22/08/2026
ချစ်ရသူတွေကြားထဲမှာ EQ မရှိတဲ့အခါ ဘာကြောင့် အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကအစ ရန်ဖြစ်ရသလဲ?
အပြင်လောကနဲ့လုပ်ငန်းခွင်မှာတော့အားလုံးကလေးစားရပြီးတော့မှစိတ်ရှည်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်နေရဲ့သားနဲ့ အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးတော့မှကိုယ်ချစ်တဲ့သူတွေနဲ့ကျတော့မှဘာဖြစ်လို့အသေးအဖွဲကိစ္စလေးကအစ စကားများရန်ဖြစ်နေရတာလဲ။
ညစာစားဖို့နောက်ကျတာ၊ ဖုန်းလေးမကိုင်မိတာ၊ ဒါမှမဟုတ်လေသံလေးနည်းနည်းလေးမာသွားတာကအစ ဘာဖြစ်လို့ကမ္ဘာပျက်မတတ်ပြဿနာတွေဖြစ်နေကြရတာလဲ။
တကယ်တော့ ဒါဟာ အချစ်မရှိလို့မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကြားမှာ EQ လို့ခေါ်တဲ့ emotional intelligence တွေအားနည်းနေလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မတို့တွေက အပြင်လောကမှာ stress တွေကိုပိတ်လှောင်ထားပြီးတော့ အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေရဲ့အပေါ်ကြမှပဲ အဲ့ဒီပိတ်လှောင်ထားမိတဲ့ stress တွေကို ပေါက်ကွဲပြီးတော့မှ အပြစ်ပုံချတတ်ကြလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဆိုရင် ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးကအစ ရန်မဖြစ်ရအောင်လို့ EQ ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲဆိုတာကို အချက်ကလေးသုံးချက်အနေနဲ့ ဒီ post လေးမှာမျှဝေပေးသွားပါမယ်။
ပထမဆုံးအချက်ကတော့ reaction မလုပ်ဘဲနဲ့ response ပဲလုပ်ပါ။ တစ်ဖက်လူကအလိုမကျလို့စကားကိုဆောင့်ပြီးပြောလိုက်တဲ့အခါမှာ ဒေါသစိတ်နဲ့အလိုအလျောက်ပြန်ပြီးတော့မှ Reaction လုပ်မိတတ်တယ်။ EQ မြင့်တဲ့သူကကျတော့ ဒီနေရာမှာချက်ချင်း react ပြန်မလုပ်ဘဲနဲ့ သူအလုပ်မှာ ဘာအဆင်မပြေဖြစ်လာလို့ ငါ့ကိုဒီလိုပုံစံတွေပြောနေတာလဲမသိဘူးဆိုပြီးတော့ ခဏလောက်လေးငြိမ်နေလိုက်ပြီးတော့မှ သေသေချာချာစဉ်းစားပြီးတော့ Response ပြန်ပြီးတော့မှလုပ်တတ်ပါတယ်။
ဒုတိယတစ်ချက်ကကျတော့ နိုင်အောင်ပြောဖို့ပဲမစဉ်းစားဘဲနဲ့ ပြဿနာပြေလည်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာကိုပဲအာရုံစိုက်ကြည့်ပါ။ ရန်ဖြစ်ကြတဲ့အခါမှာဆိုရင် ကျွန်မတို့တွေက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ငါမှန်တယ်ဆိုတာကိုပဲ သက်သေပြဖို့ပဲ ကြိုးစားနေကြတယ်ပေါ့နော်။ ဒါပေမဲ့ အငြင်းပွားမှုမှာ ကိုယ်ကနိုင်သွားတယ်ဆိုရင်တောင်မှ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့လူကကိုယ့်ရဲ့အဲ့ဒီအငြင်းပွားမှုကြောင့်ကိုယ့်ကိုစိတ်နာသွားတယ်ဆိုရင် ဒါမှန်ကန်တဲ့အောင်မြင်မှုတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ ငါနဲ့မင်းနဲ့နှစ်ယောက်က တိုက်ပွဲဝင်နေတာမျိုးမဟုတ်ဘဲနဲ့ ငါတို့နှစ်ယောက်ပေါင်းပြီးဒီပြဿနာကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာကိုပဲစဉ်းစားရမှာပါ။ ပြဿနာကိုပဲ focus မထားဘဲနဲ့ Solution ကိုပဲကျွန်မတို့ focus ထားရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးအချက်အနေနဲ့ကကျတော့ Active listening လို့ခေါ်တဲ့ သေသေချာချာနဲ့အမှန်တကယ်နားထောင်ပေးတတ်ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဖက်လူကကိုယ့်ကိုစကားပြောနေတဲ့အချိန်မှာ ငါဘာပြန်ပြောရမလဲဆိုတာကိုပဲတွေးမနေပါနဲ့။ သူဘာကြောင့်စိတ်ဆိုးနေလဲ၊ သူ့ရဲ့လိုအပ်ချက်ကဘာလဲဆိုတဲ့ သူ့ရဲ့စကားလုံးတွေရဲ့နောက်ကွယ်ရာခံစားချက်ကို သတိရှိရှိ Mindfulness ရှိရှိလေးနဲ့ကျွန်မတို့ကနားထောင်ပေးပါ။ အဲ့လိုမျိုးလေးနားထောင်ပေးတဲ့အခါကျမှ ကျွန်မတို့ကသူ့ရဲ့ခံစားချက်ကိုနားလည်ပြီးတော့မှ သူနဲ့ကိုယ်နဲ့တကယ် connect ဖြစ်လာမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
အခုကျွန်မပြောသွားတဲ့အချက်ကလေးသုံးချက်ကို
လိုက်လုပ်ကြည့်ပေးပါ။ အဲ့လိုမျိုးလေးလုပ်လာတဲ့အခါမှာ ကျွန်မတို့ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ဆက်ဆံတဲ့အခါမှာ ဒေါသအလျောက်တုံ့ပြန်မိတာမျိုးတွေ၊ စိတ်မြန်လက်မြန်နဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချတာမျိုးတွေမဖြစ်တော့ဘဲနဲ့ ပိုပြီးတော့မှဆက်ဆံရေးတွေကောင်းမွန်လာပါလိမ့်မယ်။
