Hsu Hninn Thinzar Yoga Studio

01/10/2026

Yoga လေ့ကျင့်ချင်ပေမဲ့

အချိန်မအားလပ်တယ့်သူများအတွက်လဲ

တစ်ပတ်-၁ ရက်

တစ်လ- ၄ ချိန်

လာရောက်လေ့ကျင့်လို့ရနိုင်ပြီဖြစ်ကြောင်း

October မှာ သတင်းကောင်းလေးပါးလိုက်ပါရစေရှင့်

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက

Page Messenger (or) ph ဖြင့်လဲဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်

01/10/2026

🌿 လှပတဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ဖို့ အချိန်နဲ့ စိတ်ရှည်မှု လိုအပ်ပါတယ်။

လှပကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်၊ သက်လုံကောင်းပြီး သန်မာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုဟာ နေ့ချင်းညချင်း တည်ဆောက်လို့မရပါဘူးရှင့်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်း၊ အာဟာရမျှတစွာစားသုံးခြင်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းတွေကို ရေရှည်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ 🧘🏻‍♀️

အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သူများနဲ့ မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့နော်။

🤍 ကလေးတစ်ယောက် မွေးဖွားထားတဲ့ မေမေနဲ့ ကလေးနှစ်ယောက် မွေးဖွားထားတဲ့ မေမေတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ တူညီနေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

🤍 ကလေးမွေးဖွားဖူးသူနဲ့ မမွေးဖွားဖူးသူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေ၊ ကြွက်သားအားနဲ့ လေ့ကျင့်နိုင်စွမ်းတွေဟာလည်း မတူညီနိုင်ပါဘူး။

🤍 နဂိုကတည်းက ပိန်သွယ်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို ကြည့်ပြီး သူ့ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံတွေကို ကိုယ့်အတွက်လည်း အတူတူရရှိမယ်လို့ မမျှော်လင့်ပါနဲ့။

လူတိုင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ မတူညီသလို တိုးတက်လာတဲ့နှုန်းလည်း မတူညီကြပါဘူး။

Yoga ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကို သူများနဲ့တူအောင် ပြောင်းလဲဖို့တစ်ခုတည်းအတွက် မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုနားလည်လာဖို့၊ ပိုသန်မာလာဖို့၊ ပိုမိုပျော့ပျောင်းလာဖို့နဲ့ ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ရေရှည်ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ 🌸

ဒီနေ့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မနေ့ကထက် ပိုဂရုစိုက်ပေးပါ။ သူများရဲ့ရလဒ်ကို လိုက်မကြည့်ဘဲ ကိုယ့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုသာ အာရုံစိုက်ပါ။

Consistency over Comparison.
Progress over Perfection. ✨

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ဘဝကို Yoga နဲ့အတူ တည်ဆောက်ကြရအောင်ရှင့်။ 🙏🏻

🧘🏻‍♀️ HsuHninnThinzar Yoga Studio

Yoga Class များအတွက် အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Page Messenger မှ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်။

📲 09-425662455 / 09-777642595

30/09/2026

Goodbye September 👋Thanksyou🙏🏼Welcome October ♥️♥️♥️

30/09/2026

ငါသဘောကျဆုံးမိန်းကလေးဟာ....
ငါပါပဲ......

ထူးချွန်နေအောင်မတော်ပေမဲ့
နေရာတစ်ခုရဖို့ ကြိုးစားနိုင်ခဲ့တယ်..။

ငါ့ကိုထိလာရင်တော့ ခေါင်းငုံ့မခံတတ်ပေမဲ့
ဘယ်သူ့ကိုမှ ငါ့ဘက်ကစပြီး
မနစ်နာစေဖူးဘူး။

သိပ်အောင်မြင်မချမ်းသာသေးပေမဲ့
ငါလုပ်ခဲ့သမျှ ငါရရှိသမျှအရာအားလုံးက
ငါ့ရဲ့အရည်အချင်းတစ်ခုထဲကြောင့်
ရရှိတာလို့ ပြောရဲပြီး လိပ်ပြာသန့်သန့်
ရှင်သန်နိုင်တယ်..။

အလုပ်တွေဖိလုပ်ရင်း တစ်ခါတစ်လေမပြင်မဆင်
နေတတ်သလို တချို့ရက်တွေမှာ
အဝတ်အစားလှလှလေးနဲ့
လှနေအောင်ပြင်ရင်း ပုံလေးတွေရိုက်တယ်။

ခမ်းနားတဲ့ဘဝတစ်ခုမရရှိရင်တောင်
လှပအေးချမ်းတဲ့ဘဝတစ်ခုကိုရဖို့
ငါ့ကိုယ်ငါကြိုးစားပြီးပေးမယ်။

ဘယ်သူမှလာ
အသုံးမချနိုင်အောင်တန်ဖိုးထားပြီး
စောင့်ရှောက်ပေးနိုင်တယ်..။

မှန်ထဲကမိန်းကလေးက
လူတွေပြောကြတဲ့အလှအပနဲ့
မကိုက်ညီရင်တောင်..

ငါ့အတွက်ပြည့်စုံလွန်းတဲ့
ငါသဘောကျဆုံးမိန်းကလေးပါပဲ...


Tr-HsuHninnThinzar (RYT-500) from India 🇮🇳,Reshikesh ,
ITEC Certified Yoga Trainer,India.Bangalore
B.Sc(Maths).A.G.T.I(Electrical Power)

29/09/2026

🧘‍♀️✨ OCTOBER NEW BATCH – YOGA CLASS ✨🌿
HsuHninnThinzar Yoga Studio

Yoga ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကို လှပစေဖို့တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုနားလည်လာဖို့၊ ခွန်အားနဲ့ ပျော့ပြောင်းမှုကို တည်ဆောက်ဖို့၊ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာသန်စွမ်းလာဖို့ လေ့ကျင့်ခြင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ 💚

ဒီ October မှာ Yoga ကို အခြေခံကနေ စတင်လေ့လာချင်သူများနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ Yoga practice ကို ပိုမိုတိုးတက်ချင်သူများအတွက် Beginner & Intermediate Yoga Classes များကို လက်ခံသင်ကြားပေးနေပါပြီရှင်။ 🌸

✨ Our Yoga Classes
• Yoga Beginner Class
• Yoga Intermediate& Advance Class
• Flexibility & Stretching
• Strength & Balance
• Body Awareness & Mindful Breathing

🌿 ဘာကြောင့် Yoga ကို လေ့ကျင့်သင့်သလဲ?

✔️ ခန္ဓာကိုယ်တောင့်တင်းမှုကို လျော့နည်းစေရန်
✔️ Flexibility နှင့် Mobility တိုးတက်စေရန်
✔️ ကြွက်သားခွန်အားနှင့် Balance တိုးတက်စေရန်
✔️ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပိုမိုသတိပြုတတ်လာစေရန်
✔️ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး ကိုယ့်အတွက် အချိန်ပေးတတ်လာစေရန်

📍 Tamwe Township, Myint Thar Nyunt Quarter, Myalayyone Street, 3rd Floor

Tamwe Class Schedule 👇🏻👇🏻👇🏻
🌷 Saturday – Sunday
⏰ 5:30 PM – 6:30 PM

🌷 Wednesday – Friday
⏰ 11:30 AM – 12:30 PM

📍East Dagon Class Schedule 👇🏻👇🏻👇🏻

🌟Saturday-Sunday
⏰8:30AM -9:30 AM

🌟Monday-Tuesday
⏰9:15AM-10:15AM

🌟Wednesday-Thursday
⏰6:30AM-7:30AM

👩🏻‍🏫 Yoga Instructor
Tr. Hsu Hninn Thinzar (RYT-500)
Certified Yoga Teacher – Rishikesh, India
ITEC Certified Yoga Trainer – Bangalore, India
B.Sc (Maths), A.G.T.I (Electrical Power)

📲 For Registration & Information
09-425662455 / 09-777642595

💌 Page Messenger မှလည်း စုံစမ်းစာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

Remember:
You don’t have to be flexible to start Yoga. You start Yoga to build flexibility, strength and awareness.

Yoga ကို အခုမှစတင်လေ့ကျင့်မယ့်သူတွေကိုလည်း နွေးထွေးစွာ ကြိုဆိုပါတယ်ရှင်။

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြေအနေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အဆင့်ကနေ တဖြည်းဖြည်း လေ့ကျင့်သွားကြရအောင်💚

Start your journey. Breathe, Stretch & Grow with Us. 🌿

26/09/2026

တာမွေ အတန်းလေးကိုလာလာမေးကြတယ့် Yogi လေးတွေအတွက်အတန်းအသစ်လေးပါရှင့်

အရှေ့ဒဂုံက Class တွေကတော့ပုံမှန်အချ်န်အတိုင်းဆက်ရှိနေဦးမှာပါပဲရှင့်

အချိန်မပြောင်းပါဘူးရှင့်

24/09/2026

💕လိုတာထက် ပိုပြီး မဆက်ဆံပါနဲ့💕

တချို့လူတွေရှိတယ်
ငြိမ်ခံနေတုန်းက မမြင်တတ်ကြဘူး၊ မခံနိုင်လို့ ထပြောမိမှ ကိုယ်က စွာတယ်ဆိုတာမျိုး။

တချို့လူတွေရှိတယ်
ခေါင်းပေါ် တက်နင်းခံရတာ မသိဘူး၊ မခံနိုင်လို့ ပြန်ပြောလိုက်မှ ကိုယ်က အာကြမ်းတယ် ဆိုတာမျိုး။

တချို့လူတွေရှိတယ်
မသိချင်ယောင်ဆောင်နေတာကို အားမနာဘူး၊ ဘယ်လိုမှ အဆင်မပြေလို့ ဒဲ့ပြောလိုက်မှ ကိုယ်က လူကြမ်းတစ်ယောက် ဆိုတာမျိုး။

တချို့လူတွေရှိတယ်
တစ်သက်လုံး သည်းခံလာတာကို မစာနာကြဘူး၊ တခါတရံ ထပေါက်ကွဲမိတဲ့အခါ ကိုယ်ဟာ မကောင်းဘူး ဆိုတာမျိုး
ဖြစ်သွားတတ်ကြတယ်။

အပေါ်ယံ ကောင်းပြတာကိုမှ အဟုတ်ထင် တတ်ကြတာမျိုး။
မုသားချိုချို ပြောတတ်တာမျိုး၊ ဟန်ဆောင်တတ်တဲ့ လူကိုမှ
အမှန်အကန် ထင်တတ်ကြတာမျိုး။

အဲ့ဒီလိုလူမျိုးတွေနဲ့ ဆုံရတာများလာတော့ စေတနာက လူတိုင်းနဲ့ မတန်ဘူလို့ သိလာရတယ်။

ကိုယ်ချင်းစာ တရားဆိုတာ ဘယ်နားနေမှန်း မသိကြဘူး။
ဘယ်သူ​ေ.သ​ေ.သ ငတေမာရင် ပြီးရောဆိုတဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေ များလာတော့ ငြိမ်းချမ်းခြင်းတွေ ပျောက်ဆုံးလာတယ်။

တချို့လူတွေရှိတယ်
ကိုယ်တိုင် မလုပ်နိုင်တဲ့အရာကို တခြားသူက လုပ်နိုင်သွားရင် မနာလိုစိတ်နဲ့ ဝေဖန်ရေး လုပ်တတ်ကြပြန်တယ်။
အစွမ်းအစ မရှိပဲ အပြစ်ထိုင်ပြောဖို့သက်သက် လူဖြစ်လာတာမျိုးပေါ့။

ဒါကြောင့် အကောင်းမြင်စိတ်
အကောင်းမြင်ဝါဒကို မကျင့်သုံးတတ်တဲ့ တချို့လူတွေအတွက် စိတ် ကသိကအောက် ဖြစ်ဖို့ မလိုဘူး။

သူတို့နဲ့ တန်ရာတန်ရာပဲ ဆက်ဆံပေးလိုက်ပါ။
ဒါက သင့် တန်ဖိုးကို မလျော့ကျနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းပါပဲ။
တနည်းအားဖြင့် သင့်တန်ဖိုးကို ထိန်းသိမ်းချင်တယ်ဆိုရင်
လိုတာထက် ပိုပြီး မဆက်ဆံပါနဲ့.....။

with respect - crd


🌟Tr-HsuHninnThinzar (RYT-500)from India ,Rishikesh
⭐️ITEC Certified Yoga Trainer from India Bangalore

24/09/2026