Get Strong Today

22/09/2020

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=188896369344826&id=101754631392334

17/02/2020

ကြၽန္​​ေတာ္​ တုိ႔ Super 90Gymမွာ Feb 10 က​ စတင္​ပီး လာ​ေရာက္​ ကစားႏုိင္​ပါပီး ခင္​ဗ်ာ...

Gym ေဆာ့ဖို့ သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ၿပီး အားလပ္ခ်ိန္ေလးမွာ mind relaxing အတြက္ေနရာေကာင္းေကာင္းေလးရွာေနလား။ ​ေခတ္​မွီ ခုိင္ခံ​သာ စက္​ႀကီးမ်ားႏွင္​့အတူ ဝါသနာကိုအရင္းခံၿပီိး အေတြ႕အျကဳံမ်ားတဲ့ Gym Trainerေတြနဲ႔အတူ အေကာင္းဆုံးေသာဝန္ေဆာင္မူေတြက သင့္ကိုႀကိဳ​ဆိုေနပါတယ္ 🤗
-----------------------------------------------------------------------------

ခႏၶာကုိယ္​ အ​ေပၚ ပုိင္​း ကစားတာ တစ္​ထပ္​႐ွိပါ့မယ္​😍
​ေအာက္​ပုိင္​း ကစားတာ တစ္​ထပ္​ ႐ွိပါမယ္​...😍
အားလုံး ႏွစ္​ထပ္​႐ွိပါ့မယ္​☺

ဆိုင္ဖြင့္ပြဲအေနနဲ႔ အထူးပရိုမိုးရွင္းေတြကေတာ့
📌 Member ဝင္မယ္ဆို

တစ္လစာ25000Ksကို🚫 Promotion အ​ေနနဲ႔ 20000Ks (Save 5000Ks)✅

3လစာ 75000Ks🚫 Promotion ➡️ 60000(1 month free,save 15000 Ks)✅

6လစာ 150000Ks🚫 Promotionအ​ေနနဲ႔ ️120000ks (2months free,Save 30000 Ks)✅

1ႏွစ္စာ 300000ks🚫Promotion အ​ေနနဲ႔➡️240000 ks(5months free,Save 60000ks)✅ တည္းနဲ႔ VIP memberေလးေတြကို ႀကိဳဆိုပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

📌ပ႐ိုမိုး႐ွင္းကာလကေတာ့8.2.2020က​ေနစပီး february 22 အထိျဖစ္ပါတယ္။ ပ႐ိုမိုး႐ွင္းကာလအတြင္း Member ဝင္သူတိုင္းကိုလည္း တဘတ္ ​လက္​ေဆာင္​ေပးအံုးမွာပါ ခင္​ဗ်
-----------------------------------------------------------------------------

သင္​တန္​းခ်ိန္​​ေတြက​ေတာ့👇

မနက္​ 6နာရီ--->​ေန႔လည္​ 11နာရီ ထိ
ည​ေန 3နာရီ--->ည 8နာရီခြဲ ထိ

09-448765320, 09-791707230
90𝐬𝐭, 𝐁𝐬𝐭: 33*34𝐬𝐭, Chsn Aye Thar San 𝐓𝐬𝐩, 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚𝐲

07/02/2020

မႏၱ​ေလးျမဳိ့ လမ္​း၉၀ ၃၃×၃၄ၾကားမွာ မၾကာမွီ ဖြင္​့လွစ္​​ေတာ့မဲ့
Super 90Gym ရဲ႕စက္​ပစၥည္​း design​ေလး​ေတြပါ ခင္​ဗ်...

04/02/2020

ကြၽမ္​​ေတာ္​တုိ႔ Super 90 Gym ​ေလး ​ေဖ​ေဖာ္​၀ါရီ​ ၈ရက္​​ေန႔မွာ ဖြင္​့ပြဲ​ေလး လုပ္​ပါ့မယ္​ ခင္​ဗ်...

Gym ေဆာ့ဖို့ သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ၿပီး အားလပ္ခ်ိန္ေလးမွာ mind relaxing အတြက္ေနရာေကာင္းေကာင္းေလးရွာေနလား။ ဝါသနာကိုအရင္းခံၿပီိး အေတြ႕အျကဳံမ်ားတဲ့ Gym Trainerေတြနဲ႔အတူ အေကာင္းဆုံးေသာဝန္ေဆာင္မူေတြက သင့္ကိုႀကိဳ​ဆိုေနပါတယ္ 🤗

ဆိုင္ဖြင့္ပြဲအေနနဲ႔ အထူးပရိုမိုးရွင္းေတြကေတာ့
📌 Member ဝင္မယ္ဆို

တစ္လစာ25000Ksကို🚫 Promotion အ​ေနနဲ႔ 20000Ks (Save 5000Ks)✅

3လစာ 75000Ks🚫 Promotion ➡️ 60000(1 month free,save 15000 Ks)✅

6လစာ 150000Ks🚫 Promotionအ​ေနနဲ႔ ️120000ks (2months free,Save 30000 Ks)✅

1ႏွစ္စာ 300000ks🚫Promotion အ​ေနနဲ႔➡️240000 ks(5months free,Save 60000ks)✅ တည္းနဲ႔ VIP memberေလးေတြကို ႀကိဳဆိုပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

📌ပ႐ိုမိုး႐ွင္းကာလကေတာ့8.2.2020က​ေနစပီး february 22 အထိျဖစ္ပါတယ္။ ပ႐ိုမိုး႐ွင္းကာလအတြင္း Member ဝင္သူတိုင္းကိုလည္း တဘတ္ ​လက္​ေဆာင္​ေပးအံုးမွာပါ ခင္​ဗ်

09-448765320, 09-791707230
90𝐬𝐭, 𝐁𝐬𝐭: 33*34𝐬𝐭, Chsn Aye Thar San 𝐓𝐬𝐩, 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚𝐲
https://www.facebook.com/Super90Fitness/

31/01/2020

https://www.facebook.com/Super-90-Health-Fitness-Center-101754631392334/

Plz like and follow this page!

Go Gain or Go Home

05/11/2019

Fat Loss (အဆီက်ျခင္း) Vs Weight Loss (ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္း)
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဆုိသည္မွာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းထဲရွိ
(၁) Body Fat % လုိ႔ေခၚတဲ့ အဆီဓာတ္ပမာဏ
(၂) Total Body Water% လုိ႔ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႔ေရဓာတ္ပမာဏ ႏွင့္
(၃) Muscle Mass လုိ႔ေခၚတဲ့ ၾကြက္သားပမာဏ
ဒီအရာ (၃) မ်ိဳးေပါင္းစပ္ထားျခင္းျဖစ္ပါသည္…
ဒီ့အတြက္ေၾကာင့္ ၀ိတ္က်ခ်င္တယ္ ပိန္ခ်င္တယ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ခ်င္တယ္ဆုိတုိင္း ေတြ႔ရာနည္းလမ္းျဖင့္ ျပီးျပီးေရာလုပ္မည္ဆုိပါက ဒီအရာ (၃) ခုလံုးက်ဆင္းသြားေစမွာျဖစ္ျပီး အခန္႔မသင့္လွ်င္ လူ႔အသက္အႏၲရာယ္ကိုပါထိခိုက္ေစသည္အထိ ဒုကၡေပးနိုင္ပါသည္…
ဒီ႔အတြက္ေၾကာင့္ က်န္းမာတဲ့ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားရရွိဖို႔ဆုိတာ ဒီအရာ(၃)ခုထဲကမွ လူေတြကိုအမ်ားဆံုးအႏၲရာယ္ေပးနိုင္တဲ့ Body Fat % ကို ေရြးခ်ယ္ျပီး ပံုမွန္ရွိသင့္ရွိထုိက္တဲ့ ပမာဏထဲေရာက္ရွိဖုိ႔ကို ၾကိဳးစားရမွာျဖစ္ပါတယ္…
က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ သြယ္လ်လွပျပီး က်စ္လစ္တဲ့ခႏၶာကိုယ္လိုခ်င္တယ္ဆုိရင္ျဖင့္ Fat Loss လုိ႔ေခၚတဲ့ အဆီက်ျခင္းနဲ႔ Weight Loss လုိ႔ေခၚတဲ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ျခင္း ၂ ခုတုိ႔ ကဲြျပားျခားနားပံုကို ေသခ်ာအေသးစိတ္သိရွိထားဖုိ႔ေတာ့ လုိ္အပ္ပါလိမ့္မယ္…
Fat Loss (အဆီက်ျခင္း) နဲ႔ Weight Loss (ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္း) တုိ႔ရဲ႔ ျခားနားခ်က္မ်ား
Fat Loss (အဆီက်ျခင္း)
၁. ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို ပံုမွန္တုိင္းျပန္ျဖစ္နိုင္ေအာင္ ျမွင့္တင္ေပးနုိင္ျခင္း
၂. ခႏၶာကိုယ္ၾကံ႕ခုိင္မွဳအဆင့္ကို တုိးတက္ေစျခင္း
၃. သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္ေသာ အာဟာရ စားေသာက္နုိင္ျခင္း
၄. အဆီပမာဏတစ္ခုတည္းကိုသာ ဦးတည္ျပီး က်ဆင္းေစျခင္း
၅. ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ျပီး အိပ္ခ်ိန္မွန္ေစျခင္း
၆. ခႏၶာကိုယ္ရဲ႔ အားအင္ျမွင့္တက္လာေစျခင္း တုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္…
Weight Loss (ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္း)
၁. ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို ေနွးေကြးသြားေစနုိင္ျခင္း
၂. ခႏၶာကိုယ္ၾကံ႕ခုိင္မွဳအဆင့္ကို က်ဆင္းေစျခင္း
၃. ပံုမမွန္ေသာ စားေသာက္မွဳ နွင့္ မွားယြင္းေသာအယူအဆမ်ားျဖင့္ ေနထုိင္စားေသာက္ျခင္း
၄. အဆီပမာဏတစ္ခုတည္းမဟုတ္ပဲ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လုိအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ပမာဏနဲ႔ ၾကြက္သားဓာတ္မ်ားပါ တျပိဳင္တည္းက်ဆင္းေစျခင္း
၅. ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ေနေပမယ့္ ပံုမမွန္အဆီက်ေစျခင္း
၆. ခႏၶာကိုယ္ရဲ႔ အားအင္ယုတ္ေလ်ာ့လာေစျခင္း တုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္…
Credit - Nang Kyi Pyar Maw

23/10/2019

Good Morning!
Eating time!😛