Thar Sai

Thar Sai မိတ်ဆွေသင့်တွက်ကျုပ်ကအကူညီဖြစ်စေမယ်ဆိုရင်အားမနာတမ်းလာမေးပါ။အသိပညာဗဟုသုတနဲ့fitnessအကြောင်းရာကလွဲ၍တခြားအကြောင်းရာများကိုမဖြေဆိုနိုင်ပါခင်ဗျာ😊

08/07/2025

ကိုဝင်းနိုင်ထွန်းကိုfatနည်းပြီးmuscleတင်ပေးဖြစ်တာ15daysရောက်ရှိလာပါပြီ🥰💪

မွေးနေ့တွက်ဆုတောင်းစကားပြောပေးကြတဲ့ချစ်သူခင်သူညီကိုမောင်နှမအားလုံးကိုကျေးဇူးအထူးတင်အပ်ပါသည်🥰🥳
05/10/2024

မွေးနေ့တွက်ဆုတောင်းစကားပြောပေးကြတဲ့
ချစ်သူခင်သူညီကိုမောင်နှမအားလုံးကိုကျေးဇူးအထူးတင်အပ်ပါသည်🥰🥳

ယခုလက်ရှိပုံထဲကသူဟာဆိုရင်ဖြင့်.....☺️gymမကစားခင်ကအိမ်မှာရိုက်ခဲ့တဲ့ပုံနဲ့ကျွန်တော်နဲ့joinပြီးရက်40 ရဲ့resultကတော့မိတ်ဆွေ...
10/09/2024

ယခုလက်ရှိပုံထဲကသူဟာဆိုရင်ဖြင့်.....☺️
gymမကစားခင်ကအိမ်မှာရိုက်ခဲ့တဲ့ပုံနဲ့ကျွန်တော်နဲ့joinပြီးရက်40 ရဲ့resultကတော့မိတ်ဆွေတို့မြင်တဲ့တိုင်းပါဘဲ...
Ptကစားတယ်ဆိုပေမယ့်ကျုပ်ကစားသမားတွေကိုdietမကျွေးပါ
သူတို့ကိုဘယ်ဟာကောင်းတယ်ဘယ်ဟာဆိုးတယ်
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်မယ်ထင်ရင်`ကြုံး´
ကိုယ့်တွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်မယ့်အရာဆိုရှောင်
အဲ့စကားနှစ်ခွန်းဘဲပြောတယ်...
အဟာရပြည့်ဝမှကစားနိုင်မယ်မဟုတ်လား။
နောက်ပြီးကျုပ်ကစားသမားတွေကိုပြောနေကြစကားရှိသေးတယ်ဗျ..အဲ့တာကတော့....
ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်ကဝိတ်တွေကို `j´မဝင်မိစေဖို့ဘဲမှာပါတယ်
no.1ကျန်းမာဖို့
no.2ခင်ဗျားတို့bodyအချိုးစားပေါ်လာဖို့ဘဲ
ကျုပ်လုပ်နေတာfitness trainerလေ
ဒါ့ကြောင့်ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့ကိုအဓိကဦးစားပေးပါတယ်ရေရှည်သွားပါ။ရေရှည်သွားခြင်းရဲ့နောက်ကGold Resultတွေရလာပါလိမ့်မယ်ခင်ဗျာ။
ခုရေတွင်းတူးအခုရေကြည်သောက်ချင်တဲ့သူတွေလာမjoinပါနဲ့😅...
(Fitness trainer)အမည်ခံထားလို့ပါဗျာ😊
ကျွန်တော်ဆရာကြီးမဟုတ်ပါ။ကြိုးစားနေဆဲလူငယ်တယောက်ပါ💪
fitnessနယ်ပယ်ကဆရာ/မများ၊ဝါသနာတူညီကိုများနှင့်သင်၊မြင်၊ကြားဆရာများကိုrespectပါဗျာ🙏

09/09/2024

ဘဝကိုOne dayကနေ Day oneပြောင်းနိုင်အောင်ကြိုးစားလိုက်ပါ။
Motiတွေနဲ့ဘဲငါတနေ့လုပ်မယ်ဆိုပြီးတွေးမနေပါနဲ့ ...
ငါအခုလုပ်မယ်ဆိုပြီးထလုပ်လိုက်ပါ....
မနက်ဖြန်သင်ကျန်းမာလိမ့်မယ်လို့တထစ်ချမပြောနိုင်ဘူး....
သင်မနက်ဖြန်အသက်ရှင်နေအုံးမယ်လို့ကောက်ချက်ချမပြောနိုင်ဘူး....
အချိန်ကလူကိုဘယ်တော့မှမစောင့်ပါဘူး.....💪

28/08/2024

ဒီကစားနည်းဆော့
ဒါကြီးတယ်ဒါကျတယ်ဆိုတာထက်
ဒါထိတယ်လို့ပြောရင်ပိုမှန်လိမ့်မယ်
(ဒါကျ/ဒါကြီး)တယ်ဆိုတာကမိတ်ဆွေတို့စားသောက်နေထိုင်မှုlifestyleပေါ်မူတည်ပါတယ်

စီနီယာများနှင့်fitnessဆရာများကိုrespectပါ


28/08/2024

မနက်၅နာရီမှာလန်းဆန်းတတ်ကြွနဲ့အိပ်ယာထလာတယ်..စောသေးလို့ဘာရယ်မဟုတ်ဘူးမျက်လုံးလေးမှိတ်ပြီးခနလောက်
motivationလေးနားထောင်လိုက်တာ
ပြန်အိပ်ပျော်သွားရော/၇နာရီထိုးသွားရော
အသည်းသန်ပြင်ဆင်ပြီးအလုပ်ကိုပြေးခဲ့ရတယ်
တနေ့တာအလွဲကအဲ့မှာစလွဲတာဘဲ🥴

......လျှော......😑

24/08/2024

Dumbbell Biceps💪😉

ကစားနည်းလေးတွေသိချင်တာလာမေးလို့ရပါတယ်ဗျ😊
စီနီယာညီကိုများနဲ့Fitnessနယ်ပယ်ကဆရာသမားများကိုrespectပါဗျ

23/08/2024

Back Day🐣🌱
မိတ်ဆွေတို့သိချင်တာလေးတွေလာရောက်
မေးမြန်းစုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ဗျ😉✌️
No negative❌
Yes positive💪

21/08/2024

ကျွန်တော်၏Pt3ယောက်🥰
တကယ်ဖြစ်ချင်သူမှသာလာjoinပါ
မိတ်ဆွေတို့တွက်ရလဒ်ကောင်းနဲ့
lifestyleကောင်းတွေရေရှည်ဆွဲမြဲဖို့.....
ကျွန်တော်နှင့်Ptဆော့မှရယ်မဟုတ်ပါ/
ကျွန်တော်နှင့်ဆရာဖြိုးရှိတဲ့ winner super fitness&gymကိုသာလာခဲ့ပါဗျာ🥰

စီနီယာကစားသမားများနှင့်Fitnessနယ်ပယ်ကဆရာများကိုတိုက်ခိုက်လိုစိတ်မရှိပါအားလုံးကိုrespectထားပါတယ်😊


21/08/2024

One Arm Dumbbell Row
ဆွဲရင်ရှူမယ်/ဆန့်ရင်လေထုတ်ပါ
အသေးစိတ်သိလိုသူလူကြီးမင်းများခင်ဗျာစုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်
ကိုယ်သိချင်တဲ့ကစားနည်းလေးတွေမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ကျွန်တော်vdလေးတွေပုံမှန်ရိုက်ပြီးတင်ပေးပါမယ်ခင်ဗျာ

ပညာဒါနအနေဖြင့်...😊

စီနီယာနဲ့fitnessနယ်ပယ်ကညီကိုဆရာသမားများကိုrespectထားပါတယ်😊


20/08/2024

Incline Bench Press(Chest)
1.လက်ကို90°ရှိရမယ်
2.ဆွဲရင်လေကိုပြင်းပြင်းရှူမယ်/ပြန်ဆန့်ရင်လေကိုထုတ်လိုက်ပါ
3.အတွန်းအဆွဲမှာလေရှူလေထုတ်နှုန်းအတိုင်းဆွဲတွန်းလုပ်ပေးပါ
4.တကျော့ကစားပြီးတိုင်း10စက္ကန့်လောက်ညှစ်ပေးပါ
မိမိကစားတဲ့chestကိုပိုပြီးထိရောက်စေပါတယ်

စီနီယာနဲ့fitnessနယ်ပယ်ကညီကိုဆရာသမားများကိုrespectထားပါတယ်😊


Address

Mandalay
Yangon

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thar Sai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category