Фитнес Тренер Тигар

26/07/2026

# #Кога е во прашање #ЕКСПЛОЗИВНОСТ да ја провериме дали е таа навистина #тука 💪

#Конкретното име на вежбата и јас не би го знаел, односно многу различно ја #нарекуваме сите кој ја #изведуваме, затоа во КОМЕНТАР слободно напишете како е правилно или како и вие ја познавате под кое име

Јас го избрав моето 😅

# # #ЗГИБ со ЕКСПЛОЗИВЕН трансфер # # #

# # PULL UP # # #

24/07/2026

Не е во прашање # #Магија во прашање е зборот кој е синоним за победи и постигнати Цели, тоа e зборот # #Дисциплина 👊

Од #првиотЧекор до #вистинскаПромена 💪

Само #работа и #работа и #работа

# # # #СЛЕДЕН СИ ТИ 🙂

Приклучи се во тимот на #Тигарот 🐅

20/07/2026

# #Една ВЕЖБА за активација на целиот # , односно на целото # #Јадро 💪

# # #
( Front, Left & Right )
# или # #Јадро на телото означува група мускули кој ги опфаќа не само #Абдоменот туку и:
- косите странични мускули;
- стомачните мускули долен, среден и горен дел;
- долниот дел на Грбот;
- карлицата
- длабоките стабилизирачки мускули
Затоа го употребуваме целиот #
👊🐅👊

16/07/2026

# #Промени ги своите # #навики за да видиш # #кој # #СИ👊🐅💪

13/07/2026

# #ФункционалностаПРЕДсе💪
#СИЛА
#ЕКСПЛОЗИВНОСТ
#КООРДИНАЦИЈА
#МОТОРИКА
#КОНТРОЛА НА ТЕЛОТО
# # # # # # # # # # # # # #👊🐅👊

05/07/2026

# #Важна информација во процесот на развивање на рацете 💪💪

- # #Бицепсот е помал од # #Трицепсот, односно:
1. # #Бицепс 30-40% од мускулната маса и се дели на две глави:

- долга глава ( long head ) и
- кратка глава ( short head )

2. # #Трицепс 60-70% од мускулната маса и се дели на три глави:

- долга глава ( long head )
- латерална глава ( lateral head )
- медијална глава ( medial head )

Затоа ако сакаме # #максимален раст на рацете, најголем дел од вниманието треба да биде насочен кон # #Трицепсот, без да го занемариме # #Бицепсот.

Тренирајте паметно 💪

30/06/2026

#ФУНКЦИОНАЛЕН тренинг за # #Цело тело👊
# # 💪
✅️7 вежби + Бонус вежба = 8 одлични вежби🏆
Тренинг за сите возрасти од 7 до 77 г. 🙂
👊🐅👊

29/06/2026

11/06/2026

# #Тренинг прилагоден на твоето ниво и цел💪