5 ဉိးသာ နေရာကျန်)

💰သင်တန်းကြေး တစ်လ - ၁၀၀၀၀၀ကျပ်
(သင်တန်းကြေး 1 သိန်းပေး ရတာမဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ဆုံးရှုံးနေတယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ယုံကြည်မှူအလှအတွက် ရင်းနှီးမြုပ်နှံတာပါ။)

📅သင်တန်းစမည့်ရက် - (10.8.2026)

အခြားရွေးချယ်နိုင်သည့်သင်တန်းများ👇🏻

- One on One Coaching (Online Pt)

- 5 Weeks shape up (Video Class)

- VIP Holistic Coaching One on One

လူအနည်းငယ်သာ နေရာလွတ်ကျန်တာ့တာမို့ အမြန်ဆုံးစာရင်းသွင်းရန် 👇🏻အမတို့ပြောင်းလဲဖို့ အခုပဲ Page Messenger မှာ "Shape" လို့ စာပို့ပြီး စာရင်းသွင်းလိုက်ပါ။

Rumi Khan-Myanmar Women's Fat Loss Coach
။

30/07/2026

😮‍💨ကလေးမွေးပြီးနောက်ပိုင်း ဗိုက်ပူလာပြီးကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မှန်ထဲမှာ ကြည့်တိုင်း စိတ်ညစ်နေရပြီလား? အလုပ်ရှုပ်လွန်းလို့ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူရှုထားတာ ကြာပြီလား?

ဗိုက်ချပ်ချင်တယ်၊ အဝတ်လှလှလေးတွဝတ်ချင်တယ်၊
ဝိတ်ချအုံးမယ်လို့ တွေးရင်း အခုဆိုရင်
2027 ရောက်ဖို့ 5 လဘဲလို‌တော့တယ် ဆိုတာသတိထားမိကြလားဗျာ...

အသက် (၃၀ - ၄၅) ဝန်းကျင် ကလေးမေမေတွေနဲ့ အလုပ်များတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ဂရုစိုက်ဖို့ဆိုတာ မလွယ်ကူမှန်း ကျွန်တော် နားလည်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကိုလည်း
မေ့ထားလို့မရဘူးလေနော်...

ဒါကြောင့်မို့ လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ဘဲ
အသက် (၃၀) နောက်ပိုင်း အမတို့အတွက်ဘဲ အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ အထိရောက်ဆုံး
Busy to Healthy ဖြစ်မယ့်
Body Re-Shape" Program ပါ။

Busy to Healthy ရဲ့ "Body Re-Shape Program" ဆိုတာ သာမန် လေ့ကျင့်ခန်း Plan မဟုတ်ပါဘူး။ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အချိန်ကုန်သက်သာမယ့် အဟာရလမ်းညွှန် အပြင် Holistic approach နဲ့ စိတ်ရော၊ ကိုယ်ပါ ကျန်းမာအောင်သင်ပေးမယ့် အစီအစဉ်ပါ။

✅ဘာကြောင့်ဒိသင်တန်းရွေးချယ်သင့်လဲ...?
လက်ရှိ TikTok Followers 150K ရှိတယ့် အပြင်
သင်တန်းသူ‌‌တိုင်းကို ရလဒ်အကာင်းဆုံးထွက်အောင် ကူညီသင်ကြားပေးနေတယ့်
Rumi Khan - Myanmar Women's Fat Loss Coach ကိုယ်တိုင်အနီးကပ် သင်ကြားပေးမှာဖြစ်လို့ အတန်း တစ်တန်းလျှင် (၁၀)ဉီးသာလက်ခံပါမယ်။

🌟 ဘာကြောင့် ဒီသင်တန်းကို တက်သင့်တာလဲ?

✅ Zoom Class ဖြစ်လို့ အိုးမကွာ အိမ်မကွာ: အလုပ်တွေများ၊ သားသမီးတွေနဲ့ ရှုပ်နေတဲ့ မေမေတွေအတွက် အိမ်မှာနေရင်း သက်တောင့်သက်သာ လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်

✅ အချိန်ကုန် သက်သာခြင်း: တစ်နေ့ကို (၃၀ - ၄၅) မိနစ် လေ့ကျင့်ရုံနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။

✅ Diet အပြင်းအထန်မလုပ်ရ: အငတ်ခံစရာမလိုဘဲ မိသားစုနဲ့အတူ ကြိုက်တာစားရင်း တနိုင်တပိုင် ထိန်းညှိနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းတွေ သင်ပေးပါတယ်

✅သိပ္ပံနည်းကျ Training Program ဖြင့်အခြေခံကစပြီး စနစ်တကျ ပြန်လည်တည်ဆောက်မယ့် Body Re-Shape Program ဖြစ်ပါတယ်။

🎁Bonus'
ဘယ်မှာမှ မရှိသေးတယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Training တွေ နှင့်အတူ Healthy lifestyle tips တွေပါ Freeသင်ကြားပေးမှာပါ။

🧑🏻‍🏫သင်ကြားမည့်ပုံစံ - Zoom Class
သင်တန်းကာလ - 1 Month
📍သင်ကြားမည့်နေရာ - မည့်သည့်နေရာက မဆိုတက်ရောက်နိုင်မယ့် Online Class

Face to Face Vip Zoom Class (10 Persons)

သင်တန်းချိန်များ👇🏻
✅မနက်
-7:00am - 8:00am (လူပြည့်ပါပြီ) Full✅
-8:00am - 9:00am (လူပြည့်ပါပြီ) Full✅

✅ညဘက်
-6:00pm - 7:00pm (လူပြည့်ပါပြီ) Full✅
-7:00pm - 8:00pm (5 ဉီးသာ နေရာကျန်)
-8:00pm - 9:00pm (5 ဉိးသာ နေရာကျန်)

💰သင်တန်းကြေး တစ်လ - ၁၀၀၀၀၀ကျပ်
(သင်တန်းကြေး 1 သိန်းပေး ရတာမဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ဆုံးရှုံးနေတယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ယုံကြည်မှူအလှအတွက် ရင်းနှင်းမြုပ်နှံတာပါ။)

📅သင်တန်းစမည့်ရက် - (10.8.2026)

အခြားရွေးချယ်နိုင်သည့်သင်တန်းများ👇🏻

- One on One Coaching (Online Pt)

- 5 Weeks shape up (Video Class)

- VIP Holistic Coaching One on One

လူအနည်းငယ်သာ နေရာလွတ်ကျန်တာ့တာမို့ အမြန်ဆုံးစာရင်းသွင်းရန် 👇🏻အမတို့ပြောင်းလဲဖို့ အခုပဲ Page Messenger မှာ "Shape" လို့ စာပို့ပြီး စာရင်းသွင်းလိုက်ပါ။

Rumi Khan-Myanmar Women's Fat Loss Coach
။